体育培训学习心得体会

2023-04-24 心得体会

  我们从一些事情上得到感悟后,可用写心得体会的方式将其记录下来,如此就可以提升我们写作能力了。那么写心得体会要注意的内容有什么呢?以下是小编为大家整理的体育培训学习心得体会,仅供参考,欢迎大家阅读。

体育培训学习心得体会1

  7月,我区全体体育教师参加了市教育局师训科组织的为期2天的20xx年XXX体育教师暑期营业培训活动。这次培训主题鲜明,教师专业成长及有用课堂教学。这次体育教师培训赐与了我们体育教师激烈的熏染和深深的理论引领,一个个教学资源实例、一个个有用教学的内涵,使我们在感悟中进一步相识和掌握了新课改的开展偏向和目标。

  本次培训理论讲座内容涵盖多个方面,各位授课老师都是我市的一线体育教师,他们对体育课堂教学、教育科研、学生的课余训练、中学学生体质健康情况上报等方面都有着丰富的经验,他们从自己亲身的经验体会出发,畅谈了他们对小学体育教育教学各个领域的独特见解。通过听他们的报告我深刻认识到,只有我们体育教师的观念转变,把新的课程方法和理念应用到我们的教学中,才能使我们的学生在体育课堂中快乐研究,健康成长。

  参加培训,虽失去了一些休息时间,但得到更多。经由过程研究,我收获了很多平常很难相识到的经验和教学方法,经由过程研究让我更深的认识了体育与健康课程标准与体育课的乐趣,这对我的体育教学起到了很好的指点作用,在以后的教学实践中也一定会愈加进行教学探究,使自己的教学水平更上一层。

  首先给我们作报告的是市教研室教研员XXX教师,他给我们讲的是《实施有效体育教学促进学生健康成长》和《掌握体育教学技能促进学生健康成长》两个方面的内容。通过研究我知道了有效体育教学应是“一全,两效,三维”。也应是要面向全体学生,教学要有效果和效率,要让学生的身体、技能和情意体面发展。体育与健康课程的特性是基础性,实践性,综合性,健身性。健身性是体育与健康课程特有的属性。体育与健康课程要研究的四个方面是运动参与、运动技能、身体健康和心理健康与社会适应。这四个方面是相互联系的整体,其目标主要是通过身体练实现,这四个方面是不能割裂开来进行教学的。

  体育教师只有掌握了教学技能才能进行有效的体育教学,这样才能促进学生健康成长。通过听报告我清楚的认识到体育教师的教学技能与其他教师的教学技能有很多的不同之处。体育教师的常用教学技能主要有组织教学技能、动作演示技能、语言运用技能、活动创编技能、纠正错误技能和测量评价技能等。在讲述体育教育教学技能时,他让我们观看了他在听评课中教师出现的教学技能不足之处的幻灯片,从这些幻灯片中出现的问题,有些是我们非常容易掌握的,但在教学中却出现了问题,也有些是没能引起我们重视的技能,让我们在教学中忽视了。在体育课堂上我们常出现一列失误:讲解过于繁琐、示范位置不当、组织形式欠妥、缺少保护帮助、乱放体育器材等。反思自己的教学,我也出现过这样那样的教学问题,通过研究,我深刻地认识到体育教师的教学技能在教学中是多么的重要,体育教学技能并不是任意一个教师都具备的,体育课并不是谁都能上好的。

  教师上完一节课容易,上好一节课就不那么好上了。体育教师也一样,要上好一节体育课体育教师要比其他教师支付的更多,因为体育教师不仅要教书育人,还要锻炼学生的身体,增进学生心理健康成长。锻炼学生身体健康是体育教师区别于其他教师的'首要标志。那么好的体育课是什么样的。

  XXX总结了好的体育课应具备以下五个方面:

  1、目标明确具体内容难度适宜

  2、教学方法得当掌握情况良好

  3、运动负荷适宜健身实效突出

  4、身心和谐发展健身育人并重

  5、师生关系和谐学生积极主动。

  研究的时间是短暂的,虽然身体很累,但留给我的收获却是无穷的,头脑是充实的。经由过程研究,我收获了很多平常很难相识到的经验和教学方法,经由过程研究让我更深刻地认识了体育与健康课程标准与体育课的乐趣,也让我对教好体育课愈加充满信心。在以后的教学实践中我一定会愈加努力研究和探究,争取使我的教学水平更上一层,努力使自己成为学生最喜爱的体育教师,领导满意的体育教师,家长放心的体育教师。

体育培训学习心得体会2

  通过听教学专家教授的讲座,结合自已从教的教学经验,我深深地认识到上好一堂体育课并不是一件轻易的事,这里面需要任教教师付出辛勤的汗水和智慧。下面我说一说研究的感受:

  一、新的课标对教师提出新的要求。

  体育教师要支持“健康第一”的指导思想,要注重激发学生的运动兴趣,培养学生终身锻炼的意识。

  二、我认为教师上好一堂体育课应有一个明确的目标。 就是经由过程上这堂课,我让学生学会了哪些内容,达到了什么样的目的。如果教学目标没有完成,那么,不管束法多好,教态多么美丽动人,这堂课注定是不成功的。一堂课上完,学生学会没有,有多少人基本学会教师一定要心中有数。

  三、在教学过程中,一定要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。

  教学过程要求是师生互动,这里面需要解决两个问题:一是教师包教,教师在教学过程中,大量地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法,而学生缺少主动参与、探究和合作研究。另一个问题是采取“放羊式“教学,教师上课后给学生发放体育器材,让学生自已去玩,这就容易发生安全事故。因为学生的身心发展毕竟还不成熟,尤其对小学生来说。所以,教师在教学过程中一定要深入到学生中去,起到组织、主导作用。

  四、兴趣是最好的老师。

  学生在体育研究过程中充满兴趣,这个研究过程是愉快的,研究结果也会令人满意。但要避免片面追求热闹场面,简单地认为学生笑了、动了、气氛热烈了这就是好课。体育课不是单纯的.玩,它要求在玩的过程中,学会体育知识和技能,教会学生怎样研究。

  五、教学内容更贴近生活、贴近实践,特别是小学体育教学。

  比方在跳跃这节课中,我就采用了模仿青蛙跳为教学内容。因为孩子们都见过青蛙,而且也喜爱青蛙,在这节课中,我用情景式教学法,经由过程讲述故事、创设情境,结合理想出现的“捕蛙”情况,让学生去讨论研究和处理。学生在这节课中练了各种跳跃动作,掌握了跳跃动作的本领的同时也培养了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。

  六、组织纪律性是学生研究的保证。

  俗话说“没有规矩,不成方圆”,体育课上对学生服装、整队集合、解散、练中等,一定要严格要求,使学生养成良好的纪律惯,否则就容易产生教学事故、突发事件等,给正常的教学工作带来隐患。

  七、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。 教师在教学过程中要选择适宜的运动工程,充分利用、开发现有的场地、器材资源,最大限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。总之,我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、酷爱本职工作,这样才会释放自已全身的能量,扑到教学工作中去,才会教好课,才能教好学生。

体育培训学习心得体会3

  体育教师的专业开展是离不开研究的,这次培训教研室为我们一线的体育老师提供了一个专业水平提高的平台,营造了一种十分浓厚的研究气氛。使研究成为工作,在工作中研究,无时不学,无人不学,无地不学的研究。在这样的气氛下圆满的结束了这次培训研究。

  培训内容非常丰富,在专项技能方面有,长拳、太极拳、排舞、拉丁健身操等基本技能。体育裁判规则培训方面有,篮球类、田径类,另外还有课件制作、素质操编排。等等……真的很想把所有内容,在短时间内全部学会,但是时间是有限的。在研究中我明白了学生在研究体育动作时,不能急于求成,要遵循教学规律。我们教师也一样在研究的同时应不断总结经验。这次培训给我印象最深的是XXX的XXX老师,XXX的讲座非常精彩,内容是素质操的编排。素质操的编排对于每个学校体育工作其中的一部分来说,是很主要的,学校每天大课间活动是离不开素质操的。

  我们教师本身对编排这方面就不是很专业,有一部分教师在这方面很头痛。XXX解决了这个头痛的问题,让我们明白了怎样去编排、怎样去编好,从最基本的编排知识讲起,一步步深化,现场找听课教师做编排示范,让每位教师都看得清清楚楚,既生动又形象,效果非常好。听了XXX的讲座真是受益匪浅。

  集中培训研究时间是短暂的,但是终身研究时间是无限的。虽然身体有点累,但留给我的'收获却是无穷无尽的,作为新课程背景下的体育教师要做一名终身学者,应不断研究新理念、新技术、新方法,不断挖掘体育课程资源,用心去思考、去发现,我们的体育课程资源是取之不尽,用之不竭的。把在培训中,名师讲授的教学技巧和训练方法,我们一线教师应该把他灵活运用到体育教学中去,特别是运用到常态课当中去。让学生在体育活动中,得到身体的锻炼,得到身心的愉悦。

  经由过程短暂的研究,我学到了很多新知识、接触了很多新事物,使我深刻体会到了,只要用心去思考、去发现、去应用操作,体育课堂将会变得愈加丰富多彩。我们的常态课一定会出现生机盎然的景象,虽然农村的团体体育设施和外部条件简陋,但是只要我们用心的备好每节课、精心的上好每节课,课上不断的变换教学形式与方法,我们的体育课堂将会更精彩。

体育培训学习心得体会4

  本次培训给我许多思考,深刻的体会到自己有很多东西要去研究。怎样成为一个受欢迎的体育老师呢?怎样才能在教学过程中给学生营造一个优秀的氛围,建立同等、民主、信任的新型师生关系?怎样才能……?我认为要解决的问题还很多,还需要自己不断的积累,不断的去研究。

  首先,教育学生,从爱出发。平等的爱,理解的爱,尊重的爱,信任的爱,这些都是老师爱的真谛。不论在生活上,还是在研究上,都要给予学生必要的关心和帮助。只要有了问题时及时处理,处理的方法得当,注意和学生沟通,学生就会信任你,喜欢你。爱学生,还表现在老师对学生的尊重和信任,以及对学生的严格要求,又要注意对学生的个体差异,区别对待。对成绩比较差的学生,我们老师要采用不同的教育方法,因材施教。师爱要全面、公平。

  其次,在教学中,田径教学是我们每个教师最为头痛的,有些工程在教学中没有一点趣味性,但经由过程研究让我重新认识了田径、重新认识了田径教学。XXX教授采用实例、用肢体语言、讲授示范形象生动的从教学目标的制定、教案的写法、组织教法等多方面进行了论述,让我明白“制定教学目标是一个技能,好的目标可以指点你,目标制定的不好会套住你”。经由过程这次培训,关于我来说是一次难忘的充电机会。步入新的世纪,面对初见端倪的知识经济,若何实施素质教育,若何进一步提高教学及管理水平,提高教学科研能力,是摆在我们每个人眼前最理想的问题。这次国家给我们提供了这个再研究、再提高的机会,让我们能堆积在一起相互交流,共同砚,取长补短,共同提高。

  我们不仅学到了丰富的知识,进一步提高了业务素质。我们坚信通过本次培训对我们的教育和帮助,以及通过自身的勤奋努力,相信我们会成为新世纪基础教育战线上的`精兵强将。更加至力于自己钟事业中,更加投身于教学工作中。我要在今后的工作中不断研究业务知识,提高自身的教学素养,研究现代教育教学理论,使学生从心底里认定[要我学到我要学]美国教育家XXX多年的教学结论;教学的成功与失败,我是决定的因素,我个人采用的方法和每天的情绪是影响学生研究气氛和情境的主因。身为教师,我具有极大的力量,能够让孩子们活得愉快或悲惨,我可以是创造痛苦的工具,也可以是启发灵感的媒介,我能让学生翻脸,也能使他们开心,能伤人也能救人。可见我们教师驾驶着很大的使命。这次培训内容丰富,实用性强,为我们搭建了一个很好的研究提高的平台。培训中专家们以鲜活的案例、丰富的知识及精湛的理论阐述,给了我们强烈的感染和深刻的理论引领,在一次次的感悟中,颇感自己的责任重大。

  最后,在培训中我还认识到在教学中要关注学生,从学生的实际出发,关注学生的情感需求和认知需求,关注学生的已有的知识基础和生活经验……是一节成功课堂的必要基础。通过这些天的研究,我从中学到了很多,不仅拓宽了我的视野,还丰富了我的实践经验,更让我的思想得到了升华,使我对体育教学有了更新的认识,更加热衷于教育事业。今后,我会更加努力研究,为教育事业贡献自己的一份力量。

体育培训学习心得体会5

  以前,体育课都是一个样子,准备部分,基本部分,结束部分,而且也惯了研究的方式—————教师教,学生学。而这次新课程改革则不同,它真正体现了教育的注重实效,以学生为本,促进学生全面和谐发展的精神。也真正促动了我的思维发展。

  下面,我谈一下对体育新课程理念的一些认识及思考。

  一、以“健康第一”为指导思想,促进学生健康成长。

  新课程对体育课进行了进一步完整的科学化的定义和阐释:体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力以及整体健康水平的提高为目标,构建了运动参与、身体健康、运动技能、心理健康、社会适应等领域,真正关注学生的全面发展,并将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程。鲜明的指导思想在给我们体育教师指明方向的同时,对传统的重竞技的单一的体育教学提出了新的要求。

  二、激发运动乐趣,培养学生终身体育的意识

  谈到学生的.运动乐趣,我们以前较少考虑到学生的乐趣问题,只是想把要教的内容疾速地教给学生,自己过瘾了,但是也很累,可是学生真正学到了多少,感乐趣吗?我没有考虑过。现在想想,学生们的研究效率一定不高,因为他们总是盼着自在活动。这说明,上课的内容根本没有吸收住他们,他们不感乐趣。

  我觉得,教师应该通过一些新颖的教学组织方法激发起积极性,在研究到体育知识的同时也对体育产生了浓厚的兴趣,并且使其做为自己终生的惯。

  三、以学生开展为中心,重视学生的主体地位

  体育新课程标准始终把学生主动,全面的开展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时,特别强调学生研究主体地位的体现,以充分发挥学生的研究积极性和研究潜能,提高学生的体育研究能力。这一点,我也是深有体会的,发掘学生的优点,让学生得到充分展示自己的机会,才能使学生真正成为课堂的”主人翁”。

  体育教学革新改到现在,革新头脑不断地落到实处,开始注意到学生的心理和社会顺应能力的开展,开始真正注重学生的差异性,开始注重学生的个性开展。日趋完善的体育课程标准使学生见到了瞩光,也使人们体育教师的工作偏向日益明朗。

  通过上了这一学期的体育课后,发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情,亦给予了我们必要的健康。上体育课,让我们充分的享受生活,放松自己,其尽妙之处,还能陶冶我们的情操,激发我们研究的热情,更好的学会生活。

  体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的相互之间的信息传递、沟通、传播,是人们社会文化活动的组成部分,它以多种形式展现人们在体育领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规则、规程等为代表,规范交往参与者行为的人为的约定形式,对交往参与者具有限制和教养的作用,并在公正的基础上,融合了不同民族、不同个体的伦理准则和共性,因此最集中体现体育精神,对人的道德素质、行为规范的提升有强制作用和指导作用。

  体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神,无不给人以直接的或间接的教育,对人生产生深深的影响。因此,我们研究体育要充分发挥其教育功能、导向功能、创造功能、娱乐功能、育才功能,使我们的思想道德素质与体质同步增长,真正成为德、智、体、美全面健康发展的人才,刚刚过去的暑期,对体育老师来说是一个收获颇丰的暑期,这个暑期,教研员给我们进行暑期培训,培训主题鲜明,教师专业成长及有效课堂教学,给予了我们强烈的感染和深深的理论引领,一个个教学资源实例、一个个有效教学的内涵,使我们在感悟中进一步了解和掌握了新课改的发展方向和目标。

  首先,XXX对课程革新做了回顾,对体育与健康课程标准的首要特点进行了论述。面对社会的开展,我们体育课堂教学革新与创新必须遵循体育教学的规律,坚持"健康第一"的指点头脑,然后,对教材编写的指点头脑、教学内容的构建以及编写依据、体育教学方法与体育教学行为的区别、评价体系的变化等方面做了具体的讲授。

体育培训学习心得体会6

  教育观念的问题,长期教育实践中,忽视或轻视体育的行为、观念、思想没有得到根本改变。影响体育教师的工作积极性,从而影响到体育教师探讨研究的积极性,使体育教师只能从形式上去“包装”。如一些评优课、展示课等都带有明显的演戏的味道。缺少了改革的理论导向和具体指导,使体育改革在很大程度上流于形式。新大纲与《课程标准》两者的陆续出台,在符合学校体育教学发展需要的同时也受到了教育工作者一致的理解和欢迎,而对新思想、新观念、新要求时,如何符合《课程标准》的要求,实现以学生为主体,教师为主导,以“健康第一”为指导思想,发展学生个性,培养学生创新。

  一、课堂教学方面

  1、教学观念发生了新的变化。通过研究,我能将新课标的理念有机地融入到教学的每个环节中,教学内容能做到密切学生生活,贴近学生实际,在课堂教学中积极鼓励学生主动探索、思考,努力营造平等的、融洽的师生关系。培养了学生的独立思考的能力,让他们体会在困难中找到解决问题的能力。

  2、角色发生变化。在课堂教学中,从“师道尊严”转变为教学的组织者、指点者与合作者。从单纯地注重知识的传授转变为比较关注学生的研究体式格局、研究愿望和研究能力的培养。

  3、学生的研究体式格局发生了变化。在课堂教学中较多地出现了师生互动、同等参与的生动局面。

  4、体育教师必须进行角色转变,努力研究,积极钻研,互相探讨业务技术,逐步提高自身素质。

  5、要创建以人为本的体育教学氛围,和学生打成一片,变课堂的主宰为学生的良师益友。

  6、转变以往以教为中心的教学指点头脑,充分发挥学生的主体作用,为学生的研究和开展创造空间。

  7、要真正树立健康第一的指导思想,促进学生身心的和谐发展。

8、深入研究《新大纲》和《课程标准》切实体会其精神实质。并把自己的体会大胆适用于实践中,让实践来检验。

  二、理论与实践

  在教学实践中,应着重围绕《新程标准》进行革新。我们的教学目标应定位在培养学生的研究能力和研究乐趣上,应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼,这才是增进健康的第一步。在内容上应选择能增长提高学生身心健康水平又能终生延用的体育工程,或按照各校的特点和实践开发一些学生喜闻乐见的运动工程,如球类、健美操、武术等。

  在教学方法上应采用符合学生身心特点,学生能接受具有有效激发,调动学生研究积极性的教学方法。勇于突破以往教法的框框。如我在做准备活动时,轮流选择一学生带队,并组织全班做好带队同学自编的徒手操,让全班同学一起喊口令,既整齐,又使学生易于集中注意力,为学好下一环节做好充分的准备。

  在激发学生乐趣上可采用“乐趣导练法”“竞赛法”“自主练法”“启发法”,使学生爱上研究工程。

  在教学形式上应采用简化的宽松的、民主的教学组织形式,充分发挥学生的主体作用,使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行研究,如在研究广播操时,我在教完两遍后,给5分钟的自由时间,让同学讨论,互相研究,并学会本节,然后再进行统一练,这种形式让同学记忆较深刻,学会快且不易忘记,在进行游戏戏功竞赛时,充许学生进行大声加油,充分调动学生的兴趣。

  三、课程中的实践创新

  1、让学生有白由支配的时间,我在实践课中,每节课留出20分钟左右时间,在教师指点下,充分发挥学生的主体作用,让学生更好地进行各人乐趣的活动。培养其自主锻炼的能力。达到终身锻炼的目的。

  2、要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在实践中研究广播操,学两遍后让出几分钟时间,充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答,很好地达到研究的'目的。

  3、教学内容选择具有弹性化,应根据个别差异是向不同层次的要求,如跳高中,我布置不同的高度,让学生自主选择练点。进行升降,由于部有成功的机会,学生研究的兴趣大增。

  另有,关于体育课的考核不应进行一刀切,因为学生之间个体差异太大,某个同砚可以轻松拿100分的工程关于个别学生来说及格比登天还难,严重伤害部分同砚的乐趣及研究的积极性。因此,在考核中应多方面进行评价,如考勤、参加锻炼的积极性、练效果、体育基础知识、学生自评、教师评价等各方面的综台,首要观察学生的进步情况,使之酷爱体育,达到终身体育的目的。

  通过校本的培训,使我深深的认识到,新课程已纳入研究者和实践者的视野,对它的分析、评判也构成了21世纪中国教育的一道亮丽风景线。走向校本,也就是走向每一个教师自己生活的舞台,更加关注教师自己的生存空间和生活方式,更大地激发全校教师的创造热情,使学校更具活力,更有效率。真正走向校本之日,也就是教育真正得到振兴之时。

体育培训学习心得体会7

  我参加了小学体育研究培训。在培训研究期间,我集中并认真系统地研究了国家体育与健康新课程标准。随着改革开放的发展,人们的教育观念也发生了变化,体育与健康课程正从育体向育体与育人有机结合的方向转变,新课程标准颁布以来,作为一名新时期的小学体育教师,我们一直在积极摸索、思考,自己应定位在一个什么样的角色,怎样让学生学得更加快乐,一直是体育教学工作中的一个聚焦话题,通过对《体育新课标》的认真研究和积极实施,颇有些感悟与收获。

  通过这次培训我们对体育又有了新的熟悉,对体育教学又有了新的思考。体育不是简单的技能教学,更不是健康知识的说教。而应该是在身体练的基础上轻松地学、快乐地练、主动地思考。我们只有多反思、多总结,不断探索新的科学的`教学方法和手段,通过研究不断进步自身的素质以适应社会对体育教师的要求。

  通过研究重新认识了健康第一的指导思想的深刻内涵,通过老师的举例,对新课程理念下的课堂教学的方法与组织,有了重新的认识和理解。在看、听、讨论中,使过去的体育课非常的单一,课堂上教师就是全权代表,教什么,学什么,学生没有主动权,学生与教师之间是很被动的。我们和老师一起研究和研讨,我们深刻认识到,只有我们体育教师的观念转变,把适应新的课程方法和理念应用到我们的教学中,才能使我们的学生在体育课堂中快乐研究,健康成长。达到我们的追去的让学生在XXX求学,在学中取乐。

  在研究中我学到了很多新理念、新观念、新思路,特别是“以学生开展为中心”、传统的体育与新体育与健康课程标准的比较,从课程的内容、目标、设计到体育课实践中实施都是在围绕着“以学生开展为中心”的。体育与健康课程是以增进学生健康为首要目的,以身体练为首要手段的课程。新课程标准贯彻了“健康第一”的指点头脑,重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与个性培养,把学生的健康意识、交往合作意识作为重点。

  关于同一教学目标、教材内容,采用新颖独特的教法,形式多样的教学手段,使一些单调枯燥的教材内容,经由过程生动活泼的教学形式,使整个教学过程充满快乐、舒畅、和谐的情感与气氛,充分照顾到学生的乐趣爱好和满足学生的需要,既让学生喜欢学、乐于学,又让他们知道研究的目的和意义,自觉主动地开展体育能力和个性,加强体力和智力,培养优秀的头脑品德品格,确保人人皆有所获,充分享用体育的乐趣。

  研究的时间是短暂的,虽然身体很累,但留给我的收获却是无穷的,头脑是充实。经由过程研究,我收获了很多平常很难相识到的经验和教学方法,经由过程研究让我更深的认识了体育与健康课程标准与体育课的乐趣,也对教好材充满信心。我会在今后的工作中,不断研究,为做一位优秀的体育老师而努力。

  总之在体育教学中我们应切实从学生的实际出发,为了学生的身心健康发展,设计适合学生身心发展的运动内容,采取有助于学生健康发展的教学方法,提高学生心理健康水平和社会适应能力,培养学生健康的意识。让学生学会研究,掌握研究运动精神的本领,养成不断求知的惯,形成终身研究必备的素质。

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