一、戒烟的方法
吸烟的危害非常大，但是很多人戒烟都失败了，这不仅仅是因为身体对尼古丁产生了依赖感，更有很多人是因为心理原因对香烟产生依赖，觉得不管开心还是难过，抽根烟就会舒服一点。这些都是导致戒烟失败的原因，想要快速戒烟，我们可以尝试以下几种方法：
方法一：饮水戒烟法
饮水戒烟法是常用的戒烟手法，烟民可以通过每天喝水，减缓对尼古丁的依赖。这种方法简单易行，当我们想要抽烟的时候，就改变抽烟，喝大量的水，白开水会让我们的肺泡得到充分的湿润，使身体产生对尼古丁的抵制，从而减缓对香烟的依赖。
方法二：槟榔戒烟法
槟榔戒烟法分为两种，一种是针对抽烟时间长、烟瘾严重的患者，可以通过嚼槟榔缓解身体对尼古丁的渴望，槟榔在一定程度上和香烟一样对身体有刺激性，所以可以通过嚼槟榔来转移烟瘾。
而第二种烟瘾不太严重，抽烟时间短的烟民，可以把槟榔汁液滴入烟草中，让烟草中充满槟榔的气味，抽烟的时候就会让烟草变得气味苦而且臭，这样可以让戒烟者对香烟产生抵制，从而不想抽烟。
二、送烟等于送危害宣传活动总结（精选5篇）
精彩的活动已经告一段落了，这次活动让你有什么启发呢？让我们一起来学习写活动总结吧。那么我们该怎么去写活动总结呢？以下是小编整理的送烟等于送危害宣传活动总结（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
送烟等于送危害宣传活动总结1
烟草是人类健康的致命杀手。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是烟草最大的受害国。由于公众对烟草危害的认识不够，在我国仍存在把烟草作为礼物赠送给他人的风气。为改变这种风气，强化公众对烟草危害的认识，应区疾控中心号召，我院于春节前开展“送烟=送危害”主题宣传活动。
洛阳卫生院精心组织了医务人员于2月3到洛阳镇江南银行广场进行了一次“送烟=送危害”的宣传活动，活动现场利用横幅、宣传折页、展板为过往群众讲述烟的危害，现场发放烟草危害宣传折页70份，测量血压56人，接受群众咨询60人，同时利用健教专栏，张贴“送烟=送危害”宣传画，并在门诊大厅摆放“送烟=送危害”宣传展板;在资料取阅架上放置控烟宣传折页;输液室播放“送烟=送危害”公益广告片。
通过此次宣传活动，让群众非常清楚地了解到送烟=送危害的真正含义，让送礼不送烟，健康过新年这个口号传遍千家万户，为创造无烟健康的生活环境奠定基础，让更多的人远离烟草!
送烟等于送危害宣传活动总结2
近日，宜都市创健办在全市范围内大力开展以“送烟=送危害，无烟健康过大年”为主题的宣传活动。
本次活动目的在于宣传烟草危害，强化公众对烟草危害的认识，重点推出“送烟=送危害”的控烟理念，倡导市民改变送礼送烟这一陋习，营造全社会无烟氛围，降低全市吸烟率。
一是推广公益广告。每天热点时段在宜都市电视台循环播放“送烟=送危害”公益广告，在收看电视人群中普及控烟理念。
二是使用新媒体宣传。充分利用宜都市政府及各单位官方网站、微博、微信公众号、LED屏等平台进行宣传。
三是张贴海报悬挂横幅。在宣传栏、办公区域等场所张贴“送烟=送危害”宣传海报，醒目位置悬挂横幅标语。
四是着力开展“送烟=送危害”宣传活动。由宜都市疾控中心开展主题宣传活动，通过摆放宣传展板、发放控烟资料、现场咨询等方式，向公众推广控烟理念。同时全市各乡镇卫生院通过会议、活动等形式将“送烟=送危害”宣传理念传输给乡村医生，动员乡村医生在工作中向大众开展宣传。
送烟等于送危害宣传活动总结3
为了减少烟草对市民健康的危害，进一步提高公众对吸烟有害健康的认识，重点进行反对礼品烟的公众教育，按照辽宁省健康教育所《关于发放20xx年“送烟=送危害”宣传海报的函》的要求，丹东市健康教育所于20xx年春节期间，组织各县(市)、区疾控中心开展了以“送烟=送危害”为主题的控烟宣传活动，向公众宣传把烟作为礼物送给家人、朋友和同事的'危害，以转变以烟作为礼品的不良社会风俗。现将控烟宣传活动总结如下：
一、下发指导文件，指导落实春节期间控烟活动。为了进一步明确任务，规范控烟相关活动和目标点位，市健康教育所根据省所文件要求下发了《关于做好20xx年春节期间控烟宣传活动的通知》，。
二、主动深入医院、公交车站、大型商场、疾控中心和社区等公共场所和工作场所张贴“送烟=送危害”宣传活动海报，鲜明地显示出烟草对人们健康的严重危害，对过年送礼品烟的传统习俗提出了挑战，节日“请吸烟”送礼品烟，不再是风尚，提倡公众不把香烟当节日礼品，让群众从新春移风易俗，人人懂得“节日送烟，就是送危害”，提高了广大市民对“送烟=送危害”的意识，为共同创造健康的生活、工作环境而努力。
三、振兴区除在辖区内的丹东市客运站、公交二路车总站及振兴区医院、各社区卫生服务中心等处张贴了主题宣传海报外，还组织辖区各街道、社区开展“拒绝香烟礼品，欢度健康春节”主题讲座10场。同时，各社区春节期间还利用健教宣传栏进行了烟草危害知识等相关内容的宣传。
四、强化督导考核。市所从春节上班第二天开始，对目标点位进行了抽检，同时要求各各县(市)、区将工作情况总结上报。
送烟等于送危害宣传活动总结4
为贯彻落实区爱卫办《关于开展春节期间“送烟=送危害”控烟宣传活动的通知》的要求，进一步加大控烟宣传和健康教育工作力度，提高职工对烟草危害的认识，积极推进办公楼内控烟工作，我局严格实施禁烟措施并开展了一系列禁烟活动，现将相关工作总结如下：
一、加大宣传，营造禁烟的良好氛围
第一，我局积极参加区爱卫办组织的“送烟=送危害”的禁烟活动，宣传吸烟及二手烟危害，宣传控烟理念，推动控烟工作，让更多人了解吸烟的危害。第二，在我局公共办公区域和各科室张贴禁烟标识，同时向机关全体成员发放禁烟手册，提高广大干部职工对烟草危害的认识。第三，在区图书馆和老城博物馆等公共区域的显示屏循环播放“送烟=送危害”的禁烟宣传片，更大范围内宣传烟草的危害，倡导和鼓励烟民戒烟，改变公众“以烟为礼”的节日风气，提高广大人民群众的健康意识。
二、严格执法，落实禁烟的具体举措
3月6日至3月9日期间，我局所属参公单位文化市场行政执法大队对辖区文化娱乐场所进行禁烟检查，发现吸烟现象第一时间予以制止，进一步创建无烟环境，营造良好的公共文化市场氛围，共享健康生活，打下了良好的基础。
送烟等于送危害宣传活动总结5
烟草是人类健康的致命杀手。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是烟草最大的受害国。由于公众对烟草危害的认识不够，在我国仍存在把烟草作为礼物赠送给他人的风气。为改变这种风气，强化公众对烟草危害的认识，应县疾控中心号召，我院于2月开展“送烟=送危害”主题宣传活动。
活动当天，天场镇卫生院共派出专业人员3人参与了宣传活动。现场悬挂活动主题 “送烟=送危害”横幅一条，展出烟草危害宣传展板3块。活动中发放了该县自行编印的戒烟宣传折页、宣传袋、宣传围裙及上级下发的宣传画，内容主要介绍了烟草的种种危害以及戒烟的好处，现场我们还对围观群众讲解了送烟=送危害及对家人的危害，倡导公众做文明人、拒绝烟草，特别是不在公共场合吸烟。许多群众都驻足阅读展板的内容，索要相关资料。现场发放控烟宣传折页400余张，接待群众咨询250余人。
这次宣传受到了群众的普遍欢迎。据不完全统计，全镇共发放宣传折页2000余张，接待群众咨询500余人次。通过此次宣传，进一步深入宣传了烟草的危害，呼吁公众为了自己及家人的健康，尽早戒烟。此外，通过例会将“送烟=送危害”宣传理念传输给乡村医生，动员乡村医生在工作中向大众开展宣传。
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