小寒防寒养生小常识

2021-01-04 节日常识

  小寒是比较寒冷的节气,在小寒的时候,大部分的人们除了注重保暖之外,还会更多关注养生,下面和小编一起来看小寒防寒养生小常识,希望有所帮助!

  防寒 :要护头

  小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的'阳经都上达于头部。

  中医认为,头为诸阳之会,这个节气外出,头部特别容易受寒,寒又为百病之源,长期积累寒气,特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单,三九天里,出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。

  防感冒 :常伸腰

  小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,增强御寒能力。

  防燥:适当滋补

  内服:除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、各类粥品,将水分“锁住”。

  外部保湿可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。

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