提高智商的方法

2023-12-18 好文

　　提高智商的方法。人人都想有个聪明的脑袋，脑袋在合理休息的情况下，只会越用越聪明，反而那些不愿意动脑袋的人慢慢他的思维变得迟钝。下面跟大家说说提高智商的方法，希望对大家有帮助。

　　提高智商的方法 1

　　1、增加知识储备

　　智商就是接收信息、组织信息、根据信息得出结论。因此，智商和信息密切相关。

　　俗话说“巧妇难为无米之炊”，如果你脑袋空空，没有信息可以处理，怎么能高智商？所以，书读得越多、知识学得越多，接收到的信息就越多，你就能根据丰富的信息，做出更全面、更合理的决定。

　　2、锻炼大脑

　　智商和处理信息的能力密切相关，而大脑就是处理信息的媒介。因此，要想提高智商，就要锻炼大脑，使大脑更灵活，这样在处理信息时，才会更加得心应手。

　　锻炼大脑就是让大脑多动多想，所谓“流水不腐户枢不蠹”，越动越灵活。比如你可以学习类似于下棋、弹琴这样比较复杂的技能，或者多看看侦探小说，玩玩推理类的游戏。

　　3、多接触高智商的人

　　这就是“近朱者赤”的道理。高智商的人的思维方式肯定是和一般人不一样的，否则他们也不会从一般的人当中脱颖而出。

　　如果你能多和高智商的人接触，模仿他们的`思维和行事方法，久而久之，你就能养成和他们一样的思维习惯，也就成了一位真正的高智商人士了。

　　4、学会控制情绪

　　在情绪的影响下，人很容易失控，做出很不聪明的决定。所以，如果能控制好情绪，三思而后行，理性地做出最合理的决定，自然就能体现出你的智商高了。

　　5、用特定食物进行辅助

　　某些特定的食物，会使你的大脑更加活跃，从而更好地处理信息；而某些食物会让你大脑放松，不利于信息处理。比如咖啡因可以让你更加警觉、注意力集中。而糖类、碳水化合物的作用则相反，会让你分心、降低警觉性。

　　因此，当你需要做一个至关重要的决定时，不要吃糖和碳水化合物，应该喝上一杯不加糖的咖啡。

　　6、让大脑获取更多的氧气

　　氧气是大脑良好运转的基础，你可以想象一下在高原缺氧时，人那种昏昏沉沉、傻傻呆呆的状态。而从相反的角度，如果让大脑获取更多的氧气，则会运转得更好。

　　比如你在台上演讲，总会出现一紧张就忘词的现象。而这个现象背后的逻辑就是，紧张导致不能正常地呼吸，进一步导致氧气吸入减少，再进一步导致大脑含氧量变少，最终导致大脑不能正常运转，自然就忘词了。

　　而这时，有经验的人就会让你深呼吸，让你吸入更多的氧气，让大脑恢复正常，甚至更高速地运转。

　　1、充足的睡眠很重要

　　睡眠不仅仅是身体休息的必需，也是增进脑力和创造力不能缺少的一环，充足的睡眠可以提高人的想象力，发送记忆力。

　　2、补充葡萄糖

　　葡萄糖是大脑需要的燃料之一，葡萄糖可以转化成能量，成为大脑的`食物，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰退的可能。

　　3、多听听音乐

　　音乐可以增加脑力，听音乐也可以使人变得聪明，这就是莫扎特效应。

　　4、让大脑接受更多的挑战

　　这是一个简单的办法，就是在不断的学习中锻炼大脑，做一些益智的游戏。

　　5、做脑部的有氧运动

　　经常进行思维训练能保持一个健康的大脑。

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