专业素质实践拓展的总结

2021-07-09 总结

　　社会实践是大学生课外教育的一个重要方面，也是大学生自我能力培养的一个重要方式，本文是小编为大家收集整理的专业素质实践拓展的总结，欢迎参考借鉴。

　　专业素质实践拓展的总结【一】

　　在老师的带领下，我们坐车来到了实践基地。休息片刻后进行了分组。第一个环节便是融冰模块。这个环节主要的目的是让每一组的队员迅速进入角色，消除队员间的隔膜，激发队员的热情，让队员之间有共同的目标，并激发队员的团队精神。在这个环节，实践基地的助教搞笑热情的带领我们做了一些热身运动，并且讲授了一些安全知识，还玩了几个小游戏，立马就把我们队里的气氛搞活跃了。大家都提起了精神，兴致勃勃的迎接接下来的挑战。

　　首先我们进行的项目便是攀岩活动，看着那么高的攀岩，首先心理便有了畏惧之心。但素质拓展的意义不就在于克服负面情绪，克服困难的么？想到这，心里的畏惧便减少了许多，取而代之的是想战胜的勇气。于是我做好了准备后便去挑战了。站在攀岩壁面前时，心里难免还是有点紧张。深呼吸了一下，便开始爬了。这是我第一次攀岩，刚开始还是很顺利，但爬了几下之后，手便开始冷了。由于是冬天，冷风吹在手上，感觉手都快要冻僵了。但我想，不能就这样放弃，不然我会后悔的。于是休息了一下，继续再接再厉。然而，到了一个大困难的地方。前几个同学就是在这里败下阵来。我咬咬牙想战胜这一关。但终究是没经验，没力气，我尝试了好多次之后，还是没能成功的跨过那一步，最终我放弃了。下来的时候，虽然觉得很可惜，但是我的心里没有失望没有后悔，因为我知道我努力过了，尝试过了，并不是轻易放弃的。心里有的不是负面情绪，而是努力过后的释然。我知道，这一关，我明白了它的意义。

　　第二个进行的项目是“高空跨越”：在八米高的高空中，我们需要站在一块板子上，跨到相距1米的另一块板子上。平时的时候，也许觉得跨越一米很简单，但是当你在八米的高空中的时候，一米就不是那么简单的一件事了。庆幸的是我不恐高，这比那些恐高的同学多了点自信。但是万事说来容易做起来难。当我真正要去挑战的时候，我才发现，虽然我不恐高，但是那一米的距离看起来很遥远，而我需要的是要跨越它。当我爬上八米的高台时，底下的队员好像都变小了。这时我的心里不禁的有了一丝害怕。我怕我摔下去，但我更害怕的是我不能成功挑战。但还是那句话，不经过努力，怎么会有成功？所以我向前迈了一步，发现并不是那么困难。终于走到了这块木板的尽头，一米外就是另一块木板，我需要的只是跨过去，像以前那样，只要奋力一跳就可以跨过去。这样想来，心里便舒服很多，心情也平静了很多。于是不管不顾的，我使劲的跨了出去，仅仅是几秒钟的时间，我便到了另一边。底下的同学不禁为我欢呼。我还清楚的记得，在跨越的那一霎，我真的感觉到在飞，那种身心放松的感觉真的很轻松。当双脚站到了地上的时候，我明白了，困难，并不是想象中那样的困难，当我们正视它并且勇于去战胜它的时候，我们就变强大而它就变弱了。所以，我们要勇于战胜生活中出现的困难，这样才会有成功的时候。

　　当所有人都挑战完后，只有一个同学，战战兢兢的爬上了8米高台。她有强烈的恐高症。站在上面没多久，由于害怕，便哭了起来。但我们没人劝她下来，因为我们知道她需要战胜的不是高台和距离，她需要战胜的是自己的内心。如果这个小困难她都没有战胜，那么以后肯定会后悔的。所以我们全体队员都站在下面

　　帮她加油，给她力量。半个小时过去了，我们该说的都说了，老师也来了，助教也给她鼓励了。但是她还是没有勇气跨过去。别的组都去吃午饭了，但我们还在这里。没人离开，大家都希望她能跨越过去。又过了十分钟，她似乎是克服了内心的恐惧，终于迈开了步子，跨过去了~！大家心里悬着的那块石头都放下了。团队精神让我深深感动。

　　中午吃饭后稍微休息了一下后，便开始了下午的项目。下午的项目主要是真人CS和逃生墙。真人CS主要是考察团队配合和应变能力。由于缺乏经验，这个环节女生玩的并不是很尽兴。最后到了毕业墙这个环节，也是最最考验团队合作的环节。这个环节的背景是我们要逃生，在40分钟内，所有人都必须爬上那堵墙逃生。这需要一些人在下面当踏板，其余人踩着他们的肩膀上去，只有这样，所有的人才能爬上那堵高墙。而且为了安全，所有还没爬上去的人都必须在下面用手举起来防止意外摔下来。项目开始后，有几个男生便站在最下面，用他们的背当踏板，让其余的人顺利的爬上去。我们在下面一直仰着头举起手去保护正在爬的同学。这一刻，似乎所有人真正的融入了那种情境中，似乎我们真的是在危急的海上，尽力的爬上最后一条救命之船。看着当踏板的同学不在乎自己肩上的重量，只是默默的把一个又一个的同学送上去，看着周围的同学高高的举起手，仰着酸痛的脖子，只为保护同学的安全，我的心里升起一种温暖。我被大家感动了。我们需要的就是这种团结合作的团队精神，在团队中，我们要懂得奉献，奉献是一种美德，在奉献的同时我们也会获得收获；要懂得与别人合作，在合作中我们可以双赢。要懂得无私，无私的奉献是获得回报的一个重要因素。要懂得换位思考，只有换位思考，站在不同的角度去思考问题，我们才能把问题看得透彻和全面，也能在换位思考的过程中，与团队中的其他人建立友好的关系。最后，我们在规定的时间内顺利的完成了任务，大家获救了，那一刻，大家的脸上都洋溢着胜利的笑容，真好看。

　　一天的'素质拓展很快就结束了。但这次的实践的意义却是我们受益终生的。户外拓展的理论依据主要是“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。在经历这些项目之后，我体验到了内心的变化，了解了自己的内心，并且控制了自己的害怕和恐惧，最终超越了自己。我学会了克服困难，团队合作，与人友好，更重要的是学会了战胜自己，超越自己！

　　专业素质实践拓展的总结【二】

　　为了适应21世纪人才培养的需求，加强大学生专业素质教育，加强同学们的专业知识，把专业知识与实际结合，认真落实大学生专业素质拓展计划，我于xx月x日开始次活动，经过七天的努力取得圆满成功，此次活动总结有以下三点：

　　一、信任同伴、相信团队

　　信任同伴、相信队长是我们融入团队，开展工作的基础。我们整个网页项目的开发过程中就让大家学会信任同伴、相信团队。在网站统筹准备阶段就开始分工合作，每个人负责一部分，每个部分都是重要的组成部分，不能有一部分出差错，我们都把彼此交给了大家，因为我们相信彼此。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的团队，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

　　二、战胜自我、挑战自我

　　每个人都有自己薄弱的一面，只有不断挑战自我、战胜自我，我们才能够战胜一切困难。在我们的项目会遇到各种各样的难题，在我们的人生中亦是如此，我们也会遇到很多近在眼前的困难，只要我们勇于挑战自我，勇敢的跨出第一步，我们的人生就能前进一大步，才能更好的将本属于自己的机会牢牢抓住。开发项目过程中虽说加强了团队间的凝聚力，但更重要的是让自己清楚地认识到自己的能力和专业知识与实际的结合。同时我们也要相信自己，成功永远属于有自信的人，一个获得巨大成功的人，首先应该是自信的。自信使不可能变为现实。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活给我们无数个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极限，走出黑暗的坑洞，让温暖的阳光划破冰峰的自己，交上满意答卷。

　　三、团结就是力量

　　团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐心协力就一定能克服所有的困难。通过这次开发项目过程中加强了自己的专业知识和专业能力以及知识与实际的结合，但是，更重要的是加强了我们团队间的默契与团队精神。这次专业素质拓展使我了解到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。

　　生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样充满挑战。这次拓展培训让我们深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。这次的训练

　　还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的！

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