冬季洗澡水温不能太高

2024-06-14 好文

　　一、饱食或空腹不宜洗澡

　　每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。

　　建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

　　二、洗澡不易太勤

　　冬季人们出的汗量减少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒;同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

　　建议：

　　①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。

　　②肤质干燥者，建议2-3天洗一次。

　　三、洗浴时间不宜过长

　　洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

　　建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。

　　四、洗澡水温不宜过高

　　水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克。

　　建议：水温24℃到29℃为宜。

　　冬天洗澡千万别做一个动作

　　冬天的天气是越来越冷的，很多人在这个季节里面还是经常性的洗澡，但是在这样的季节洗澡是不能和天气暖和的时候进行比较的，那您知道冬天洗澡不宜搓哪吗?您知道冬季洗澡的最佳频率是什么吗?今天小编就为您带来了有关冬季洗澡的禁忌的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　冬天洗澡不宜搓哪里

　　正常皮肤表正常皮肤表而由皮脂腺、汗腺分泌物及酸性保护膜以及角质层组成，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一进防线。

　　由皮脂腺、汗腺分泌物及酸性保护膜以及角质层组成，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一进防线。

　　这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要10多天。冬天洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓檫，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥;

　　更为严重的情况就是还会引起一些不必要的皮肤瘙痒，导致大量的细菌出现在自己的肌肤上面，这样更不利于健康的发展，长时间下去的话，是会引起人们患上所谓的毛囊炎以及疖肿等多种皮肤病的，一定要注意了。

　　所以说，搓澡巾搓出来的“泥”并不是因为脏产生的污垢，而是新陈代谢的角质细胞脱落。

　　为了少破坏角质层的完整性，冬天一周洗一两次澡即可。洗澡时，只需将全身淋湿，在软毛巾上抹沐浴露，然后用毛巾对全身皮肤进行力度适当的揉搓，再用水彻底冲洗干净即可。

　　现在，越来越多的人用起了搓澡巾。然而，科学调査表明，除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。首先，搓澡巾粗糙的表面直接损伤皮肤。

　　然后就是与别人一起用一个搓澡巾，这样传染疾病的概率就会越来越大的，并且冬天的时候经常搓搓身体的话，是会容易导致疖子以及脓疱疮等皮肤病的出现的，所以说最好不要和别人共用搓澡巾。

　　皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致

　　最近接待了不少这样的病人，平时很注意个人卫生，但全身经常会感到奇痒难忍，其中以中青年“白领”居多。

　　随着人们生活水平的提高和住房条件的改善，很多家庭都具备了随时洗澡的条件，因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。

　　对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。

　　如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。

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