大学生新生注意心理保健

2022-04-27 好文

　　从现代心理学角度分析，目前大学生的心理状况令人担忧。主要体现在以下几个方面。

　　交际困难造成心理压力

　　目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。

　　对网络产生过于强烈的依赖性

　　有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。

　　角色转换与适应障碍

　　大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。

　　学习与生活的压力

　　大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。

　　面对这样的情况如何调整自己的心态将直接影响到大学期间的学习、生活的'质量。这里提几点建议供参考。

　　学习目标与专心

　　在中学读书的时候，老师、家长不断地给学生加压，想松口气都不可能，那时候学习特点是上课认真听讲，课后完成作业，跟着老师学就可以了。在大学没有人这样管理你，需要大学生自己制订自己的学习目标，把要我学转变为我要学，学习的知识不仅仅来源于教科书，而是更多地利用图书馆的资源。在大学读书仍然需要全身心地投入，朝着一个目标不断地前进。

　　生活与人际交往

　　读高中时，家长常常不让学生料理自己的生活，现在需要自己照顾自己了，这也需要学习，尽快适应独立生活而不感到困难。另外，大学生的人际交往明显比高中增加，建议多参加一些集体活动，在家中经常向父母发小脾气的学生，此时要学会尊重别人，多发现同学的优点，宽容别人的不足，学会帮助别人。

　　自己管理好自己

　　自己的行为要靠自己约束，在大学自习时间较多，切忌用来上网玩游戏或网络聊天，忘记了自己的学习责任。据报道，有许多大学生因为迷恋网络游戏不能自拔，最后只能退学回家，白白浪费了自己的青春年华。

　　自我心理保健

　　人的一生在某个阶段，尤其在青少年时期，总会有一些心理上的变化或问题，或多或少影响我们的学习与生活，因此需要大学生学会发现自己的问题及时解决。判断的方法就是检查自己的学习效率是否明显下降、内心是否非常痛苦，人际矛盾比较突出，此时应主动寻求心理咨询与治疗。