延长寿命从结论说起就是乐观的心态能让人的寿命延长。这是因为乐观的人群都有自己的目标并为之而努力，小编带来的拥有健康心态的好处。
健康心态好处一、乐观心态能护心
据科学研究表明，与性格懦弱悲观的人相比，生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。同时在社交圈，经常使用“坚强”、“信仰”、“克服”等代表正面情绪词汇的人，心脏病的死亡风险会降低。乐观的人最重要的特征是，不会把生命中的一件坏事无端夸大化，不会因朋友之间的一句调侃而变得敏感！亦不会因为老板的一句批评而否定自己！乐观的人不是不会悲观，而是会积极调整，不让自己长时间沉浸在悲观中。
健康心态好处二、助人为乐改善脑神经
同情和关心他人可以提高迷走神经功能。不要认为这是无稽之谈！它是脑神经中最长且分布最广的一对神经，支配呼吸和消化系统的大多数器官，以及心脏的感觉、运动以及腺体的分泌。美国的积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森发现，仅6周的慈爱冥想训练，就可以对迷走神经产生积极影响，使情绪得到提升，身体机能得到改善：血压更平稳，罹患心脏病的风险也会降低。
在充斥着功利性和诱惑性的大都市中，很多人会面临生活中的一些无能为力，近而变得冷漠，不会善待他们！但是事实上，利他行为，最终受益的是自己。它会让你更有力量，带给你存在感和意义感;会让你觉得自己更幸运，同时在你需要帮助的时候，一是会有很多人来回馈帮助你！
健康心态好处三、勇敢提升免疫力
人生需要挑战，只有在挑战中，人们才会不断超越自己。现实生活中给自己来场探险旅行、突破自己做件从未做过的事情，都是我们人生中难得的幸福经历。研究发现，勇气能给人带来积极正面的情绪，提高免疫力，减少抑郁等。
想要勇敢，就要克服恐惧和怯懦。首先，跟恐惧讲和。随着年龄的增长，我越来越能与内心的恐惧和怯懦讲和，不是说我没有了恐惧，而是恐惧本身不再是我关注的焦点，我摆脱了它，不再受它的绑架，这样一来，反而能将注意力集中在问题本身上;其次，弥补不足。恐惧往往是因为我们对事情没有把握，存在能力欠缺、经验不足或认识不到位的情况，因此要不断深入反思，把自己的短板补上去;再次，“切割”复杂任务。我们可以把复杂的事情转变成一个个小任务;最后，用“万一成功”的好处激励自己。比如有些老年人不好意思交新朋友，就可以想想如果交友成功，以后的生活又多了一个玩伴，一份乐趣。
健康心态好处四、感恩可降压助眠
研究发现，经常表达感恩之情的人，心理压力更小，愉悦度更高，睡眠也更好。在我看来，最重要的感恩练习，是向我们最熟悉的人表达爱和感谢。我们对他们的付出习以为常，觉得一切都是理所当然的，这种感恩最不好意思表达，但又最有必要。
此外，经常变换感恩的内容和形式，也会让我们更能坚持下去，比如除了用日记写下发生的好事外，也可以通过朋友圈分享美好，这能获得更多的回应，将你的感恩放大。
健康心态好处五、善待自己不抑郁
一项研究发现，善待自己的人对身心健康有更强的预防意识，更不容易抑郁，也更关注自己的身体状况，出现异常会积极就医，并改变不良生活方式。
生活的忙碌和艰辛，让很多人觉得没有时间善待自己。但幸福不能活在等待中，善待自己建议从以下几点入手：一是爱惜身体。我们习惯把自己的身体当成工具，却不注重保养它，但身体不好，幸福度会大大降低;二是多点“我时间”。这源自国外非常有名的一个词“Me Time”。建议大家改变看电视、玩游戏等被动休息方式，转而采用散步、冥想、听音乐、阅读、画画等主动休息的方式，被动休息容易让你更空虚，而主动休息则有更强的参与感，会觉得更有意义。
人生不是一场单纯的竞技，生活中还有许多需要我们去品茗享受！给自己多来点健康心态，你的人生中将获利无穷！
拥有健康心态的好处
现如今，经济发展迅速，社会竞争压力急剧上升。大学毕业生面临严峻的就业压力，中小型公司也面临着严酷的裁人的压力，已婚人士要面临生活各方面的压力。在这些多重压力的打压下，人们会出现各种各样复杂深刻的心理活动，这种心理活动长期在心中运作而不宣泄出来就会造成心理疾病，心理疾病达到一定的程度会影响到人们的身心健康，对自己、对父母、对家庭都不是一个好的结果。
那么心理健康对人的好处有哪些呢？
1、能树立良好的三观
世界观、人生观、价值观是指引前进和进步的首要工。一个人有没有良好的三观首先就要先看其内在，一个心理不健康的人可想而知他的内心会歪曲对生活和未来的看法，进而使得三观及其不正。心理健康是树立人生观的首要条件，并能在人生观明确的前提下，可以完善世界观和价值观的取向，从而树立完整且良好的三观。
2、能够改善我们在生活中压抑的氛围
大多数人在工作当中是相当认真努力，但还是难免会承受工作中附有的压力。在从工作结束回家后，转变了一种模式，在工作模式中我们可能一直是一种紧绷的状态，回到生活中，我们可以以一种轻松加愉快的方式来面对身边的一切。这种模式就是我们口中经常所说的心理健康的状况，能够在一定程度上缓解我们在工作当中的压力以及改善我们生活中附带的工作时候的压抑的情绪。
3、大大程度上促进我们的工作效率
心理健康状态与工作环境有着很重要的联系，同时处于不同的工作阶层的人的心理状态都是不一样的。心理健康的人对自己的工作的要求和责任感都是非常高的，尽管在工作过程中还会有一定的辛勤和疲劳，但这些都会被他们当作丰富工作和生活内容的主要方式之一。只有这样才能更好地认清自己的能力，实现自己的价值，同时也能更大程度地促进我们的工作的效率。
心理活动在人的生命历程当中是一件很常见的生理反应。当一个人经常面对的是一些让自己开心、快乐的事物，那么心理活动产生时就会沉浸在这种开心和愉快当中，长时间如此就会是心理健康的表现。反之，要是一个人总是在处理一些棘手、非常有压力的事情的时候，心理活动产生时也会陷入这种痛苦且煎熬当中，经常性如此会引发心理疾病。
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