打篮球时持球突破须掌握哪些技术要领

2021-02-05 科普知识

  篮球是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动。下面是小编为大家整理的`打篮球时持球突破须掌握哪些技术要领,仅供参考,欢迎阅读。

  交叉步持球突破

  以右脚做中枢脚为例。两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间。突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手。

  动作要点:转体,探肩,加速。

  顺步持球突破

  以左脚做中枢脚为例。两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间。突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出。

  动作要点:转体探肩,加速。

  后转身突破

  以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。

  前转身突破

  以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

  练习方法

  1.在无防守情况下持球突破练习

  无球队员向有球同伴示意接球方向,然后移动接球急停做交叉步或同侧步突破训练。

  2.在有防守情况下持球突破练习

  半场二对二、三对三攻守。防守队员固定盯人,进攻队员不准运用掩护,持球队员运用投、传、突结合进攻。大胆运用突破技术训练。

【打篮球时持球突破须掌握哪些技术要领】相关文章:

1.关于持球突破说课稿

2.篮球持球突破说课稿

3.关于持球突破技术的探讨论文

4.学习原地持球交叉步突破教学设计

5.交叉步持球突破接行进间低手投篮的教学设计

6.述职报告写作要领有哪些

7.关于礼仪坐姿要领有哪些

8.面试时自我介绍要领

上一篇:不同层次管理者在管理职能上的时间应如何分配 下一篇:怎样进行要求、标书和合同的评审