如何消除双下巴

2024-08-29 好文

　　双下巴对于我们每个人来说，都是很麻烦的一件事情。试想一下，下巴上多了那么一团脂肪吗，整个人都显得不那么精神了，因此减掉双下巴刻不容缓。如何减掉双下巴呢?这就需要我们进行一些有效地运动了。

　　上提双颊

　　1.食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种。

　　2. 每次只做一边，10～15次，力度宜轻。

　　3.然后交换做另一边。

　　4.以上动作重复5次。

　　抚平前额细纹

　　1.3～4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟。

　　2.靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑。

　　3.每次只做一边，10～15次。

　　4.然后交换做另一边。

　　5.以上动作重复5～10次。

　　强化颈部肌肉

　　1.抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。

　　2.用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。

　　3.用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。

　　收紧下颌

　　1.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。

　　2.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。

　　3.以上动作重复5～10次。

　　减轻眼袋和细纹

　　1.食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上。

　　2.从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟。

　　3.中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提。

　　4.重复以上动作5～10次。

　　双下巴减肥运动

　　指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。[1]

　　1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

　　2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

　　3、然后回复动作1的姿势。

　　4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

　　保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

　　任何除双下巴的运动都忌一个字“懒”，减肥去除双下巴虽然很容易，但是不可以懒，喝减肥药，节食，也许有效果，但是不配合锻炼，一定反弹，而且都是伤身体的!

　　以上这些，都是一些对于减掉双下巴有一定作用的头面部运动，这些运动对于我们每个人来说，都是很有帮助的。希望大家在平时生活中，能够多加了解这些方面的内容。希望我的介绍，对大家有所帮助。

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