游泳如何防溺水

　　游泳无可厚非但是在游泳的时候我们一定要有安全防患意识，下面是小编帮大家整理的游泳如何防溺水，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

　　为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

　　1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

　　2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的'带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

　　3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　　4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

　　5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　拓展：溺水如何急救

　　一、不会游泳者的自救方法

　　1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

　　2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

　　3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

　　4、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

　　二、会游泳者的自救方法

　　1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

　　2、自己将身体抱成一团，浮上水面。

　　3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

　　4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

　　5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

　　三、互救的方法

　　1、救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。

　　2、对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。

　　3、对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。

　　4、如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。

　　5、救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。

　　四、医疗或第一目击者现场急救的方法

　　1、第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救；

　　2、第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸；

　　3、立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。

　　4、进行控水处理(倒水)，即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长(1分钟即够)。

　　5、现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。

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