怎么预防儿童近视

2024-07-25 好文

　　随着电子产品的不断普及，儿童近视的人数逐年增多。儿童近视可是一件大事，近视也是可以预防的，那么如何预防近视呢？

　　据台湾“中央社”报道，台湾一6岁黄姓男童爱玩平板计算机，原仅近视100度，不以为意，暑假到了继续玩，近视竟暴增到550度，吓坏了父母。

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　　1、增强孩子护眼常识

　　电子产品对孩子诱惑比较大，孩子控制力低，对着电子产品常常过于专注而忘了休息。家长应当为孩子普及基本的护眼常识，告诉孩子眼睛也会生病难受，要时刻注意保护眼睛。并告知孩子基本的护眼常识，让孩子不要玩太长时间电子产品，应注意休息。

　　2、每天户外玩够3小时

　　澳大利亚针对6岁儿童近视患病率试验发现，每日累计3小时户外活动的孩子，近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。澳大利亚的研究人员推测，户外活动时，阳光会刺激眼部分泌一种化学物质，可以阻止眼球变长，如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视；所以多晒太阳，刺激这种化学物质分泌，就可以预防近视。

　　在家里玩和在外头玩，效果是不一样的；1个小时和3个小时，效果也是不一样的。户外开阔，眼睛更加放松，对眼睛也是很好的保护。

　　3、对着电子产品注意姿势

　　用不恰当的姿势长时间的对着电子产品对孩子眼睛伤害大。然而，很多孩子喜欢近距离的对着电子产品比如电脑，电视机等等。家长们要及时纠正孩子的姿态。应将电脑屏幕的距离控制在40-50厘米，并使之与孩子保持在一条水平线上。并告诉孩子要多多眨眨眼睛或闭目休息，以此让眼睛得到良好的休息。

　　4、注意补充营养

　　孩子长时间对着电子产品，视紫红质会被消耗掉。家长可以通过生活中的饮食，为孩子补充对有利于眼睛的维生素A物质。我们常见的含有维生素A的食物有牛奶，动物内脏，豆腐，红枣等食物，家长们可以给孩子吃多些这类的食物。另外，也可以为孩子泡多点茶，茶有吸收辐射的作用，对孩子的眼睛也是有好处的。

　　5、养成良好的卫生习惯

　　长时间对着电脑，家长要注意让孩子养成良好的卫生习惯，不要让细菌乘机而入。一方面，不要让孩子将零食带入电脑旁，容易将手弄脏。孩子对着电脑，眼睛容易干涩发痒，手总会不自觉地去搓眼睛。如此一来，如果手不干净，容易将细菌带入眼睛，使眼睛受到感染。

　　6、多晒太阳

　　研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比，对比结果显示，居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子高10倍。但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长，他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的两倍。然而，他们的主要差别是，悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时。

　　孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

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