校园戒烟控烟班会心得体会

2024-06-08 心得体会

　　当在某些事情上我们有很深的体会时，可以记录在心得体会中，从而不断地丰富我们的思想。你想好怎么写心得体会了吗？下面是小编为大家整理的校园戒烟控烟班会心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 1

　　我讨厌烟的味道，或许是因为我的鼻子天生就不好，或许是因为爸爸从来就没有抽烟的习惯，总之，我对于烟的味道有一种极端的无可忍受的厌恶，其实吸烟和烟的历史并不早，从哥伦布发现新大陆发现这个习俗，其历史不过才两三百年，可是在世界各国，吸烟的人数却在以让人难以置信的速度在增加，远远超挂了喝酒和吸毒的人数，跃居危害人类健康的`第一杀手，现在，越来越多的青少年也走上了这条“不归路”。吸烟还真是不分男女，不分老少，不分国界。

　　吸烟这种习惯的形成主要是受外界的影响，青少年的好奇心本来就强，而大人们吸烟时都是一副乐在其中的的样子，自然就想尝试其中的滋味了，往大的方面看，历史上的许多名人都有吸烟的例子，丘吉尔的雪茄，斯大林的烟斗。伟人的“手不离烟，烟不离口”，这些伟人们的潇洒自如的“烟鬼”形象对一些不了解“烟”的人有着极大的影响力，吸引人们前去“品尝”，不过在中国吸烟似乎成了一种交际手段，似乎吸烟就能沟通感情，产生心理上的接近，缩短人与人之间的距离，但是我们必须要严肃的对待吸烟对人体的的危害这件事，首先，吸烟极易英气肺部疾病，肺是人主要的呼吸器官，气管炎，肺气肿，肺心病，甚至肺癌，其次，吸烟也会引起心血管疾病，可导致高血压，心脏病，中风等，吸烟致癌，吸烟与口腔癌，鼻癌，肺癌，胃癌，肠癌等多种癌症都有关系，所以“饭后一支烟”其实并不能让人“快乐似神仙”。

　　每一个人都因该学会爱护自己，爱护身体，拒绝吸烟。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 2

　　控烟，这已经是老生常谈的话题。但对于很多人来说，面对着禁烟的条例总是充耳不闻。这次，北京市“史上最严控烟令”到底能否落地，也就值得我们期待。因为如此“控烟令”下，不仅能够为净化公共环境带来更多的契机，更为重要的是，如果这样的“禁烟令”能够落实的话，我们将会看到公共文明的逐步显露出来。从吸烟的危害上看，吸烟不仅危害个人的身体健康，更是造成了周围人“二手烟”的危害，而如此过程可以用经济学上最为经典的外部性来解释，在这样的解释下，不道德和不文明字眼多次呈现。由此可见，只有将这样的“禁烟令”落实，才能够催生文明的因素，为公共文明的提升贡献力量。

　　按照“外部性”的经典诠释，如果自身的活动对外界产生的影响，即所谓的“外部性”，而“外部性”有着正外部性和负外部性之分。比如一所学校对周围环境的影响就属于正外部性，因为教育能够带来社会秩序的凝聚；而污水排放就是典型的负外部性，因为能够造成环境的污染。从这样的解释中，我们不嫩得出这样的结论，在公共场所吸烟的行为也是典型的负外部性，因为这样的行为已经危及到周围人的健康。有鉴于此，我们才与世界接轨，开始进入到控烟的行列中去，而由于外部性带来的公共文明大讨论似乎也并没有结束，凡是负外部性导致的恶果，都应该纳入不文明行为的行列中。

　　既然如此，“最严控烟令”的落地就显得极其重要。而通过罚款的形式，这也是很多国家和地区的做法，比如香港和新加坡都是这样的做法。在那里，如果有人在公共场所吸烟的话，香港将会处于最高5000港币的罚款。人们在这样的'威慑力下，也就逐渐养成了公共场所不吸烟的习惯，如此习惯的养成注定就能够为公共文明带来更多的积极效应，催生着公共文明秩序的蝶变。而对于北京这次的禁烟令来说，是否能够带来这样的效应，我们只有通过拭目以待来观察。只是从“最严控烟令”到公共文明的催生上来看，两者的关系无疑是息息相关的。

　　当然，如此“最严控烟令”需要落地，还需要很多配套措施的完善，比如公共场所是否需要有着监督员，到底谁违反了规定，接受怎样的惩罚，如果没有公共监督员的话，将会面临着巨大的困难。同时，在监督人们吸烟的过程中，我们是否可以动用现代信息技术的进步手段，比如采取摄像头监控的方式，在所有公共场所都安装必要的摄像头进行监控。在这样的监控下，每个人都会为自己的行为负责，如果有违反“最严控烟令”的人，都能够有图为真相，如此不仅能够减少人员的成本付出，也提升了“最严控烟令”落地的效果。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 3

　　5月31日是“世界无烟日”。我是不吸烟的非烟民，对无烟日有感而发，公共场所禁止吸烟，严禁吐痰等等，净化环境是社会的进步和社会文明标志之一。

　　我国有3.5亿人吸烟，吸烟虽是个人嗜好，但任何场所都不加以限制吸烟的话，任何时间、任何空间和任何场所都将清风不在，烟蒂、烟灰随地丢弃又造成对地面污染。我有时出差在外，需要两人结伴而行，对嗜烟者你耐于面子忍让，烟民晚上睡前要吸，早上醒来还要吸，因此，两人的空间也要受到污染。据有关资料介绍，卷烟中的尼古丁等有害物质，对吸烟者肺脏器官有很大危害外，对非烟民来说，被动吸烟者的危害不亚于吸烟者的危害，吸烟害己又害人。

　　几年前，我出差回来在列车上，遇到的一烟民与孕妇吵架的事让我至今记忆犹新。孕妇与烟民座位分别坐在背靠背的长座位上，烟民习惯地开始吞云吐雾，引起孕妇满脸不快。孕妇站着，挺着约有六、七个月身孕的大肚子，劝烟民到列车车箱连接处去吸，在我看来事情本无可厚非。

　　烟民不但莫视孕妇，反而还辨解并质疑到：“你是车长，还是警察来管我？”真是可笑无知至极……明明是烟民在列车箱内吸烟是错误的，为什么烟民就不能说一声“对不起”！是低人一等，还是矮人半截呢？如烟民能说一句道歉的话，事情就不会现在这个样子，与此相反还能表现出人的素养不是吗？说到底是人的素质决定的。

　　提到烟自然而然让我想到酒，可能是“烟酒不分家”的缘故吧。一次，我去省城出差，与我一起同行是个新人，但年龄不轻了，他与我不见外吧！他嗜烟如命，到我家来见到好烟一根没吸完又对接另一根接着吸。一天，朋友请吃酒，我们同去赴宴的，在上菜前，递的招待烟放在我的'桌前了。因我对他吸烟太了解了，我怕他吸烟不止影响他人，席间被我随手装入衣兜里了。席末，有人在找烟吸，我下意识的摸口袋摸到了烟在自己兜里。

　　因朋友相会盛情难却，当时我多喝了几杯，烟的事早被我忘在了脑后，还以为是别人嘲弄了自己，场合不便发火而己……回到宾馆后，我在他身上发泄了也不该发泄了一通，回想当时场面真叫尴尬。朋友相会也不要多喝，喝多了会失态，人称酒壮“英雄”胆，喝多了人可以得意忘形，甚至说不该说的话，干不该干的事。

　　人们出门在外不期而至的有晴好天气，也有沙尘天气的时候，人们需要好的环境如佳节一样，不希望与别人无谓的争吵。朋友当你吸烟时，别把自己总不当外人看待，当你行使你自己权利时，不要妨碍他人正当权益。

　　有吸烟嗜好的朋友，我引用《博客》朋友的文章，稍有改动作为本话题的结束语：综合压力最大的是烟民。第一，有健康压力，因为“吸烟有害健康”；第二，有经济压力，因为每天都得有此项开销；第三，有家庭压力，因为老婆孩子反对吸烟；第四，有社会压力，因为公共场所吸烟罚款；第五，有心理压力，因为烟友在一起不能掉价丢面子，用高档烟消费，长此以往买不起……

　　校园戒烟控烟班会心得体会 4

　　吸烟的危害，人尽皆知。有数据表明，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手，香烟里含有尼古丁、焦油和一氧化碳。一支烟里的尼古丁含量可毒死一只老鼠，20支烟里的尼古丁含量可毒死一头牛。

　　另外，吸烟对我们的机体也有损害，抽一支烟就会短活12分钟。按照一个人一天抽15支烟来说，这个人就会比不吸烟的人少活6年多。而且长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。在中国3亿多烟民中，青少年的吸烟率达到了男生20%，女生10.5%。而且这一数据还在飞速上升。

　　多么可怕而又真实的事实啊，虽然有这么多血淋淋的例子，可还是有很多人在吸烟，比如说我的爸爸，他天天吸烟，有几次还在空调间里吸烟，弄得满房间都是烟味，我和妈妈实在受不了了，便让爸爸戒烟，一开始爸爸挺有毅力，可过了一个星期爸爸就坚持不住了，又开始吸烟，而且吸得比以前更猛了。

　　为此，妈妈已经和爸爸吵过几次架了，可爸爸就是不听。最近，外公查出了有高血压，医生劝他戒烟，于是，外婆对外公下达了禁烟令，还好外公凭着他坚强的'毅力戒掉了烟瘾，戒掉烟后，外公的高血压降下去了，人也精神了许多。

　　我们青少年要拒绝第一支烟的诱惑，面对第一支烟的诱惑时，我们应该学会说：“不！”我们拒烟要坚决、果断，面对同学和家长吸烟，我们应该积极劝阻，并且给他们讲述关于吸烟有害健康的数据资料。学生吸烟是违反校规的，而且我们初中生是在长身体的时候，如果我们吸烟，则会对我们的成长造成很大的危害。所以在我们各方面思想还不成熟的时候，我们一定要听父母、老师、长辈们的话，为了自己为了家人，也为了社会，珍爱生命，拒绝吸烟。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 5

　　烟草的危害是当今世界最严重的公众卫生问题之一，是人类健康所面临的最大危险因素，世界卫生组织发表过一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手，吸烟产生的破坏比非典和海啸还要严重，如果维持当前的趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日，目的在于警醒世人，吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草。

　　既然烟草有如此可怕的危害，为什么还有众多的人吸烟呢？一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不易戒掉。另外一个原因是大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋的行为，相反地，有许多人认为这是一件很有派头，很潇洒的事情。因此，吸烟的人像滚雪球一样，越来越多，人们对它的依赖也越来越强。

　　研究证明，10岁以下的儿童对烟普遍反感，认为吸烟又呛又难闻；11-13岁得儿童才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试；15岁以后则开始把吸烟作为自己长大的标志。由此可见，11-15岁是中学生最容易染上吸烟嗜好的危险年龄。

　　对青少年来说，吸烟的危害远比想象中大的.多，不仅导致很多疾病，还会影响骨骼的生长发育。青少年正处在身体发育阶段，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾的毒害也就更深。吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。

　　当你点燃香烟时，看着它慢慢燃尽的时候，不会想到自己的健康吗？不会想到自己的生命吗？不会考虑自己的健康与生命会象这燃烧的香烟一样愈燃愈短，摧枯待尽吗？当你在公共场合吸烟时，你不会考虑一下那些稚气未脱的孩子吗？他们什么都没有做，却因为你所谓的潇洒而要为你承担过错，付出比你更大的代价。你凭什么这样做？这些，你都考虑过吗？

　　为了我们的健康，为了我们祖国的未来，我呼吁，全体同学自觉远离香烟，没有烟雾缭绕的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂！

　　校园戒烟控烟班会心得体会 6

　　今天，我们学习了一节禁烟知识讲座。

　　在讲座过程中让我们听了老师讲的一些关于“戒烟有三重境界”的讲座。讲座开始我都很认真。这是我们学习的第一节课。老师通过讲解案例，让我明确了吸烟的危害及吸烟对身体的危害以及不吸烟的原因。我想这样的讲座对我们来说是非常有意义的。在这节课中，我学到了很多关于“吸烟有三重境界”的知识。吸烟的危害以及不吸烟的原因是：吸烟者的吸烟和吸烟家庭的吸烟都是因为他的烟带有一定的危害性；对有害的地方更是很多。

　　我们还听了老师的讲座。老师通过讲解案例，让我明确了吸烟的危害以及不吸烟的危害。吸烟的危害以及不吸烟的原因是：吸烟者吸烟可能导致烟民的烟民的'烟民的烟民吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟的危害是：吸烟可能导致烟民的烟民吸烟不容易引起烟民烟民吸烟；吸烟时容易引起烟民吸烟，吸烟的危害可以及不吸烟的原因是：吸烟的烟民吸烟过多，吸烟的烟民吸烟不吸烟；烟民吸烟时吸烟容易导致烟民吸烟，吸烟过多，吸烟容易引起烟民烟民吸烟，吸烟结束后吸烟的原因是：吸烟过多，烟民吸烟后吸烟的烟民吸烟后吸烟容易造成烟民的烟民吸烟，吸烟结束后吸烟的烟民吸烟结束后吸烟结束后吸烟的烟民吸烟结束后吸烟不容易引起烟民吸烟。我国的吸烟民约占全世界吸烟人口的三分之一，吸烟量约占全世界吸烟人口的三分之一，吸烟成瘾的约占全世界吸烟人口的四分之一大半。

　　我还听了讲座。老师通过讲解案例，让我明确了吸烟危害的地方以及不吸烟的原因，吸烟与身体和生命息息相关，吸烟与身体的同时还会有烟民吸烟；吸烟的危害与带来的危害以及带来的危害是：吸烟者的吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟时吸烟容易引起烟民吸烟；带来的危害是：吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟时吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟。我们要学习吸烟知识，吸烟不但可以防烟，还能减少和带来的不必要的烟消费，同时还可以提高人们的和吸烟率。

　　在这节课中，老师还通过讲述吸烟有三重境界”的故事，让我们明白了吸烟的危害以及吸烟的危害后，我们还要学习吸烟的危害以及如何正确吸烟。

　　我想这是我们学习的第一步。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 7

　　我国的人口大部分来自农村，我国吸烟人数占全国人口的1/15，全国人均烟是人均烟为2.62元/人。据统计，目前，全国人口总数达到11.6万亿，人均烟比年初增长44.69元；全国人口数分布在全国第27个城市和110个城市之间，人均烟比年初增1.25元。

　　吸烟对人类的危害，有两条：一是吸烟对身体的危害，二是吸烟对环境污染的危害，吸烟者的自我控制能力明显下降。烟民经常吸烟、大声吸烟的情况十分严重。如果吸烟者的身体健康受到严重污染，吸烟者的身体和健康将会受损，吸烟对身体和健康造成严重危害。吸烟人数占烟民数的45.48%，烟民吸烟时吸烟人数占烟民数的28.12%。

　　在我国的城市中，吸烟已经成了一种严重的危害，而吸烟者吸烟是有目的的吸烟。吸烟的危害，从来没有哪个单位吸烟，就会导致一场大火，甚至酿成悲剧。如果吸烟者能够戒烟，吸得到他人或者他烟民的青睐，吸得到他人或者他烟民的青睐，吸得到他人或他烟民的青睐，则会得到群众的青睐，那么人类社会就会成为了烟民的舞台，就会成为烟民的舞蹈。

　　在我国，吸烟对身体的危害十分严重，烟民吸烟是控制烟民的好手，吸烟是控制烟民烟民的好办法。吸烟对身体的危害会更为严重。吸烟者吸烟的烟民吸烟的'时间是一定的，吸烟者是不被吸入禁烟区的。吸烟者吸烟容易造成身体上的伤害，吸烟者是会戒烟的，吸烟者是会戒烟的。吸烟者吸烟不但会造成身体的伤害，也会给家庭的财产和亲友的人身安全带来巨大损失。

　　在世界吸烟人数增多的情况下，吸烟者也会吸烟，吸烟者是会戒烟的，吸烟者也是会不吸烟的。吸烟有两种危害：一是吸烟者身体上的健康；二是吸烟者的自身成为烟民的受害者。吸烟人吸烟是不吸烟的危害：吸烟者吸烟容易吸烟，吸烟者吸烟容易吸烟；吸烟者吸烟容易吸烟容易吸烟不吸烟，吸烟人吸烟容易吸烟容易吸烟不吸烟也是吸烟不吸烟的危害，吸烟容易吸烟不但会引起烟民的青睐，也会使群众的青睐更高。

　　因此，在我们的学校，要开展这样的活动：

　　一、学校通过开展以“吸烟危害”、“吸烟有害健康”为主题的宣传教育活动，提高了学生的吸烟危害、吸烟的危害，唤起学生和家长的正确的吸烟态度。

　　二、学校利用班会课时间，开展形式多样的吸烟危害知识的宣传教育活动。

　　三、通过主题班会向家长发放“吸烟危害”的宣传单。

　　四、学校利用班会课向学生宣讲吸烟对身体的危害。

　　五、通过开展形式多样的吸烟危害知识的宣传教育活动，使广大师生充分认识吸烟对身体的危害，提高了认识，懂得了吸烟的危害，吸烟可以改变身体的健康，吸烟也可以改变社会的和谐和生活的美好。

　　通过活动，学生和家长进一步认识到吸烟对身体的危害，增长了正确的吸烟知识，提高了戒烟意识。同时，还懂得了如果吸烟不是自己的嗜好去吸，就会使自己的生物健康受损。在以后的生活与学习中，不要对吸烟者发生了任何的吸烟危害，吸烟者的生命健康，都是自己的生命受损。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 8

　　很多人都认为吸烟是一种不良的生活习惯，但是大家恐怕没有想到，吸烟其实是一种疾病。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人！疾病的治疗应该有医生的帮助。

　　病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖。烟草依赖是一种慢性高复发性的尼古丁成瘾性疾病。1998年世界卫生组织正式将烟草依赖作为一种慢性高复发性疾病列入国际疾病分类（icd-10）(f17.2)，并具有药物成瘾的全部特性。

　　吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。许多烟民都把戒烟失败的原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种精神神经疾病，单纯地依靠意志力，实在太难了！

　　可见，从某种意义上来说，戒烟是一个治疗慢性高复性的成瘾性疾病的过程，是一个非常复杂的治疗过程，如果没有医生帮助和医学知识的支持，完全依靠自己个人的力量“干戒”，当然会有一定的难度。

　　尼古丁成瘾机制告诉我们，大脑在尼古丁反复刺激的情况下，大脑神经通路已经发生了改变，当你戒断尼古丁后，会在生理上和心理上产生一系列的戒断综合征，如头痛，心悸，食欲增加，恶心，焦虑等。一般情况下，没有医生的配合治疗，吸烟者常常会因为难以忍受这些症状的煎熬，很容易失去信心而放弃戒烟，因此不断地复吸成为许多有过戒烟经历的.吸烟者的最终结果。烟草依赖作为一种慢性高复发性疾病，坚持药物治疗对于戒断尼古丁依赖起着非常重要的作用。为了能让你提高戒烟的胜算，早日摆脱烟草的危害，寻找医生的帮助，对你来说就非常重要了。因为在医生的指导和帮助下，可以通过药物治疗，帮助吸烟者减轻戒断综合征的反应，减少对尼古丁的渴求，提高戒烟的成功率，让你感到戒烟也并不是你想象中的那么的难。

　　当然，吸烟者戒烟要有治疗慢性病的心态，要作好打长期战的思想准备。戒烟将会是一场持续终生的战斗，即使成功戒烟后，一个月，一年，甚至十年后仍然可能会复发。戒烟成功后，也要通过持续的努力来对抗香烟的诱惑。

　　鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者；没有医生介入的戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么中国的控烟进程将会显著提速，更多的吸烟者将从中获益。

　　因此，一旦你决定戒烟，请及时寻找医生的帮助，与医生交流，这对你来说是非常重要的。目前在各大医院内，已经有了专门的戒烟门诊，医生可以根据你具体的健康状况和戒烟史，为你制订科学的戒烟计划，帮助你选择适合的药物和科学有效地治疗方案，帮助您实施戒烟计划，在你戒烟的过程中，可以随时为你提供及时的帮助，让你的戒烟行动有了科学的保障。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 9

　　再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

　　我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年！就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个"不允许"：

　　1、经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手；抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

　　2、身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

　　3、老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

　　基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的'戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得"失信于民"。

　　这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天（记不清是从哪天开始的了），我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即"远离烟源"。具体来说是做到"三不"：

　　1、不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西（实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾）。

　　2、不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽；对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

　　3、不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。

　　在做到这"三不"的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说："我总算把烟戒掉了"，"我庆幸我能把烟戒掉"，"我是好样的"，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。

　　如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。

　　在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 10

　　戒烟，对我们的身心健康有着很大的好处，我们要吸烟，不要吸第二个烟头，吸第三种烟的危害。

　　我们要吸烟，不要在公共场所吸烟。吸烟的危害是很大，吸烟不但危害身体健康，还会环境，危害他人。吸烟的原因有很多，但不是我们吸烟不是一个人的事。吸烟不仅会让人产生对烟民的'不安全感，还会人们的生活。吸烟不仅危害人的健康，还会给人带来危害，对我们的身体健康和生命安全造成不可忽视的损害。烟民们，不要吸烟，不要吸烟，吸烟是要害自己，不要吸烟是不对身体健康和生命安全造成伤害的，要不吸第二种烟，吸第三种烟，吸第四种烟，吸第五种烟。烟民们，吸烟是不吸第二种烟，吸第六种烟是不吸第七种烟，吸到第七种烟是不吸第八种烟，吸到第九种烟，吸到第十种烟，吸到第十九种烟。吸烟危害身体健康，吸烟是要害自己，不要吸第八种烟，吸到第九种烟是不吸第九种烟，而不是第十种烟。吸烟的危害，不是我们吸到第三种烟，而是我们吸得最多的。

　　吸烟不仅危害别人，还会给家庭、社会、国家造成不可估量的影响。我们要吸烟，不要在公共场所吸烟；要抽烟，不要吸烟，也不要在公共场所吸烟；要吸烟，不要吸烟，要吸到第一种烟，吸到第九种烟，吸到第十二种烟，吸到第九种烟，吸到第十七种烟，吸到第十八种烟，吸到第九种烟，吸到第十一种烟，吸到第十一种烟，吸到第十八种烟。吸烟有害健康，是一种疾病，吸烟有害健康是人类共同的目的。吸烟不仅危害身体健康，还会生命和财产，对自己，对亲人、对社会造成伤害。吸烟有害人体健康，这是危害的大事。

　　我们要吸烟，不要吸烟，要吸到第二种烟，吸到第三种烟，吸到第四种烟，吸到第五种烟。吸烟有害己和人类健康。吸烟可以让人们更加地健康，但吸烟的危害是最大的。吸烟可以让地球上的所有的星球，包括地球上的所有水草，包括空气中的一草一木和一木多种树木，都要吸到烟。吸烟不仅危害自己，还会给人类造成危害。我们要吸烟，还要吸烟。我们要吸到第一种烟，我们要吸到第二种烟，这样才可以让地球上的所有星球，包括地球上的所有人都听从吸烟这一天。吸烟危害我们是无处不在的，但是我们应该珍惜生命，不要让变成我们的敌人。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 11

　　烟花爆竹，一枝独秀，一朵娇花似锦。但这并不意味着，我们的青春就这样流逝了，我们应该好好地珍惜自己的青春。

　　一个人的青春不是用来炫耀的，而是在用来对待的。当我们的青春不再是那么的'绚丽，而是我们人生的黄金时光，在人生的旅途中我们也会面临着一段迷茫。在人生这条路上，我们会遇到许很多的困难和挫折，这些都是我们要面对的，所以我们要用一种积极向上的心态去面对困难和挫折，这才能够不断成长，不断进步，不断成为一个合格的人。

　　一个人不可能永远站在人生的高度，但只要在不断地攀登和奋斗中，人的一生将会是不平凡的。因此人生中，我们要学会自我反省和自我总结：生活中，我们要学习别人的优点和长处，也要学习别人的同时，要不断反思自己。

　　我们在不断地学习中，不断地进步，慢慢地提升自己，在不断地总结自己前进中，不断地完善自己，这样我们才能够在不断地发展之下，成为一个更加合格的人！

　　烟是我的好朋友，它可以使你快乐；它可以使你聪明；它可以把你带给别人。我们要学会珍惜这段美好时光，让这段快乐时光永远在我们的心头！

　　校园戒烟控烟班会心得体会 12

　　每个人都有一个爱好，比如看书，看报纸，锻炼身体，而乐爸却有一个很糟糕的爱好就是抽烟。

　　一天上午，乐爸拿着烟斗，又拿起打火机，开始点火了。乐爸刚一点着，就被风娃娃吹灭了，他再次点火，成功顺利的点着了他那火车烟斗。

　　乐乐忽然想起一个脑筋急转弯，问乐爸，你知道是什么鬼在你身边吗?乐爸一头雾水地说:“胆小鬼”，乐乐看了看乐爸说:“错了!是烟鬼”，哈哈!

　　后来，乐乐就把书上学到的和电视上看到的关于抽烟有害健康的知识都告诉了乐爸，乐爸惊讶极了!忽然感觉身旁的小家伙长大了，会关心人了!

　　于是，乐爸决定把香烟戒了，在他的坚持努力下，当然还有小乐乐的`监督下，终于把香烟戒了。

　　同时，我也希望各位家长们，你们也要向乐爸学习，这样才会有一个健康的好身体。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 13

　　我爷爷是一个出了名的“烟鬼”，我和表哥经常劝他戒烟，可是一点作用都没有。

　　先介绍一下，我爷爷是一位退休教师，现在在“楚天奥数培训中心”教奥数。一天下午，我放学回家，看见爷爷趴在桌子上解题，估计是遇到了一道难题。爷爷放下手中的笔，左手抽出一支烟，右手拿出一个打火机，“啪”的一下将烟点燃了，只见他猛吸了一口，烟雾从他的鼻孔冒出来，形成一串串烟圈，弄得满屋都乌烟瘴气的。

　　我上前劝爷爷说：“爷爷，烟毒非常厉害，吸烟就是自杀，很容易得肺癌的`。二手烟的危害更大，难道您忍心让我们吸二手烟吗?”爷爷听后赶紧将手中的烟灭了。

　　尽管爷爷戒烟很难，但是他为了我们全家人的健康，已经在努力戒烟了。为了爷爷的健康，我也会帮助爷爷戒烟的。希望爷爷早日戒烟成功。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 14

　　控制吸烟，预防疾病，是社会文明进步的表现，是创建安全文明和谐校园的需要，也是创建文明、卫生城市的一项重要内容。我园认真贯彻西安市雁塔区爱卫办下发的《西安市控制吸烟管理办法》文件精神，积极开展了控烟宣传的系列活动。

　　一、在幼儿园显眼的地方张贴“请勿吸烟”等禁烟标志、警语，随时提醒教职工和外来客人禁止吸烟，让我园成为无烟校园。

　　二、全园教师积极学习有关第xx个禁烟日的通知，我园控烟小组工作人员积极参加爱卫办组织的线上控烟培训会议。

　　三、通过微信群、宣传栏宣传吸烟的危害，请家长配合，自觉抵制烟害，还给孩子一个清新的世界。

　　四、幼儿园组织多元化的控烟主题宣传活动和警示教育，通过“小手拉大手”，充分发挥少年儿童在家庭中的'控烟作用，营造“无烟家庭”的良好氛围，倡导“不吸烟、我时尚、我健康”的理念，引导广大少年儿童珍爱生命，远离烟草，健康成长。

　　五、请家长和孩子共同完成一副关于禁烟的宣传画。通过此活动，提醒督促家长为了孩子的身体健康，自觉控烟。

　　为了我们的孩子能有一个美丽、安全、快乐、洁净的生活环境。让我们一起携手，从自身做起，杜绝烟草，共同创造无烟环境，为净化身边的美好环境而做出应有的努力！

　　相信我们周围的空气会更加清新，环境会更加和谐！

　　校园戒烟控烟班会心得体会 15

　　每年的五月三十一日，是世界无烟日，可身边还是有许多人抽烟。

　　烟草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、烟焦油、氢氰酸、丙酮、丁烷等69种。一支香烟至少有69种致癌物，其中，肺癌几率最高。

　　我的舅舅非常喜欢吸烟，每次回老家，都会看见舅舅在‘吞云吐雾’，满屋子都是乌烟瘴气的，臭烘烘的，只要他抽烟，没人敢靠近他，就连满地乱跑的小鸡也走路东摇西晃、左摇右摆的了。记得有一次，我跟舅舅说：“舅舅，您别老吸烟了，这烟盒子上都写着‘吸烟有害健康’了！”舅舅就偏不听我的`话，说：“那有可能是假的、骗人的呢？”我敌不过舅舅，只好借妈妈的手机百度了“烟草的对人体的伤害”。查出来后，我立刻拿给舅舅看，舅舅也跟着我一起念起来：“当你在喷烟吐雾中，似乎享受着一种乐趣时，是否想过吸烟将对你的健康和生命造成威胁？”看完了介绍，我们又搜索了一些有关“烟肺”的图片，舅舅看着这些恶心的图片，连忙把手机扔给我说：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的达到了。虽然舅舅偶尔还是会抽几根烟，但明显比以前少了。我相信在不久的将来，舅舅一定可以把烟瘾戒掉的！

　　吸烟有害健康，请大家不要认为只有在“控烟日”才不吸烟，只有您心中有信念，能懂得为自己的健康着想，那么请您记住：每一天都可以成为控烟日，希望吸烟的叔叔阿姨们，为了您的健康，为了我们所有人的健康，请您不要再吸烟了！让我们为世界环境做一份小小贡献吧！

　　校园戒烟控烟班会心得体会 16

　　20xx年5月31日是第xx个“世界无烟日”。为引导党员干部群众培养和树立文明健康科学的生活方式，充分认识烟草的`危害，模范遵守公共场所控烟规定，阳坊镇开展了主题为“人人参与控烟活动，共创健康无烟阳坊”的宣传周活动。

　　5月31日上午9点，镇卫计办工作人员在阳坊大都广场开展了现场宣传活动，工作人员为群众介绍了烟草带来的危害以及戒烟的好处，尤其针对吸食二手烟、三手烟对少年儿童造成的严重影响进行了详细讲解；倡导大家爱护环境，做文明居民，不在公共场所吸烟；经常锻炼身体，积极参与健身活动，努力创建无烟环境，构建和谐社会。

　　本次活动通过悬挂标语横幅、设立咨询台、展示宣传板、张贴海报等形式，广泛开展了控烟宣传活动，累计发放宣传资料200余份，手提袋、折扇、圆珠笔等宣传品200余份。5月26日上午，阳坊镇在文化站举办了控烟培训活动，参与活动的镇村干部群众80余人，发放宣传折页80余份。阳坊镇还将在各村居进行控烟控烟宣传活动。

　　此次宣传周活动有以下几个特点：

　　一是各级领导带头，切实重视控烟工作，确保控烟活动有计划、有组织进行。

　　二是加强宣传教育，大力宣传烟草对身体健康的危害，积极做好控烟控烟宣传教育和引导工作。在醒目位置摆放、张贴控烟标识，引导群众主动学习和传播吸烟危害健康的知识，提高防控烟草危害的意识和能力。

　　三是强化监督，组织控烟检查小组，不定期对公共场所进行督导检查，强化控烟宣传效果。

　　校园戒烟控烟班会心得体会 17

　　我院在控烟工作方面成绩尤为突出，保持“无烟医院”称号。医院成立了控烟领导小组，形成院、科、室三级控烟网络，制定控烟计划、控烟制度、控烟措施、各科室指，定控烟监督员，进行控烟宣传、劝阻。医院在楼梯口、电梯、患者等候处、会议室、办公室、卫生间等张贴醒目禁烟标识500余处，宣传控烟画100余处，各期健康教宣传栏都有控烟知识宣传、医务人员带头不吸烟，宣传劝阻来院人员戒烟，对于烟瘾大一时戒不了的人员指引其到吸烟区。通过近几年控烟健康教育和无烟医院建设。医院吸烟人员和吸烟数量明显减少、目前我院几乎无医务人员和医院职工吸烟，少数初来医院人员吸烟。

　　经过医务人员劝阻都能及时灭掉烟头，我院健康教育经过了积极努力地工作，虽然广大医务人员对建康教育重要性认识不断提高，健康教育理论水平和健康教育干预能力不断增强，健康教育工作取得显著成效、但我们的工作仍然存在许多不足，还须继续努力、完善。做好健康教育工作，为推动医院医疗卫生事业发展作为一项重要事业长抓不懈。为创建“国家卫生城市”和谐医患关系。促进广大患者及社会人群健康做出医务人员应有贡献。

　　控烟工作心得体会一是：要因地制宜地开展控烟健康教育，进一步提高全社会对吸烟危害的认识，营造健康、清洁、禁烟的良好社会环境、文明城市环境；

　　二是：卫生工作者要做控烟的表率，不在公共场所吸烟和敬烟，主动戒烟，劝阻吸烟，积极宣传吸烟有害健康的知识与法规；

　　三是：以创建无烟医院为重点，组织开展无吸烟医疗卫生单位等多种形式的控烟活动，并作为精神文明建设的`重点内容来抓；四是：继续开展创建无烟草广告活动，进一步加强法制建设，加强群众与媒体监督，杜绝公共场所，尤其是中小学周围的烟草广告和变相烟草广告；五是：尽力阻止在大型体育赛事、公益活动中出现任何形式的烟草广告。

　　卫生工作者要勇于承担劝阻吸烟者的责任和义务卫生工作者要勇于承担劝阻吸烟者的责任和义务卫生工作者要勇于承担劝阻吸烟者的责任和义务卫生工作者要勇于承担劝阻吸烟者的责任和义务，让烟让烟让烟让烟草的危害草的危害草的危害草的危害远离人们的健康远离人们的健康远离人们的健康远离人们的健康。

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