如何专注做事,消除分神障碍

2022-05-03 好文

　　1、首富的秘诀是什么?专注!

　　我很早之前就听过巴菲特和比尔盖茨被问成功的秘诀是什么，他俩同时回答：专注!可是在我们这个充斥着微信、游戏、邮件和电话的信息时代，我们该如何做到专注以达到成功呢?这本《极速成交》给出较好的答案。

　　2、分神的原理是什么?

　　书中说到现在使用智能手机的专业人士每天实际工作多达13个小时，每周72小时，而研究表明每周工作超过55小时，对提高生产力会适得其反。

　　工作时间过长的原因之一就是我们经常被新信息所打断，我们分神的内在原理是：随着新媒体的不断出现，原来我们的大脑中的杏仁核会不断寻找环境中的新事物，每发现一个，就会释放一种叫多巴胺的使人愉悦的荷尔蒙。

　　我们经常活在错失恐惧症中，会不停地查看各种社交媒体信息，因此专注被打乱，时间被侵蚀。

　　大脑有机制，也容易被打扰

　　3、目标：保持专注，每天拯救两小时，不再感觉疲倦

　　我们要清晰的知道，虽然微信、邮件和电话可以帮助我们更好更快的连接外界，学到更多东西，以及创造财富，但是，但是，但是，请让它们按我们的节奏为我们服务，否则我们将被它们掌控，为它们服务了。

　　另外，我们在年初制定很多年度目标，然后为目标做了很多计划，现在实行下来，我发现了一个有趣且奇怪的现象：

　　目标与计划之间还有障碍因素，而且各个计划可能会互成障碍。比如今天我计划看书、写报告和做账，但是我看一会书就去写报告，写了一会报告又去做账，那么这三者就成为对方实现目标的障碍了。

　　计划间在打架

　　4、专注的方法呈现，哪个适合拿哪个

　　书中作者用亲身体验的方式总结出很多可以让我们消除障碍、拒绝分神的专注方法，因篇幅有限，我就简单也从我亲身经历过比较好的方法分享给大家：

　　写计划。在小册子写下今天要做什么，每件事花多长时间，有时候会计划赶不上变化，但能把在前面重要且紧急的事做了，也算半成功了。

　　书中还提到退出时间计划，我现在也模仿学习：清晨第一件事，就是决定你要在那天离开办公室的确切时间。看看日历及你计划要做的事，复仇式开始认真工作，确保完成最重要的任务，也确保自己不被不必要的`分神打扰。

　　在设定离开的前15分钟，检查你的完成进度，再确定明天的步骤，夸赞自己这一天效率颇高，然后离开。

　　设定主题日。这个也是我喜欢的，所谓专注就是专注做一个主题，如果一整天都是主要做一个主题，那么工作效率和成果是棒棒的，台湾漫画家蔡志忠先生说过，“如果一个小时值10元，那么对半拆后，半小时就不值5元，而连续10个小时是价值几千万元的。”

　　游戏心态解决问题。作者说到面对一件事时她会设定主角、对手、晋升级别、追逐进度和奖励机制，像不像就在玩一盘游戏呢?

　　用角色植入，推进效率。假装自己就是要做的事那个领域最厉害的人，他会怎么做呢，我就跟着做就行。慢慢的榜样的行为、性格、思维模式和态度都会融进你的身体的，我以巴菲特为榜样，试过，真是如此。

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