流汗的快乐
为期两周的演出已进行到一半，再加上之前排练的日子，已有两个月的时间，我的情绪完全被编剧Sarah Kane的文字支配着，时刻都处于一种抑郁沉重但又不想抽离的状态中。听起来可能有点变态，但某种程度上我是颇享受的，直至失眠愈来愈严重，甚至开始影响我的演出状态。我知道必须找方法把自己从黑暗中释放出来，所以我选择了在太阳底下跑步出一身大汗。
我喜欢运动流汗的感觉，那一种血脉沸腾、思路清晰的high感觉是会令人上瘾的。每个人都流过汗，但未必人人都知道流汗的好处。人有两条清理毒素的管道，一条是肝，另一条就是汗腺。如果肝对重金属物质的解毒能力是一的话，汗腺大约是肝的二三十倍，可见流汗有多好！
但汗亦有好坏之分。因运动而流的汗属于好汗，清澈且较少咸味，这种汗可把体内的矿物质留住，加速新陈代谢；若是因为潮湿闷热的环境所排出的汗，则对排毒一点帮助也没有，虽然这种黏糊糊的汗也会排出有毒金属，但却会把有益矿物质一起排出体外，同时也因为体内散热慢，无法加速新陈代谢。
流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。
现在的都市人一到夏天便把自己关在冷气房里，懒得出门，再加上生活紧张且运动不足，根本很少有流汗的机会。时间一久，汗腺的功能就会跟着退化，身体排毒功能就会随之下降，体质变差情绪容易抑郁。
是的，快乐与否，从来都是个人选择。
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