测试项目和要求
你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗？在下面的测验中，找出最接近你实际生活的一种情况。如果你没有经历过这类事情，可选择最接近你的想法的一种。
①生日、婚礼等场合，自然免不了花钱。
A。你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物。
B。尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐于选择小巧而特别的礼物。
C。只在对你很重要的场合送礼。
②你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题。
A。这件李引起的焦虑和不安使你失眠。
B。这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件。你会在问题解决之后做点自己喜欢的享情，以便尽快忘掉那件不愉快的事。
C。开始时你不去管它，只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它。
③你的家具或电器由于水管的破裂被损坏了，而且你发现你的财产保险不能完全弥补损失。
A。很失望，痛苦地抱怨保险公司。
B。开始自已修复家具。
C。考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉。
④你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题。
A。回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事。
B。准备到对方的单位告他。
C。通过散步或看一场电影来平息怒气。
⑤当今日常生活中的压力使你和你的丈夫经常发生口角。
A。每当这时，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执。
B。你和朋友谈论这件事，使你的观点和感情得到理解。
C。寻求机会，心平气和地与自已的丈夫谈心，看如何摆脱由于日常生活的压力而引起的争吵。
⑥一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说，这是个巨大的不幸。
A。你逃避现实。使自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱着希望。。
B·决定不去担忱，因为还有时间去改变这个“事实”。
C。决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向他说明不该这样的理由。
⑦每个人都承受着物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨。
A。尽管价格上涨，你仍拒绝改变你的饮食习惯，因此不得不花更多钱。
B。每当看到价格上涨，你的怒气就会大增，但不管怎样还是要买，甚至拼命抢购，因为担心还会再涨价。
C。设法少花钱，制定一个营养而又实惠的食谱。
⑧终于有一天，你的能力被人们认识到并被赋予一项重要的工作。
A。你考虑放弃这次机会，因为工作量太大。
B。开始怀疑自己是否能承担这个重要的责任。
C。分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作做各方面的准备。
⑨你猜想你的房租或一些其他的月支付会增加。
A。每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息。只有没信时才有所放松。
B。决定不被这次涨价所吓倒，你计划着怎样应付这种状况，如换房、采取节约措施等。
C。你觉得每个人都处在同样的状态中，因此逃避现实，被动地等待，认为自己总会应付得了。
⑩你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤，你从电话里得到了这个消息。
A。努力压抑住自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其他的朋友和亲戚。
B。你挂断电话哭起来，让悲痛尽情地发泄出来，使心里好受一些。
C。去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后的几个小时。⑧每个节假日。家里总为去探望双方的父母而发生激烈的争吵。
A。你制订了一个严格的5年计划，要求在节假日轮流探望双方的父母。
B。决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过。而在不太重要的假期邀请其他的人。
C。决定做最“公平”的事，根本不与家里老人、亲戚一起度假，这样麻烦最少。
有一天你突然感到不舒服。
A。读一些有关医学书，进行自我诊断，自我治疗。
B。鼓起勇气，告诉家里人，并去医院看病，希望得到医生的帮助。
C。拖着不去看病，认为自已最终会好起来。
O。你最小的孩子离开家走入社会，这惫味着家里只剩下你和你的丈夫。
A。与朋友谈论家中的这一变化，看看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况。
B，尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好。
C。想告诉孩子们，希望他们多在家里呆一段时间，陪陪自己。
你的总分越低，说明你处理问题的能力越强。如果你的得分为21或更少，那么说明你很会处理问题，心理压力不大，或许你还可以教导其他人如何平静下来，减少心理压力。如果你的得分高于21分，那么你就要注意处理好心理压力，减少因心理紧张而导致的心身疾病的发生。
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