夏天防中暑的方法有哪些

2024-03-06 好文

夏天防中暑的方法有哪些1

  一、中暑的五大症状

  1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、头晕眼花

  2.恶心、头痛

  3.短暂神智不清

  4.皮肤湿冷、面色苍白

  5.脉搏急速及微弱,甚至肌肉抽搐疼痛

  二、中暑急救三要点

  当自己或别人出现中暑症状时,就要立刻施行急救:

  1.先迅速撤离身处的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;

  2.清醒者可饮一些含盐分的清凉饮料;

  3.严重者可用尖物或指甲迅速而有力地按压人中穴(即鼻下及上嘴唇沟的中点处)及合谷穴(即虎口位,手背拇指及食指之间的中点处),并立刻入院治疗。

  三、预防中暑二项要注意

  1.补充水分

  一般在室内工作的打工族每天都要饮8至10杯水(约2至2.5公升),如要长期留在户外工作者,体内水分会随着汗水大量流失,故此他们必须多饮2至3杯水。

  小贴士:补充身体水分泛指白开水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等,冷热饮皆可,但不包括已加糖的'饮品;另外,含有咖啡因及酒精成分的饮品不但不能补充身体水分,反而会令人体脱水,适得其反。

  2.离开高温环境

  避免长时间逗留在高温而没有遮掩的环境下工作,尽量寻找一些有遮盖的地方,避免被阳光曝晒,或每隔一段时间就返回阴凉处休息。

  提示

  将湿毛巾放在颈部及双臂等被阳光直晒的身体部分,以助身体降温;另外,不少人在高温环境下工作时,都会忽视体温已升至过高,甚至忽略身体已出现轻微中暑症状,因而未能及时自救,以致出现严重的中暑症状,所以大家必须多留意体温是否已经过热,及有否出现中暑症状。

夏天防中暑的方法有哪些2

  夏天高温下,人如果不注意的话,经常在高温时候户外活动,又或者长时间在高温下工作等等,这些很容易造成中暑。夏天如何防中暑,需要提高对中暑概念的了解,了解一些中暑的先兆,而作出应对处理,预防中暑。

  专家介绍夏日防中暑方法

  胸闷、头晕、面色苍白等小症状,都有可能是中暑的先兆。提醒人们,不要忽视这些小症状。

  为了避免中暑,要尽量减少高温时的户外活动,更要避免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走,尤其长时间暴露在烈日下。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童,应尽量减少在高温环境中的停留时间。夏天要穿宽松、透气性能良好的衣服,同时携带必要的遮阳工具,避免阳光直接照射,一旦感到不适就要及时休息。同时,要合理安排作息时间,保证充足睡眠,适当午睡一个半小时左右。

  气象专家支招预防中暑

  中央气象台气象专家建议说,中暑的发生是综合因素产生的,一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的'太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。

  另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量和心输出量大大增加,心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。

  气象专家表示,避免中暑重在预防。饮食方面,首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。

  食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮,其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行。

  在外出时,要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽。进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑。

  一旦出现中暑症状,公众应该如何应对呢?专家说,如果有头晕、恶心、心慌等症状,很可能就是中暑了。此时,应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息;同时补充水分,小口慢饮,以防加重心脏负担。解开领口扣子、领带、皮带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物;在经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医。

  此外,一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉处,并保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物,并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。

  高温期间应减轻劳动强度

  针对一年中的最热时段,劳动保障部门提醒,出现高温天气时,用人单位应根据生产特点和具体条件,适当调整作息制度,增加休息和减轻劳动强度,保证安全生产。

  天津市人力资源和社会保障局有关人士介绍,研究表明,气温条件超过一定的范围,在过冷或者过热的环境中,工伤的发生率都会升高。根据国家的有关通知要求,用人单位应结合本单位的实际研究制定高温中暑应急救援预案。对患有不适合高温、高湿作业疾病的员工,用人单位应暂时将其调离高温、高湿作业岗位,暂不能调动岗位的,应在高温、高湿天气对其加强预防中暑保护措施。

  劳动保障专家介绍,按照我国相关法律、法规,高温下工作中暑算工伤。一线职工在高温环境下工作,一旦中暑,职工或者现场人员应立即向用人单位报告;并由用人单位在24小时内向当地劳动保障部门报告并提出工伤认定申请。认定为工伤后,中暑职工即可按照相关法规享受工伤待遇。已参加工伤保险的职工,医疗费用将由工伤保险基金支付。如果用人单位没有参加工伤保险,医疗费用应该由企业承担。企业拒不支付,职工可向劳动保障监察部门投诉。

  据了解,职工因中暑等工伤进行治疗期间,视同提供了正常劳动,用人单位必须支付工资及相应补贴。

  劳动保障专家强调:高温天气情况下,用人单位尤其要加大对女职工的保护力度,不得安排怀孕的女职工在35℃以上的高温天气露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。

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