营养健康 | 掉发的原因
掉发怎么办，首先我们来找找掉发的原因有哪些，导致脱发的原因比较多，除了遗传性掉发和先天性脱发外，其余的都是由于比如精神压力过大、饮食不均衡、抽烟、熬夜、染烫、生病、暴晒等一些不良因素所导致的。如果你出现以下这些症状，就很有可能就是患上了脱发，那么你就就要引起注意了。
比如头发过于油腻，头屑比较多，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，前发际线退却或边界不清楚，整体头部的头发变稀疏了，每天掉发比较多，发质差，发根干枯没营养或者整块整块的掉落，这些都是属于掉发现象，如果有以上这些现象，那么你就需要及时进行采取相应的方法去治疗。
营养健康 | 掉发的危害
一、找对象比他人更困难
据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友的时候选择有房产不脱发的男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。因此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样的道理，个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来是竹篮打水一场空。 二、求职难
当今社会中，单位在招聘员工的时候是非常注重外在形象的，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。
三、人际关系变窄
脱发者因为个人形象问题，常常是固步自封，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，久而久之，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得更大的发展空间。
四、使人显老
这在我们实际生活中常常遇到这样的事情，有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩子亲切地叫做“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着，只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里，愁在脸上。年龄上的严重错位，成了脱发人的最大烦恼。
营养健康 | 掉发怎么办
一、生姜治疗脱发
方法一：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一段时间，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再用清水洗净。这样持续1个月。此外，洗的时候还适量的放些盐，这是去头屑最简单的方法了。
方法二：用未干老的姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次大约20分怎样保养皮肤，每日1～2次，7天为1疗程。生姜最好是随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，从而能促使毛发再生。
方法二：在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，洗完头以后你会觉得很轻松。
二、调节工作和生活节奏，尽量避免压力过大
在日常生活中，我们一定要注意劳逸结合，在工作之余，可以抽空打羽毛球、看场电影、打篮球、野外郊游等等，这样以缓解紧张的工作压力，彻底放松心情，有助于缓解掉头发症状。
三、不要过多的染发或烫发
头发生长是有规律的，如果过多的烫发或者染发，这样会打乱头发的生长规律，头发就会失去营养、没有光泽，时间一长就容易导致脱发。因此，小编建议你一定要控制自己染烫发的次数，而且要用质量好的药水，保护好头发才能避免掉发过多。
四、经常梳头和按摩头皮
头能促进头部的血液循环，改善发质，梳头后再用手指指肚按摩一下头皮，每天坚持按摩30分钟，就能够有效的缓解掉头发的情况哦，而且有利于头发的再生。
五、调整好饮食
除了以上几种方法外，我们还应当从我们的饮食入手。一定要保证足够的营养。头发的健康成长也是需要有源源不断的营养供给的，否则也会容易造成掉头发哦。因此在平常要多吃一些黑芝麻、何首乌大米粥等，多吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃新鲜的青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。这样也可以预防掉发。
六、温水洗头
掉发的朋友一定要注意，生活中有很多人为了方便，就经常用冷水洗头，特别是在炎热的夏天，为了贪图一时的凉快，用冷水洗头洗澡，这样也很容易掉发的。一定要经常用温水洗头，保持头皮干净，这样有利于头发的健康成长。特别是对于油性肌肤的人更是重要，头皮油脂过多会影响头发成长。在洗头时要用质量好的、性质温和的洗发水。
七、适当的运动
平常要增加体育运动，锻炼锻炼身体，这样能增强身体免疫力，适当的运动也能减少头发的掉落。
掉发怎办，我想大家阅读完本文后都一定的收获吧，除了注意饮食外，我们还应该养成一个良好的生活习惯，勤洗头，而且用温水洗，不要偷懒用冷水洗头哦，这样对头皮肌肤伤害非常大，而且非常容易导致掉发。平时还应适当的放松，精神压力过大也会造成脱发。
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