去年秋季学校召开运动会，我参加100米、800米和400米接力赛，成绩还不错，于是刘老师就让我参加了体育特训班。
今年暑假我又收到一张体育特训通知单，让我从８月10日开始早上６点—８点，下午4点—５点30分准时到校参加特训。第二天，我照约来到操场，刘老师说：“今天大家都能积极参加特训，我非常高兴，既然被选到了特训队，希望每位队员都要认真训练，不许偷懒，先跑十圈热热身吧。”
我们飞快地跑了起来，前几圈还轻松，后来跑得气喘吁吁，上气不接下气。唉！早知道这么累，一开始还是跑慢点好，心理想接下来应该让我们休息一下了吧。我还没转过神来，突然又听到刘老师说：“孔鸿霖、曹哲浩、陈宇炫和陈姿颖接下来练400米，准备上跑道！”只听刘老师：“各就各位，预备…跑！”一声令下，我就像一匹脱了僵绳的野马，飞速往前奔去，开始是我占了上风，把其他队员甩出了一段距离，后来眼看距离越来大，我才渐渐的慢了下来。在烈日的强照下，我的头发像洗过似的'，豆大的汗珠不停地滚落下来。突然曹哲浩快速冲了上来，我赶紧加足马力冲过终点。刘老师说：“孔鸿霖差点儿被追上了啊，以后不要马虎。”练了一个早上我腰酸背疼的，连走路都走不动了。
时间过得飞快，转眼又到下午的特训时间了，我又懒洋洋地跑去特训。炎老师叫我们先做一些准备活动，我做了几下，又停了下来，想休息一会。突然，严老师大声叫我：“孔鸿霖，你出来，罚做一百个俯卧撑。”这下可完了，心想也不会罚这么多吧！唉！没办法，我只好硬着头皮一个一个慢慢做，做完后我已经筋皮力尽，趴在地上动弹不得。心想，只休息一下就要罚做一百个俯卧撑，早知道这样，就不来特训了。晚上，我翻来覆去睡不着觉，也想过放弃，可是仔细一想，既然被选到了，不能就这样轻易放弃，否则要被同学笑话，也对不起老师。
就这样起早摸黑的锻炼，不知道流了多少汗水，一个暑假就不知不觉地过去了。我觉得只要努力付出就会有收获，现在我全身充满着力量。等到秋季运动会，我一定会跑出最好的成绩，为班级争光，为学校争光。
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