假如你最好的朋友背叛了你，假如你的生意败得一塌糊涂，假如你被偷了钱包……你能否感到蹩脚透顶了呢？能否感觉这个世界将丢弃你呢？当你陷入情绪低落时，请问问本人5个问题，也许你能找回失去的美好感觉。
“掌控生活的情绪，是最高的生活艺术。”——Henry David Thoreau
“假如你处境困难，不用担忧，它会好转的。假如你春风自得，无须夸耀，它会改变的。”——John A Simone
就是这样的了，你会在生活里遭遇到情绪上的曲折变革：有时候感觉棒极了；有时候感到平淡无奇、缺少乐趣；有时候原来心情大好，突然一下就变得蹩脚透顶。
那么，在我们感觉蹩脚透顶的时候要做些什么比较好呢？
就我而言，当我觉得无所事事，或者对问题百思不得其解，又或者陷入低落情绪时，我常喜欢提问本人，这种方式能让我从积极的一面对问题产生成立性的看法。
有时候这些问题能快速协助我改变看问题的视角，或者至少能让我从中看到事情处置的曙光，让我原来蹩脚的一天垂垂呈现出希望的色彩。
1、我是不是小题大做了？
小题大做是我们常常会犯的错误之一。原来一个很小的问题，也许就在你的再三思虑中，酿成了可能毁掉你生活的大事。
我经常用这个问题来评估本人的'现有情况，并让本人从头振作起来。实际上，生活中真正的大事屈指可数，许多“大事”之所以成为了大事，或者是因为自我威吓，或者是听信了他人的消极想法，或者是没有给本人积极设问。
2、世界上还有比我的情况更糟的人吗？
消极形态下，我常感觉本人是受害者，所有事情似乎都冲我而来，这个时候的我陷在消极的情绪中无法自拔。我在消极形态下用这个问题问本人，问题的答案是不言自明的，它有助于我看到本人生活中还有许多被忽略的幸福。
问题也让我从狭隘的以自我为中心的思维形式中走出来，使我能愈加全面地看待和评估本人的处境。
3、我能在此中发现改变的时机吗？
每当我在博客专栏截止日就要到来却写不出一个字的时候，或者蹩脚的生活让我产生逃离想法的时候，我就会想起这个问题。
我发现，无论事情有多蹩脚，在它的当抢剑刺中，你总能找到能够进修和进步的处所，并以此来转换动作的标的目的，让事情向好的一面开展。回想过去经历过的蹩脚日子发现，里面都搜罗着转机和希望，当时的我只需跳出消极思维的局限，发现此中的转机，事情就会有不一样的成果。
当如今的我再次遇到蹩脚事情时，会首先好奇于它能否有改变的可能，抱着积极的想法生活总能发现一些不一样的风景。
4、如今我能做的是什么？
假如你花费了大量时间思虑问题，却发现本人只是在兜圈子，或者陷在了消极情绪当中，最好停下来，立即动作起来。这像是在滚雪球，一小步动作所产生的小成果会随着动作的持续停止产生宏大能量。这不只让本人少了精神上的折磨，也让问题有理处置的可能。
当我这样想并这样做的时候，我感到它们所带来的积竭力量，这股力量使我找到难题处置的方法，并改善我现有的生活情况。
5、我能接受当下的感受吗？
虽然一些问题其实不能及时得四处置，但这不意味着你不能对此感觉优良。
当我处于事情无法处置的胶着形态中时，我会问问本人当下的感受是什么，并检验考试着去接受它们，无论它们是好还是坏。这样一来的成果就是，坏情绪在自我的问答中得到了释放。
人总是会本能地回绝生活中的消极一面，此中搜罗消极的情绪、消极的想法等等。回绝的方式多种多样，或者是勤奋告诉本人不去想它，或者是竭力地否认它的存在。
而就我的经历而言，我认为接受比回绝更好（虽然让你的大脑来接受一个本应回绝的非最佳选择是一件困难的事）。
接受你脑中的消极想法，大方承认本人处于蹩脚的形态中，那些消极的想法就不再是你一言一行的主导者，你将阻拦它们成为你心中更大的“恶魔”。在颠末一小段的困难时期（考虑接受还是不接受现状）后，接受当下的感受会让消极想法失去力量，你将从头以开放的心态面对接下来的一切，清楚地知道你就是本人情绪的仆人。
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