预防近视的手抄报内容初中

2024-05-16 板报大全

　　在各个领域，大家都知道手抄报吧，手抄报是传递信息，宣传知识的有效工具。究竟什么样的手抄报才是好的手抄报呢？下面是小编为大家收集的预防近视的手抄报内容初中，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　预防近视的手抄报内容初中

　　预防近视的方法

　　1、端正看书写字的姿势。

　　孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，时刻提醒他们坐正了写字。

　　2、调整好学习时的光线。

　　在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买一个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

　　3、控制好学习读书的时间。

　　当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳，如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。

　　4、及时纠正不良的学习习惯。

　　很多孩子都有不良的学习习惯，包括大人，比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。

　　5、不要长时间玩电脑、看电视。

　　学习之余，孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面，现在这些电器是导致近视的主要元凶了。特别是一些玩游戏的孩子，盯着电脑眼睛眨都不眨，非常损害视力。所以想预防近视要控制好玩电脑的时间，而且尽量多眨眼，让眼睛湿润湿润比较好。

　　6、坚持做眼保健操。

　　眼保健操是能好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

　　7、经常户外锻炼，多进行远眺。

　　很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、看电影，不喜欢出门了，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。

　　8、多补充维生素B、矿物质等。

　　维生素B、矿物质都是眼睛发育与功能进展所必需的，平常应该多吃菠菜、动物肝脏、小白菜、油菜等，对眼睛特别好，会让眼睛看起来很明亮。

　　9、多吃含钙、锌、硒等丰富的食物。

　　钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；视网膜、脉络膜中含锌量最高，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。

　　近视作文篇1

　　有一天放学后，丁丁在学校借了一本很好看的书。他走在路上也看这本书，丁丁的同桌明明对他说：“丁丁这本收再怎么好看也不能在这么强烈的太阳下看书，会把眼睛看坏的。”“没事”丁丁津津有味捧着书高兴的看着。明明无赖的走了。

　　到了中，丁丁一边吃饭一边看书，知的丁丁嘴都合不拢；吃完晚饭，上床了，丁丁躺在床上侧着身体在那么暗的光线下看书，都不管眼睛了，眼睛真累啊！一天一天的过去了。有一天，老师带同学们去复查眼睛，到丁丁查了，丁丁一点也看不见，手就在那乱指。

　　我想对丁丁说：“丁丁你不听你同桌的劝告，这叫自作自受”。我们可不能向丁丁学习哦！

　　近视作文篇2

　　草坪绿绿的，花红红的，一大片天空蓝蓝的，云朵有的像棉花糖，有的像小绵羊，蝴蝶在花丛中飞舞。

　　小白兔放学了，它回屋看见房间黑乎乎的，于是它趴在树桩上看书了。

　　它躺在草坪上看书的时候，山羊爷爷走过来对他说：“不能躺在地上看书，不然会得近视眼的。”小白兔说：“我想怎么看就怎么看，跟你没关系。”山羊爷爷叹着气走了。

　　小白兔又坐在草坪上看书，这时梅花鹿劝它说：“不能在阳光下看书，不然会成近视眼，会被同学笑话的。”小白兔不听劝告，大声说：“我想怎么看就怎么看，跟你没关系。”梅花鹿伤心地走了。后来，小白兔没有保护眼睛成了近视眼。

　　别人正确的劝告我们要立刻改正。

　　近视作文篇3

　　森林里有一只特别爱看书的小兔子。有一天，小兔拿着一大堆书来看，走着走着，它发现了一个灌木丛，所以它把一大堆的书放在上面，又高高兴兴地读起书来。

　　看了一段时间，小兔子觉得腰有点酸.就躺在草地上看书。嘿，别提有多舒服了!正好山羊伯伯通过，看见小兔子。连忙说“小兔子，不能躺着看书，对眼睛欠好。”小兔子没听劝，持续看书。

　　小兔看累后，又坐着看书，小鹿姐姐看见了，说：“小兔子，不能在太阳底下看书，会近视的。”小兔子又没听劝说，持续看书。

　　有一天，小兔子近视了，做什么都不便利。这时，它才知道，自己的不良习惯要改过来。

　　近视作文篇4

　　一天上午，晴空万里，小兔在图书馆借了很多书回家看，小兔子在书桌边捧着脸专心致志地读书。过了一会，小兔的手酸了，于是小兔就躺在草地上看书。

　　一会，山羊爷爷过来了，对小兔严格地说：“小兔，不能这样看书，这样对眼睛不好。”小兔是左耳朵进，右耳朵出，不听山羊爷爷的话。山羊爷爷非常生气，摇摇头，生气地走了。小兔的`手又酸了，于是小兔就坐在阳光下看书了。

　　小鹿姐姐来了，对小兔说：“不要在阳光下看书，阳光刺眼，这样你也会被晒晕的。”小兔仍然不听。

　　过了几个月，小兔果然戴眼镜了，小兔抓耳挠腮地想：“我做错了什么，我为什么要戴眼镜？”它开始反省自己做了什么错事。

　　近视作文篇5

　　星期天下午两点，小兔考了一百分，妈妈给它买了很多的书，它拿着书去草原里看书，它趴在桌子上手捧着脸看了一会，它的手腕有一点酸。

　　它躺在地上看，老山羊走过来对小兔说：“你不能这样看书，不然你就要戴眼镜了。”山羊的话就像对牛弹琴一样，小兔不听。老山羊叹了一口气走了。这时小兔觉得胳膊有点酸。

　　它坐在有太阳的地方看书，小鹿走过来说：“这阳光太强了，阳光照到书上，再反射到你的眼里，会伤害你的眼。”但小兔把它的话当成空气，小鹿也走了。夜晚小兔觉得眼睛有点疼。

　　第二天，小兔去看医生，只好戴上眼镜，小兔不知所措，小兔子很后悔。以后一定要听别人的劝告。

　　预防近视的广播稿

　　近视眼是一种常见的眼科疾病，多见于青少年时期，近视眼给我们的生活带来了很多不便，虽然说很多人都会选择配戴眼镜，但是佩戴眼镜后我们就得小心行动，以免损坏到眼镜，所以说这样也限制了我们的行为。既然近视眼会给我们带来那么多负面的影响，那么我们应该如何预防近视眼呢？

　　【注意用眼卫生】

　　小孩子要注意合理用眼，养成良好坐姿，做作业时注意保持距离，不要长时间近距离读写、看电视、上网等，每工作40分钟休息(视远)10分钟，防止眼肌过度疲劳；做作业时光线不能太强或太弱，尽量减少异常视觉刺激。

　　【坚持做眼保健操】

　　眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施，通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自己保健的好方法。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。

　　【合理饮食】

　　研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。 ...

　　预防近视的食物

　　如今近视眼的人越来越多，近视眼给我们的生活带来的影响也是不容忽视的，正因为如此，大家都在生活中寻找可以预防近视的方法。有研究表明，其实日常生活中饮食环节的科学搭配就有助于预防近视，那么究竟什么样的食物能够帮助我们预防近视呢？

　　【硬质食物】

　　硬质食物被誉为另类的"眼保健操"。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，有利于避免近视眼的发生；而经常吃细面条一类软食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成视力异常的一个祸根。所以，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进视力的发育。

　　比如：胡萝卜、黄豆、水果等都属于硬质食物。

　　【富含叶黄素的食物】

　　叶黄素对视网膜中的"黄斑"有重要保护作用，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少会加剧近视发生，容易引起黄斑退化与视力模糊。

　　叶黄素属于"类胡萝卜素"，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高，应多吃。

　　【富含铬的食物】

　　铬元素是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。

　　富含铬的食物主要有谷物、肉类、乳酪、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 ...