摩登舞
（1）华尔兹，是一种自娱的舞蹈形式，舞厅舞种生命力非常强且出现最早的自娱舞，舞曲旋律优美抒情，具有柔和、优美的特质，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步。
（2）维也纳华尔兹，是社交舞的一种，节奏轻松明快，舞曲旋律流畅华丽，节奏为3/4拍，每分钟56-60小节，基本的步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。
（3）探戈，是一种双人舞蹈，有着韵律感非常强烈的断奏式演奏，音乐节奏为2/4拍，在实际演奏时，会将每个四分音符化为两个八分音符，每一小节都有四个八分音符。
（4）狐步舞，是宴会上、结婚典礼上、社交会上的流行舞蹈，音乐节拍为4/4拍，每分钟30小节左右，节奏分为快和慢，第1拍为重拍，第3拍为次重拍，节奏为慢等于2拍，快等于1拍。
（5）快步舞，因具有活泼欢跳、轻快灵巧的风格特点而得名，舞步圆滑流利，快速多变，令人目不暇接，动作轻快活泼，富于跳跃性，音乐节拍是4/4拍，每分钟50-52小节，基本节奏为慢快快慢、慢慢快快。
拉丁舞
（1）伦巴，步伐曼妙有爱，缠绵，步法婀娜款摆，舞姿迷人，性感与热情，讲究身体姿态，舞态柔媚，是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，舞曲节奏为4/4拍，每分钟27-29小节，由一个慢步和两个快步组成，舞步从第4拍起跳。
（2）恰恰，是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣，舞曲热情奔放，节奏为4/4拍，有时2/4拍，每分钟30-32小节，包括两个慢步和三个快步。
（3）桑巴，是音乐加舞蹈的混合体，舞风具有活泼、浓厚的欢乐气息，音乐主要由弦乐、打击乐和歌手来共同完成，节拍为2/4拍，每分钟52-54小节，重音落在第二拍。
（4）牛仔，是一种节奏快、耗体力的舞，旋律欢快，强烈跳跃，舞姿轻松、热情、欢快，舞步敏捷、跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42-44小节，六拍跳八步。