之前在朋友圈看到一个很经典的小段子，大意是这样的：一个小朋友问另外一个小朋友：“为什么挑食的都是我们小孩，家长怎么都不挑食呢？”答：“因为他们买的都是自己爱吃的呀，还挑什么食？”我相信看到这个段子的家长一定会忍不住乐了，然后陷入片刻沉思，最后才发觉自己竟无力反驳：孩子说的貌似有些
孩子挑食不爱吃饭想必是很多年轻父母最头疼的问题吧，每天为了哄小祖宗多吃几口，全家上下要么穷追不舍、要么连哄带骗各种招数用尽，一顿饭下来没个把小时根本解决不了问题。
怎么做才能让宝宝养成良好的吃饭习惯呢？下面这些小建议一定能帮到你。
1、刚开始添加辅食时，一定要用小勺子喂辅食，没有特殊情况都不建议用奶瓶喂。
2、满6个月前不要给宝宝喝果汁，6个月后喝果汁也要严格控制，不然宝宝有可能变得不爱喝奶或吃辅食。
3、等到宝宝能够坐立的很好的时候，吃辅食时就应该把他放进餐椅里坐着吃了，越早养成这样的好习惯家长以后才越省心。
4、宝宝8-9个月大时，手部精细动作越来越好，每次用餐时你可以给宝宝一个勺子鼓励他尝试自己吃东西。
5、不要因为宝宝把饭菜弄得到处都是而生气，宝宝真正学会使用勺子需要不断的练习，家长一定要有足够的耐心，千万不要因为嫌麻烦而夺去他手中的勺子。
6、宝宝1岁后，尽量让他每天三餐正餐的时间是和大人同时进行的，把宝宝的餐椅放在餐桌旁，让他和家人一同享受就餐的乐趣。
7、1岁左右时，不少宝宝都能学会自己使用勺子了，这时家长应该尽量减少喂饭，而应该帮宝宝往勺子里加食物让他自己送入口中。
8、有些宝宝也许更喜欢用手抓东西吃，千万不要阻止，你可以在每次家庭就餐时间前先让他提前吃个大半饱，然后等全家人一起吃饭时再让他自己用手抓着吃，这样宝宝才不会对吃饭失去兴趣。家长只需给宝宝提供适合手抓握而又不会让宝宝噎住的食物就行了。
9、三餐以外的点心最好也让宝宝自己吃，比如小饼干、面包自己拿着吃，喝奶时也让宝宝自己拿吸管杯喝。
10、宝宝就餐时千万不要给他玩具或别的会吸引他注意力的物品，哪怕你在给宝宝喂饭，也一定不要用玩具来让他乖乖就范。鼓励宝宝自己吃东西才不会让他在吃饭时过于无聊。
11、不要强迫孩子吃不喜欢的食物，每个人对食物的喜好都是不同的，包括孩子。如果孩子拒绝吃某些食物，你越强迫他接受，也许只会适得其反。倒不如一段时间后，重新让孩子尝试或者换种烹制方法做给他吃，兴许他就接受了。
12、如果可以，最好每餐给宝宝提供各种各样的食物，让他自己选择吃什么。不要奢望孩子每顿都能做到营养均衡，只要一段时间内，他摄入的食物是丰富且合理的就可以了。比如宝宝今天不吃肉和蔬菜不代表明天也不吃，妈妈千万不要放弃努力，明天最好让宝宝在餐桌上继续看到这些食物，但并不用强迫他吃。
13、千万不要因为孩子爱吃某种食物，就天天做给他吃，再好吃的东西每天吃也是会吃厌的。经常变换菜单或者试试不同的烹制方法，才能让孩子对吃饭更加有兴趣。
14、谁都有胃口不好的时候，当宝宝不想吃东西时，千万别强迫他，暂时的少吃东西并不会给身体带来多大影响。
15、孩子即使已经能够吃大人一样的饭菜了，也不要忘记每天都让他喝适量的牛奶（或母乳）；但喝太多牛奶也是不行的，如果孩子每天喝奶量明显超过这个年龄段所需的合理奶量，这会让他没有胃口吃其他食物；不爱吃饭的孩子更加要限制他吃零食和点心。
16、孩子如果不爱吃某种食物，最好的办法是把这种食物换一种方法烹制。比如宝宝不爱吃绿叶菜，那么妈妈可以给宝宝试着做蔬菜饼或把蔬菜切碎加入到别的食物中。
17、别把吃饭当做是孩子必须完成的任务，这样只会给他压力。全家人一起吃饭时，最好不要所有人都把注意力集中到孩子有没有吃东西这件事情上，大人只管认真吃饭并表现出东西很美味的表情就行了，总之要让孩子明白：吃饭并不是什么大事，而是大家坐下来一起做的一件事。
18、不要把“乖乖吃饭”当做是奖励的理由，不然孩子会觉得这是要挟大人的法宝，同时认为吃饭原来是大人要求做的一件事。
19、所有孩子几乎都有挑食的习惯，这其实并没有什么，家长也没必要因此担心太多。你只需做到一日三餐都提供搭配合理的各种食物，这样孩子就会有更多选择来保持健康成长。如果宝宝真的偏执到一段时间都只吃有限的几种食物的话，你可以在医生的指导下给他服用复合维生素。
20、人只有饿了的情况下才会想要吃饭，所以孩子不饿的时候千万别总是逼着他吃东西。同样的，如果你给他什么食物他都不愿吃的话，这只能说明孩子真的不饿。
生活中很多家长总是会发出疑问和抱怨，我的孩子为什么不爱吃饭？他为什么变得越来越挑食？
可是，你是否曾静下心来仔细思考过：这真的都是孩子的问题吗？
我想说，每一个不爱吃饭的孩子背后，一定有一个整天追着喂饭的家长。
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