素质拓展训练

2024-07-31 好文

　　素质拓展训练篇1

　　在短暂的培训时间内，我们一共参与了扑克牌、杯子舞、拍手接力等项目，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，同学们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最宝贵的收获。拓展活动过程中气氛热烈，同学们积极踊跃发言总结各组或胜或负，都受益匪浅。

　　“扑克牌”的游戏，让我切身体会了做领导者的.不易，也强化了自己的决策意识。对团队成员的分工协作、信息反馈沟通、小组成员参与态度都是项目取得成功与否的重要因素。通过该游戏，加深了在企业管理中不同层次员工有着不同的分工角色，应当尽其所能，各司其职的重要性。

　　“杯子舞”是看似简单但也是最为困难的游侠项目，要求团队成员动作必须高度一致，才能保障游戏项目的成功实施。参与过来，发现怎么制定一个统一的动作标准，引申到企业管理中，我们的服务标准流程的建立是否有效，能否解决客户的需求。在这个活动中，有的同学虽然出现动作不协调，但能做到在最关键一步能把杯子顺利交付到队友中，这个也是同学们在尽自己最大努力完成该项目，同学们积极认真的态度是值得大家学习的榜样。

　　“拍手接力”是在追求动作一致的情况下，如何提升效率的游戏。当我们把不可能变成可能的时候，才发现，一切是皆有可能。在面对压力，面对问题，我们怎么想办法来解决。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们手掌拍的通红的时候，教练告诉我们完成不可能想象的成绩，大家欢呼，心里充满激动与感动，让我看到团队的力量是无穷的。

　　经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只有在这种经历和体验中，我们才会思考那些看似简单平凡的小问题，由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值

　　人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，用心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。

　　素质拓展训练篇2

　　人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

　　上午8点,经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地——西冲海滩。据说那是深圳最大也是最美的海滩之一，今天终于有机会一饱眼福了。汽车在马路上行驶着，而我们也不停的转过头来欣赏一路的美景，不时的一阵陶醉在其中。在历经了2个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。头一次看到海，不禁一阵惊叹。原来，大海就是这个样子。蔚蓝的海面与天空相映衬着，一眼望不到头，海滩上，一粒粒细小的沙子在阳光的照耀下显得异常的光彩夺目。迎和着海风的节奏，海浪一次又一次与沙子亲密接触，演奏着美妙的协奏曲。那是为大海而奏的赞歌。

　　经过简单的休整之后，活动就正式开始了。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识以及充分发掘个人的潜能。在“八人九足”这个项目中，每个小组的成员都要将自己与队友的脚绑在一起，然后一起前行。在行进途中，既要保证速度，而且不能有成员掉队，每个小组都是一个整体，同舟共济。通过这个活动极大的培养了大家的`团队合作意识。在“攻城”这个项目中，成员被划分成2队，而且各自都有各自的守卫区域，成员中只要有人能通过对方防守的路径，踩到对方的雷区就算是胜利。这个既要考验大家的团队意识，更主要的是挖掘成员的个人潜能，以最小的伤亡，最快的速度，最好的方法来完成，而且还能考验车成员的观察能力，利用对方的疏漏通过对方的防守区域，进而完成任务。通过这个项目充分发挥了每个人的潜力与策应能力。

　　每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给发挥每个人的个人潜力，我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处.

　　这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

　　1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。

　　2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才能是什么?那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。

　　3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

　　4、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

　　素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

　　素质拓展训练篇3

　　一、活动目的

　　1 武汉大学大学生创新实践中心(简称“大创”)，是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

　　2 大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。

　　3 学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有东湖磨山景区。通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。

　　二、活动主题

　　友谊合作拼搏

　　三、活动分析

　　整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环东湖自行车观光游(少数人参加)，森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。充分利用了武汉大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。

　　四、前期准备

　　(一)时间安排：

　　A森林公园烧烤行 10月11日(周六)可根据情况推迟到周日举行

　　B环东湖自行车观光游 10月18日(周六)可根据情况推迟到周日举行

　　C校园定向越野赛 10月25日(周六)可根据情况推迟到周日举行 (

　　二)具体事务安排：

　　1 统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单

　　2 针对A活动：

　　一提前收取一定的合理的费用(参考：每人20元)。

　　二在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。

　　三安排摄影设备

　　四联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。

　　3 针对B活动：

　　一确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。 (参考路线：武大凌波门----地大----华科----珞喻路----武大)

　　二在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到自行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。

　　三安排摄影设备

　　四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理分配小组成员(男女搭配)。

　　五在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排中途休息点。

　　4 针对C活动：

　　一合理分配小组成员，也可自由组队，每队成员建议在4-6人。

　　二工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中标明。并制作出寻址地图。

　　三安排摄影设备

　　四购买或者安排相应的道具。

　　五、活动流程

　　(一) A活动：工作人员于7：00提前出发到达森林公园，进行一些准备。

　　早晨8：00于武大友谊广场集合，乘车前往森林公园

　　9：00到达马鞍山森林公园，购票入场

　　9：40到达烧烤地点，开始进行拓展活动。

　　首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。

　　1、排序分队依来人发扑克牌(1~10)。然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或10的为五队。

　　2、队员交流在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相互认识时间。

　　3、友情链接 (打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力) 各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***后边的***，依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。

　　4、福尔摩斯 (考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛) 每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的.搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员(如二队问一队，三队问二队)分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。

　　5、坐长城 (调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神) 各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

　　6、四人五脚 (考察队员间的默契程度及团结协作能力

　　六、后期工作

　　1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。

　　2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念。并可将活动新闻发到发表在拓新网和未来网上

　　3、制作宣传板，扩大活动效果。

　　素质拓展训练篇4

　　20xx年8月22日至8月25日，我院招生就业处组织院职业生涯规划大赛前30名选手参加素质拓展训练。素质拓展是一种户外体验式训练，他通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动培训人们积极进取的仍生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

　　很高兴能代表职协会员参加本次活动，作为一名老生，我是第二次参加这种活动。与第一次的新鲜相比，我思考了很多，也体会得更加透彻。

　　人都是不完美的，这就需要我们勇于发现不足，勇于去完善自己。本次拓展恰在思想上为我指明了今后的人生方向。下面我便分开论述我的心得体会。

　　1、最初的团队文化建设，告诉了我什么是团队，如何组建一个优秀的团队，团队中的每一位成员扮演什么角色，如何把一个团队的力量发挥到最大。这为我以后建立自己的团队指明了方向。

　　2、不完美的行动永远胜过最完美的思想，当红队队员从教练员手中夺走红旗的'一刹那，我们便深刻地意识到了这句话的内涵。狭路相逢勇者胜，在以后的职场中我们应当用敏锐的眼光发现机遇，用果敢的行动把握住机遇。

　　3、机会总是喜欢光顾有准备的头脑，李跃龙门的游戏让我认识到，机会是自己创造的。有人曾经告诉我说：“没有办不成的事情，只有想不到的方法”，在以后的生活中我不再轻易地放弃，我会问自己：“你尽全力了吗?你用尽所有的方法了吗?”

　　4、作为一名团队的负责人应该有“有功分众人，有过一身当”的担当和宽大胸襟，这样才能得到队员的敬重与心服。“同心竿”的游戏让我认识到当我有的队员都具有担当精神的时候，团队才会真正的强大。

　　5、“工欲善其事，必先利其器”，在“勇往直前”和“墨子炮击”的游戏中，我深刻认识到做事之前必须做好充分的准备，造成一种必胜的势态。所以《孙子兵法》中说“善战者，求之于势，不责于人，故能择人而任势”。在如此必胜的态势下向敌人发动迅速而又有力打击，敌人焉能不败。

　　6、“一切从沟通开始”，随着社会的发展人们之间联系越来越方便，然而人们的沟通却越来越少。人们都把自己厚厚的伪装了起来，以至于你分辨不出那张笑容可掬的脸庞是不是对方的真实面目。“有轨电车”的游戏让我充分认识到沟通的重要性。只有做了适当的沟通，我们才能心往一块想，力往一处使，才能使一个团队发挥出强大的力量。

　　7、古人有句话说：“天下事有难易乎?为之则难者亦易矣，不为则易者亦难矣”。我们往往为自己设定了一个界限，相信自己一定办不到，其实则不然。只要我们能克服心理障碍，我们就能前进一大步，你能够做的远超过你的想象。困难都是纸老虎，只要你能大胆的向前跨出一大步，你就会有意想不到的收获。

　　8、在所有的活动中，使我感受最深的便是“三分钟测试题”，当我上台的时候我便告诉自己：“这题肯定有诈，一定要认真审题”。然而当我们看到另一队很快完成任务，并且我们的队员都是做一题时，我也随着他们做了。在此我犯了“不按规则做题，受他人影响”的严重错误。在以后的工作和学习中，我们应该仔细分析形势，把握全局，按自己的计划行动，不受别人的影响。

　　短短的三天拓展，我受益良多，不仅认识了一批志同道合的朋友，提升了个人的综合素质也学会了如何快速的融入一个团队。我会把这三天的所得作为宝贵的财富，运用到以后的工作和生活中，相信他们会指导我走向人生的辉煌!

　　素质拓展训练篇5

各学院：

　　心理健康教育中心将于本周六正式开始本学期心理素质拓展训练活动。根据各学院报名情况，20xx年下半年素质拓展训练培训计划（见附1）及相关注意事项通知如下：

　　注意事项：

　　1、请学院认真了解报名参训学生身体状况，要求无高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性*染病、近期手术等病史；

　　2、下半年培训计划依照上半年各学院报名时间先后顺序，安排具体培训批次，主要为上半年尚未开展素质拓展训练活动的学院；

　　3、如遇天气等自然因素需临时调整培训时间等情况，心理健康教育中心将提前通知相关单位。学院参与素拓活动学生若需临时调整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育中心；

　　4、心理素质拓展培训进行前，请各学院及各组织学生负责人提前天与助教团负责人联系沟通培训相关事宜；

　　心理健康教育中心

　　20XX年9月11日

　　素质拓展训练篇6

　　摘要：在高中体育教学中增添素质拓展训练内容, 既能提升学生的身体素质, 又能在一定程度上培养学生的兴趣以及增强团队协作能力, 以能更好地适应社会的发展。本文以素质拓展训练的意义为切入点, 首先从3个方面综述了目前高中素质拓展训练的现状;其次从3个方面概述素质拓展训练的意义;最后针对素质拓展训练与高中体育结合提出一些教学的策略, 总之就素质拓展训练在高中体育教学中的如何更好地应用进行进一步探索。

　　关键词：素质拓展; 高中体育; 应用;

　　目前素质拓展训练在大学中已经是普遍现象了, 但是在高中体育课程里, 由于受到传统观念的影响, 素质拓展训练得不到重视, 几乎无法在高中体育领域里实现。为了更好地去适应高中体育教育课程的安排以及高中生身心健康发展的要求, 给高中体育注入新的生命力, 素质拓展训练进入高中体育课堂不仅是高中体育教学改革的需要, 也是在新形势下实现高效体育课堂的必备条件。

　　1 素质拓展训练的现状

　　1.1 不被重视, 素质拓展教育多纸上谈兵

　　高中时期, 是人格发展及形成的重要阶段, 同时这一时期也是被称作“决战期”。高中时期学习的好坏直接影响着高考的成绩, 而是否能取得高分进入好大学更成是为以后发展成功与否的重要衡量条件, 所以, 在传统的教学方式上, 不会在素质拓展训练上面投入大量的时间和精力, 而是将大部分时间放在室内课堂上书本知识的学习, 即便是课程安排内的体育课, 也常被数理化等高考考试科目所占用, 学生身心不能得到放松, 素质拓展训练也不能得到经济、时间以及思想方面的支持[1]。

　　1.2 安全意识不到位, 保护措施不够完善

　　高中阶段正处于人生发育和人格形成的关键阶段。在这个过程中, 大部分的高中生都开始了对新鲜事物的追求和探索, 对世界充满了好奇心和探索欲, 在有些时候, 常常会独树一帜地去做一些意料之外的事情, 而所有的突发奇想在素质训练中是不可预见且不可控的。素质拓展训练中一些项目常常有一定的危险性, 而安全意识不到位, 保护措施不完善无法适应高中课堂, 无法保证拓展训练能顺利融入课程当中。

　　1.3 训练课内容缺少研究性和经验性。

　　实践课的设置其目的是为了培养学生们的实践能力, 并逐步积累实战经验, 形成一定的实践能力和自己独特的处理问题的方式, 以在未来进入大学或步入社会后能够快速地适应环境和适应工作, 更好地发挥主观能动性。然而, 即便是教育事业的发展、教育水平的不断提高, 训练课程依旧时间短、项目单一, 训练效果无法保证, 学生身心无法得到真正意义上的放松。显然, 单凭简单的体育课以达到训练的目的, 不论在时间还是在内容上都是远远不够的, 需要从各个方面来进行优化配置, 丰富训练内容, 增添训练形式, 以达到实际效果。

　　2 素质拓展训练的意义

　　2.1 素质训练有利于身心健康

　　在我国, 大多数家庭都一个孩子, 家庭模式多为几个老人围着一个孩子转, 加之家长多重视孩子是否吃饱穿暖, 而摸不着看不见的孩子的身心健康常常被家长所忽视。孩子心理活动及想法往往不被家长所知。而素质拓展训练的目的主要是通过训练来让学生参与其中, 通过专业运动的同时, 能够彻底的释放身心, 缓解压力, 得到身体健康的发展, 与此同时, 也能让学生在心理健康和社会适应力的方面得到了提升和锻炼。

　　2.2 素质训练有利于增强团队协作能力

　　素质训练多为多人协作项目, 单人无法完成。同学们在参与训练时, 与同伴之间相互配合的同时也能够感受到同伴的信任和关心, 也能感觉到团队合作的重要性以及学到在集体生活中的相处模式。素质训练不仅能更好地挖掘出学生本身的潜能和了解学生潜意识的想法, 更能通过锻炼引导学生们用正面积极的角度去思考问题, 进而处理问题。此外, 通过素质拓展训练加强学生们的自信心和进取心, 进一步激发学生们自我超越的精神, 以更饱满的热情和精力投入到学习和生活中去。

　　2.3 素质训练有助于提升信任力

　　素质拓展训练主要内容是团队去完成各项任务, 在完成任务时每名队员都必须充分的信任自己的队友。例如, 在信任背摔训练中, 一名学生站在高台上, 背对着下面, 按照口令往后面倒, 其他学生按照两人一组特定的方式站在固定的位置, 去接从台子上倒下来的那名学生。对于所有人来说, 往后倒, 内心都存在着一定的疑虑和担心, 而素质训练的'真正目的就是去突破心理极限, 去感受队友们之间的信任和支撑力, 体会到人与人之间信任力的重要性和人的社会性。

　　3 针对素质拓展训练与高中体育结合的策略

　　3.1 学生为主, 教师为辅的教学模式

　　在素质拓展训练中以学生为主体, 积极发挥学生的主观能动性培养学生的创新精神以及团队合作精神, 使学生在学习的过程中能够构建体育和书本知识相联系的结构框架, 形成分析和解决能问题的能力。其次, 教师在训练过程中也要起到辅助的作用, 帮助学生养成自主学习的能力, 以及团结合作的能力[2]。素质拓展训练与高中体育深入结合是在新兴教学模式下一直在探索的新的授课模式, 这种结合模式不再是传统意义上的示范、模仿为主的授课形式, 而是真正意义上让学生为中心, 让学生成为课堂的主导者, 为学生搭建自主交流与展示的平台。例如, 篮球三步上篮教学、篮球裁判法教学等。

　　3.2 提高学生综合素质

　　通过素质拓展训练, 能够提高学生综合素质, 让学生在学习训练的同时也能得到文化知识的学习, 以及实践感受的真实获得感, 让学生在提高体育锻炼、提升自身能力的同时, 也能够得到体育锻炼, 进而使体育技能的进一步拓展[3]。除此之外, 素质拓展训练使一些体育技能和基本体育知识以及文化理论常识结合起来, 进而在体育训练中得到一种综合能力的提升, 锻炼学生的综合学习能力, 提高学生的综合素质。

　　3.3 提升教师队伍水平

　　教师是课堂的主导者, 是工作和课程能否顺利进行的关键所在, 也是教学质量和教学水平的核心体现, 而现有的传统的教学模式已经无法适应现代课堂的节奏, 所以, 需要更新教育理念、教育模式, 以及更进一步的提高教师队伍的整体水平[4]。注重教师爱岗敬业精神的建设, 明确教学目的和总体方向, 形成统一思想上的认识, 综合提升教师队伍的建设, 提升教学水平, 健全和完善教育体系。

　　3.4 丰富课堂形式

　　在高中体育课授课的同时增加挑战型训练、趣味型训练以及团队型训练, 其目的是在素质训练的同时促进学生之间的沟通和交流, 相互信任, 增强团队之间的核心力和凝聚力, 在愉悦欢快的课堂气氛里完成学生胆怯、恐惧、不自信等心理能力的训练。提高学生的参与度并全身心投入其中, 锻炼学生的团队精神以及合作能力, 在互相信任和协作过程中获得全面的体验和感受。

　　4 结语

　　只有从根本上改变传统的教学方式, 教师们在高中体育课的授课过程中以具体素质拓展训练为载体, 不断地探索出适合教学的新形式, 进而进一步促进素质拓展训练在高中体育教学中更科学、更全面的结合, 提高教学质量, 培养出更多能优化社会发展和促进国家建设的优秀人才。

　　参考文献

　　[1]辛艳军, 于友先.素质拓展训练在高中体育教学中的应用[J].运动, 20xx (2) :127-128

　　[2]李京静.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].启迪与智慧 (教育) , 20xx (10) :90

　　[3]刘沈昌.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].新课程导学, 20xx (22) :20.

　　注释

　　1当代体育科技 (Contemporary Sports Technology)

　　2当代体育科技 (Contemporary Sports Technology)

　　素质拓展训练篇7

　　大学生素质拓展训练活动策划书活动主题：

　　交通院红会素质拓展活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。

　　主办单位：交通院红会

　　活动时间：11月29日（星期日）

　　活动参与对象：交通院红会全体成员

　　1、前期准备 通过网络等途径收集素质拓展的相关资料并进行整合；查看近期天气情况，确定活动时间（若天气临时有变，活动延后一周）；部长开会讨论素质拓展的具体内容，确定活动地点和活动形式；召开会议，告知干事和会员素质拓展的相关事宜，要求部长必须参加，干事没有特殊情况也必须参与，有事要提前告知，鼓励并欢迎会员参加，活动记录考勤；通知相关人员具体的集合时间和地点，准备活动所需物品，包括红十字会会旗、数码相机和扑克牌。

　　2、活动流程 11月29日早上8：30在校老食堂门口集合，点名记录参与人员；部长带领各部干事、副会长带领会员参加活动，并保障他们的安全；到达目的地后，整队进入情侣园，先自由活动半小时后集合进行素质拓展活动；活动过程中由专人拍照。素质拓展具体策划安排第一项

　　（1）.[破冰游戏]串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的'名字、单位复述一遍。

　　（2）.[破冰游戏]大树与松鼠适合人数：10人以上材料及场地：无适用对象：所有学员时间：5-10分钟操作程序

　　1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其它没成对的学员担任临时人员。

　　2)、主持人喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。

　　3)、主持人喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。

　　4)、主持人喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。第二项：杀人游戏是一个著名的智力和心力游戏，每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的n个杀手（注：建议杀手与良民比例为1：3）为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人；3n个良民和身份不公开的n个警察为另一方，要在n+3轮内揪出所有真正的杀手。杀手彼此了解身份；杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察；杀手不能杀死杀手；任何人都可以宣称自己是杀手，

　　素质拓展训练篇8

　　为期3天半的桥隧工班长培训使我受益不浅，让我更好的了解认识到做好一名铁路工班长的使命和职责。

　　通过这次培训深刻体会到铁路工班长职位不高，职责不小，工班长是一线工作的指挥者，监督者和劳动者，工班长要充分调动班组的劳动积极性，才能确保工作安全提高作业质量。班组长要善于沟通，一定要提高沟通能力，掌握沟通艺术，不能动不动就大发脾气，要多发现职工的优点，要引导职工改正缺点，同时对困难职工要主动帮助，培养职工树立班组的集体观念。

　　这次培训学习了解到工务安全生产管理信息桥隧子系统是集成各局工务生产系统优点，整合外网监控系统，以检测检查，状态分析，生产计划，现场作业，质量评价为主线，实现工务安全生产闭环管理，为站段，车间组织作业提供辅助决策依据，系统充分贯彻了222号文，利用大数据等信息化手段，体现了维修体质改革的理念和思路，为推进维修体制改革落地提供有力支撑。

　　星期六上午我们在室外进行拓展训练，虽然是一次训练，但与工作一结合在其中领悟到很多道理，教练在引导我们做游戏之前先跟我们说一下游戏的规则，正如我们日常每项工作一样都有它的规范流程和标准，在进入工作状态之前，必须去了解熟悉规范，这是做好工作的基础，在最后一个游戏翻越4米2的挡墙时，教练讲解完游戏流程后让我们选队长，给我们3分钟安排各自的位置，并且说上一期用时7分多钟，你们是桥梁工5分钟对你们来说应该不是问题，我们都觉得不可能完成，但实际上我们用了4分45秒完成了这项游戏，所以说表面上看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕，当我们豁出去一搏，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现一大步的跨越，很多事靠个人的力量是根本无法完成的，必须依靠集体的`力量协同配合，进行合理的分工和协作，才能保证班组工作有序的开展，把每个人的特长发挥到每个工作岗上去。

　　这次培训结束回来对工区的下一步工作中，工区将继续深化标准化班组建设，通过加强班组建设，提高职工的综合素质，坚持以人为本的思想切实为职工办实事，提高职工自觉性，增强班组的战斗力，凝聚力，开好班组生活会，及时化解班组内部矛盾，规范班组民主管理，充分发挥职工的优点，合理分配到每个工作岗位上去，保质保量的完成各项工作任务。

　　素质拓展训练篇9

　　一、整体部署

　　1、活动名称：学生会内部户外拓展训练

　　2、活动主题：团结协作，共创奋进向上学生会

　　3、活动时间：10月日14：00-16：30

　　4、活动对象：材料学院学生会全体成员

　　5、活动地点：齐齐哈尔大学中区篮球场

　　二、活动单位：

　　主办单位：材料学院学生会

　　三、活动目的：

　　通过一系列户外特殊拓展训练提升学生会整体综合实力，提高团队合作能力，加强个人与个人之间、个人与部门之间、部门与部门之间的沟通及相互配合的能力，消除各部门之间的隔阂，提升整体学生会内部的集体凝聚力心理素质。

　　四、前期准备：

　　1、策划完成：由办公室在活动开始之前写好活动策划，并将其给主管主席查阅，以便日后活动的具体安排。

　　2、工作分配：办公室根据策划书对各项工作进行分配，落实到每个部门。

　　3、裁判和主持人的任命及培训。

　　五、活动流程：

　　1、由学生会主席王凤超代表主席团发言。

　　2、学生会所有成员按照随机分配形成小组，参与到训练中，在训练的每个项目开始时都会进行重新分组。

　　3、随机形成的各小组积极参与，完成各个训练活动。

　　4、由裁判员统计每个人的成绩，有副主席李春艳宣布成绩。

　　5、学生会副主席裴迅作总结性发言，结束。

　　六、活动细则：

　　1、气球排排走

　　规则：

　　（1）比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名队员

　　（2）9名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球（夹在前面一人的后背及后面一人的前胸之间），一直往前走，从起点到终点，气球每掉一次在成绩上加5秒。用时最短的一队为第一名，往后依此类推；第一名的队伍每人加11分，往后以此类推。

　　项目目的：考验团队内部的协调能力。

　　2、密码传递

　　规则：

　　（1）比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名队员

　　（2）游戏规则：每个人不许回头，不许离开自己所站的位置，不许说话，在限定的时间里把最后面的队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式。第一轮被淘汰的每支队伍的每个人加2分，以此类推。

　　第一轮是：4个数字（比如：1718，5606……）

　　第二轮是：6个数字而且带小数点（比如1820。45，8875。33。。。）

　　第三轮是：3个数字和3个比划在6划以上12划以下的汉字（比如：4学院60员，70地课改3，纹5取23和……）

　　第四轮是：一串6个字母（比如：DsYgeh，qAboHe，hHGgoK……）

　　第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是“1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

　　游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢？为什么简单的就被自己的思维推翻了呢？还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

　　项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

　　3、青蛙跳水

　　活动简介：

　　所有学生围成一圈，每个同学轮流一人一字把口号说出来：一只青蛙一张嘴两只眼睛四条腿扑通一声跳下水，嗵，两只青蛙两张嘴……(延续下去)。谁没能准确的说出则被淘汰，第一轮被淘汰的人加1分，第二轮被淘汰的`人加2分，往后以此类推，直到剩余的人数少于6时，项目结束。项目目的：考查学生的反应能力、语言表达能力、与人沟通能力以及逻辑思维能力。

　　4、极品飞车

　　将所有学生随机抽签形成两人一组。

　　两人的搭档中先抽中的闭住眼睛，闭住眼睛的人是“汽车”，另一名同学是“司机”，由“司机”抽取每组需要完成的赛道。“司机”只能使用非言语指导。因为我们开车的时候不会和汽车说话，一旦发现说话立即被淘汰。“汽车”的脚踩出赛道之外立即被淘汰。

　　“汽车”摆出缓冲的姿势（手臂前举于胸前，手掌向外），司机站在他后面。信号如下：

　　（1）双手放在肩上：停止

　　（2）双手从肩上放下：走

　　（3）单手放在右肩：向右转

　　（4）单手放在左肩：向左转

　　（5）双手连续轻拍肩：倒退

　　裁判说“开始”时，“司机”开始驾驶“汽车”，由起点开始出发，沿赛道到达尽头，然后“司机”和“汽车”调换角色，原路返回起点，直到游戏结束。用时按由短到长排名的1-5组的每人加10分，6-10组每人加9分，11-15组每人加8分，16-20组每人加7分，以此类推，直接被淘汰的组每人不得分。

　　七、成绩记录及奖品

　　每个单项都采取个人积分的办法，每人按照四各项目的完成情况，由裁判给出实际得分，四项结束后将每项得分进行加和，总分由高到低排名，第1名获得一等奖，第2名到第3名获得二等奖，第4名到第6名获得三等奖，辛勤的两名裁判员授予特殊贡献奖。

　　素质拓展训练篇10

　　3月29日，我参加了由学校组织的素质拓展活动。穿上那身久违的军装，站在整齐的队伍里，面对着严肃而不严厉的教官，我想起了刚开学时的军训。也是在这样炎热的天气里，也是这样一群面带坚毅和傲气的年轻人，在体能与意志的考验中挥汗如雨，却依旧精神饱满，斗志昂扬。

　　其实，在参加这次训练前，我多少是有些抵触情绪的，抱怨天气的炎热，也抱怨训练占用了我周六的休息时间。但随着训练的开展，我的些许不快一扫而空，取而代之的高昂的激情和斗志。

　　拓展训练很苦，至少对像我这样体质不好又缺少锻炼的人来说是这样的，但却能点燃我们的激情。当那一声声报数的声音呼喊出时，我感觉全身舒畅，积压在胸中许久的烦闷一扫而空。也是在那一刻，我才真切的体会到自己还是一个充满活力与朝气的年轻人，体会到年轻真好。

　　拓展训练共分为六个项目，每一个项目可以说都是为我们大学生量身定做的。每一个项目都需要团队人的相互理解和相互配合，团结的力量在训练中得到了完美的展现。一个项目就是一个挑战，一次次的尝试一次次的失败，但每个人都没说过要放弃，也许是出于自尊感，也许是大家知道作为团队的一员自己肩上的责任。在大家的共同努力下，一个个看似不可能完成的任务都迎刃而解，这就是团结的力量。

　　在这六个项目中给我印象最深的是“领袖风采”，这也是训练的最后一个项目。为了不让自己的队长和政委受罚，每个队员都反复练习尽力做到最好。但比赛有输赢，胜负难免。160个俯卧撑的处罚落到谁的身上都是非常大的考验，但队长和政委没有犹豫，更没有怨言，直接扑到在地，默默接受处罚，在场队员无不为之动容，受其感染，纷纷弯下身子，一起接受处罚。

　　反观获胜一方，丝毫没有轻视和嘲讽，有的只是满目的肃然和敬重。没有太多的话语，只有一起一伏的.身影在晃动，只有理解与坚持四处弥漫，感动在场的每一个人。训练毕竟不是游戏，责惩在所难免，但每个人都能乐观的看待，释怀受罚的不快，投入到新的训练项目中，并始终听从教官的安排。

　　为期一天的训练在疲惫与愉悦感受中落下帷幕。在结束仪式的感恩教育中，在那熟悉的歌声中，很多人都回想起了父母艰辛的背影，暗自垂泪。青年人是希望，是家的希望，更是国的希望，我们懂得感激身边每一个爱我们和我们爱的人，将国与家的责任一肩扛起。

　　短暂的一天结束了，但挥之不去的记忆却永远定格在每个参训人员心里。因为在这一天，我们不仅仅经受了体质与意志的考验，更多的是我们学会了如何在一个集体中找到自己的位置并最大限度发挥自己的能力，学会了团结和体谅，学会了不抛弃不放弃，学会了感恩，学会了直面生活中的一切看似不可能完成的挑战，学会了大胆的想象和尝试。

　　素质拓展训练篇11

　　周五下午五点怀揣迷茫和兴奋踏上了素质拓展之旅，先是进行了一番培训，看到了那么多陌生的面孔，心中夹杂着紧张和喜悦，通过培训师的讲解慢慢的开始了解素质拓展，通过一系列的活动使我渐渐感觉到;“人的潜能是无限的，人所意识到的远远比自己所拥有要少的多。”培训完后进行分组为明天野外培训做准备，我被分到第三组，要求在40分钟之内，介绍自己使别人记得你，选出队长，确立队标，队歌和口号，然后进行才艺展示。时间很紧迫，在队员的共同努力下我们战神队圆满完成了任务。培训两天下来感觉受益良多。

　　以前我对“素质拓展活动”并不是很清楚，通过两天的直接感触，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。

　　我们每个人自出生以来，登堂入室，循规蹈矩的生活，数十年如一日，难得有机会重新思考与认识自己，素质拓展为我们开启了这道门，让我们去除各种约定俗成的“毒性规条”，换一种方式思考问题，以空杯心态重新审视自己，在活动中认为好几种项目遥不可及时，全然放下，放下各种杂念，一切就那么自如。素质拓展训练让我们鼓起别样的信心与胆识，对自己，对人生，对学习，有了全新的感受;战胜困难后的心跳不断冲击自己，更进一步认识团队精神，协作精神，互助精神的重要性。

　　我感觉这次素质拓展活动最大特点是充分挖掘人的潜能。每项高难度项目中都包含着自信心---挑战自我，战胜自我。八米高的空中断桥，没有恐惧心那是根本不可能的事情; 2米高的平台上直身向后倒下的运动，如不信任队员架设安全的屏障，是绝不可能完成的;每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的.。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持才能共同达到团队的目标。

　　没有完美的个人，只有完美的团队”。世界上最强的团队就是蚂蚁军团，它们以微小的身躯能抬起一头大象，只要达到足够的数量，它们甚至可以抬起地球。中国革命的胜利也充分证明了这一点，我们的革命者们用“小米夹布枪”一次又一次的战胜了以先进的“洋枪、大炮”为武器的帝国主义侵略者和国内反革命分子。谁敢说这没有团队力量的功劳呢?在团队的帮助下，我们克服了内心的恐惧，“空中断桥”、“空中抓杠”，看来只有“特技人员”能够完成的动作，我们成功的克服了各种困难，成为了自我的“英雄”!在团队的集体智慧创作下，我们的“篝火晚会”的“小品”和“服装秀”是那么令人叹为观止，如此的卓越是我们自己难以预料和想象的，在团队的力量下，我们迸发出了深处的潜力和激情!

　　通过这次活动是我更加深刻的理解了信任和团结的含义。

　　信任是什么?信任就是在信任背摔那里一刹那毫无顾忌的一跳。

　　信任是什么?信任就是在明明站在很高的台子上却毫无惧怕。

　　信任是什么?信任就是自己知道台下有朋友的支撑自己肯定摔不到。

　　信任是什么?信任就是跳下来时身体伸直，有无数的肩膀的依靠。

　　信任是什么?信任就是明知道有危险但有朋友在身边就很心安。

　　信任是什么?信任就是自成功的那一刹那激情的拥抱。

　　团结是什么?团结就是为队友的安全那用臂膀搭起的城堡。

　　团结是什么?团结就是“准备好了”的声声震天喊叫。

　　团结是什么?团结就是在穿越时有人扶头，有人拉手。

　　团结是什么?团结就是你累了歇一歇我“上的”的一句大吼。

　　团结是什么?团结就是在拉正方形时即使有困难也要互相协作。

　　团结是什么?团结就是相信团队里的每一个人，并彼此真诚的心灵熏陶。

　　素质拓展训练篇12

　　xx年4月25日星期四早上7点20在足球场xx校区团工委进行了第三天的素质拓展训练，今天是由青年志愿者协会的主席和带队。

　　也许是白天工作学习比较累，所以今天的干部助理们来的都比较晚，青协主席就带队跑起了步，既是为接下来的活动热身也是为了提高助理们的精神，准备活动结束后，我们迎来了第一个游戏“跳大绳”，赢家和输家最后都有礼物，不过在开始前都是秘密。助理们迅速进入了比赛状态，一个个的在绳的晃动下飞舞着自己的身影，跳跃着自己的快乐。最后输家的惩罚就是背着赢家跑100米。

　　当大家还沉浸在第一个游戏的时候，第二个游戏也马上进入了准备状态即“瞎子背人”，一个同学蒙着眼睛背着另一个同学往返跑100米，比哪队用的时间最少。游戏开始的时候也许大家还有点害羞，但当进行的时候，大家还是非常积极的参与其中，男生背女生。我想这个游戏是对彼此之间信任的.建立和默契度的形成。

　　今天的这两个游戏是对团队默契度的考验，当然还包括了彼此之间的信任，而且我们的助理们都非常积极的，热情的参与了其中。我也相信在以后的工作中彼此之间的默契就会不言自明了。

　　素质拓展训练篇13

　　5月15 、 16日，在监事长等领导的带领下，我们45员银行名工赴**茱萸湾拓展训练基地参加了为期两天的拓展训练。本次拓展训练旨在增强集体凝聚力，提升团队协作精神，充分激发员工自身潜能，感受面对困难时应有的积极心态，体会集体和同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用，以培养参训的职员树立创新、应变、沟通、合作及进取的意识。本次拓展训练时间是两天，45名员工分成三个小组，主要完成信任背摔、空中断桥、相依为命、空中单杠、孤岛求生、雷阵、有轨电车、盲人方阵、极限攀岩、求生墙等项目，让参训队员们在笑声中感悟、理解和接受一些新的思想理念。两天的拓展训练短暂而丰富，给队员们带来了无穷的乐趣，信心和勇气，同事也带给我们更多的思索，虽然每

　　个拓展训练项目侧重点有所不同，但都会给我们带来思考和启示，使我们从中受益匪浅。 15日上午，我们一行人刚下车便换上迷彩服，运动鞋，不多时教练将我们集中到一起，让我们在规定时间内选出每个队的'队长、队秘、和旗手，并为自己的团队设计队旗、队歌和队

　　训，每名队员还要起一个代号。这让我们初步体会到集体的力量是强大的，顽强的。 “信任背摔”是要求每位队员依次从1。6米高的平台上直身向后倒去，本队其他队员在其身后用双手接护。站在平台上摔了下来的人，毫发无损，安然无恙。