长期不运动的危害有哪些

2023-12-20 好文

  长期不运动的危害有哪些,健身可以促进身体的新陈代谢,适量运动才能对生活充满热情,运动对我们的体态是有很大的改善作用的,下面小编带你了解长期不运动的危害有哪些,快来看看吧!

  1、失眠记忆力不好。缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!

  2、懒于运动可能让智力下降。运动锻炼也是决定智商的一个重要方面,虽然运动不能绝对保证提高智商,但是能改善大脑功能,多运动有益于维持大脑正常机能,提高大脑工作效率,并且对人的智力发育影响很大。人的智力水平可以分为固态智力和流动智力两大类,固态智力由我们平时所积累的知识和经验所决定,流动智力则代表我们不依靠经验,灵活快速的解决问题的能力,如果缺乏运动,这种流体智力就会明显下降。

  3、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。

  4、使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

  5、会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 总之,长期不运动对人们生活的影响非常的大,不仅会造成身体的问题,同时也会对引起心理的问题。所以建议大家要时常运动,生命在于运动嘛!

  运动不足的风险大幅超过吸烟、糖尿病、心脏病。科学家呼吁大众,一定要坚持锻炼身体,因为运动的益处甚至能抵消不良生活习惯带来的影响。此外,研究还提醒,运动对健康的好处不分男女,涉及全年龄层,高龄者运动一样能够受益。

  长期不运动的危害有哪些2

  长期不运动的危害之变肥

  长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

  长期不运动的.危害之心肺功能下降

  运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。

  长期不运动的危害之消化不好

  久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。

  长期不运动的危害之手脚不灵活

  长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。

  长期不运动的危害之毒素累积

  运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

  • 相关推荐

【长期不运动的危害有哪些】相关文章:

熬夜有哪些危害02-21

长期熬夜的坏处有哪些04-26

女生熬夜有哪些危害06-29

女性熬夜的危害有哪些04-26

牙齿缺失的危害有哪些02-17

熬夜对身体的危害有哪些04-22

不吃早餐的危害有哪些02-19

熬夜的危害坏处有哪些02-24

女孩熬夜有哪些危害05-01