热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;要注意补养啊。
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。记得要多吃啊。
工作时带一些饮用水,并随身携带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等防暑药物,以备随时服用;也可带瓶清凉油,它对天热引起的头痛有缓解作用。骑车上下班的市民,要佩戴太阳帽或打太阳伞,减少高温时外出时间,11时到15时之间,最好不要长时间留在室外。
不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
夏季防暑降温时可以适量食用一些绿豆制品,比如绿豆糕、绿豆汤等,都能帮助你很好的`防暑降温。
夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
夏天在室外工作,作业者的眼睛会遭受到强烈的太阳光直接照射,影响工人的工作。因此,应在安全帽的四周安装遮阳板,才能有效地保护工人的眼睛、面部、耳朵及脖子,避免受到强烈太阳光的直接照射。
上班族每天要有时间到室外活动,适应自然气温,在办公室里要多喝水,补充水分,避免空调直接对着自己吹,有效防暑!
夏日高温不退,每天热的遭罪;注意珍爱自己,工作不要太累;白天多吃水果,晚上心静去睡,遇事别急上火,养心护肺宝贵!
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