如何促进宝宝大脑发育

2024-09-07 好文

　　第一招、适当的信息刺激是必要的

　　从孩子还是小婴儿的时候，就要适当地与之交谈。近几十年的研究发现，在人的大脑中有数以亿计的细胞，而其中有十分之一是非常活跃的。而每一个活跃的脑细胞有两万多个分支，分支又与几万、几十万个脑细胞连接，用以传递信息。早年的感知和运动的锻炼，比如对孩子微笑、抚摸、布置小房间等将有助于这些信息连接的建立，神经细胞的发育，对促进孩子的智力发育会起到良好的作用。

　　第二招、用形象的语言启迪

　　随着孩子年龄逐渐增长，对孩子的培养将由具体进入到抽象的状态。

　　在教育自己孩子的时候尽量用完整。形象的语言，这样有助于孩子感知能力的培养。比如说，“我们每天都喝酸奶”，“书是用来阅读的”、“吃饭要用筷子”等，通过生动、新颖、形象的话语，来促进他的理解和记忆，萌发出孩子们形象联想，并调动出自由天真的幻想。

　　第三招、左右脑同时开发

　　人的大脑分左右两部分，他们分别具有不同的功能，即左半脑和右半脑。

　　右半脑负责处理形象思维，比如音乐、图片、想象等。对左眼、左耳、左手、左脚的使用将有助于发挥其功能，促进右脑的发育。因此，孩子在学习时很少使用右脑，而培养绘画能力、手工劳动及体育训练是开发婴幼儿右脑智力的最佳方法。多做一些由简单到复杂、由被动到主动的运动；并且要有意识地激发婴幼儿用手抓、握、捏、扔、接、拍及跑、跳等各种运动，尤其是要训练其手脚的精细动作，促进小脑发育和平衡。

　　要用科学的方式来培养孩子，哪怕潜能多开发出百分之一也会超过那些天赋优越而教育逊色的孩子。因此，父母良好的教育能使天资优秀的孩子充分发挥才智，也能使先天稍差的孩子开发潜能弥补不足。

　　在孩子一岁时，应该注重视觉的培养。比如物体的颜色、大小、形状等；两岁的时候要培养孩子的嗅觉，锻炼孩子去闻各种气味，促进嗅觉细胞的健康发育；当孩子三岁的时候要充分锻炼其味觉，训练用舌头去品尝各种味道，来刺激味觉细胞的生产发育。通过视觉、嗅觉、味觉可以充分促进孩子感觉中枢的发展。

　　总结：科学促进宝宝大脑发育，更重要的是要看孩子的兴趣爱好是什么，有时不可盲目地随大流，跟别人家的孩子做对比，而应根据孩子自己喜欢做的事情加以科学训练。利用以上三招将有助于您的孩子大脑的健康发育。

　　什么食物能促进宝宝大脑发育

　　导读：大脑的发育受到许多因素的影响，如遗传、环境、教育、营养与疾病等，家长要避免一些不利因素对儿童大脑发育的影响。在优先的基础上，为孩子创造良好的生活环境，给予丰富的环境刺激，良好的教育、充足的营养，大脑就会健康地发育起来。

　　1岁左右的幼儿，大脑的重量达到出生时的两倍，也就是说相当于成人大脑重量的1/2;2岁时为成人大脑重量的3/4;此后直到成年大脑的发育过程开始减慢。从大脑重量增长的速度可以看出，显然在最初的1～2年内大脑发育是最快的，所以，也可以这么说，小儿出生后头1～2年是脑发育的关键期。

　　所谓关键期，也就是说在这段时间内小儿最容易学习某种知识和经验，错过这个时期就不能获得或达到最好的水平。相反，在这段关键期内，大脑也最容易受到损伤，但代偿恢复能力也最强，如果损伤不能得到及时的修复，严重的损伤往往会造成不可逆的后果，影响至终生。

　　大脑的发育受到许多因素的影响，如遗传、环境、教育、营养与疾病等，家长要避免一些不利因素对儿童大脑发育的影响。在优先的基础上，为孩子创造良好的生活环境，给予丰富的环境刺激，良好的教育、充足的营养，大脑就会健康地发育起来。

　　遗传提供的是基础，生活体验造就的是精神与灵魂。早期教育的精髓不是灌输各种知识，而是聆听，指导孩子认识真实的世界。

　　其实大脑的发育是受很多因素影响的，遗传仅仅是一个侧面。我们应该用科学的态度来对待孩子的智力发育。

　　1、孩子幼时丰富多彩的生活经历，有利于大脑神经细胞间的复杂联系。

　　在一个充满忧虑和紧张气氛家庭里长大的孩子，要比在充满爱心，欢乐气氛家庭里长大的孩子缺乏处理问题的方法，而且很容易被自身的感情压垮。科学家们确信，孩子的早期经历在他们的长远成长过程中发挥着重要作用。有关专家发现平素一些自然而又简单的动作，如搂抱，轻拍，对视，对话，微笑等都会刺激婴儿大脑细胞的发育。早期教育的精髓不是灌输各种知识，而是聆听，指导孩子认识真实的世界。

　　2、运动有助幼儿大脑发育。

　　幼儿运动要适量，要符合孩子的生理、心理发育特点，要安排一定时间的活动，循序渐进，最好每天带孩子到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，增加营养物质和氧的吸收。同时，帮助孩子做扩胸和两臂上伸运动。孩子大一些的时可教做深呼吸和慢跑。幼儿学爬时，前臂不如腿有力，可将彩球在孩子目前滚来滚去，引导孩子向前抓取。孩子已会走路时，就可以开始做推凳子、踢皮球、骑童车等活动。

　　3、足够的维生素助大脑发育。

　　对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。

　　医学的进步，许多研究已经帮父母确认，某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子，连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物，可使脑神经细胞活跃，增强思考及记忆力，促进智能发展。

　　蛋白质

　　食物中的蛋白质之所以会影响大脑动作，是因为蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造。氨基酸主要有两种，一是酪胺酸，另一个是色胺酸；这两种氨基酸影响四种神经传导物质，血清素（由色胺酸制造）、多巴胺、正肾上腺素和肾上腺素（由酪胺酸制造）。两个因素会影响大脑紧酸或放松，就是蛋白质和碳水化合物的比例，也就是色胺酸和酪胺酸的比例。适当补充蛋白质会使脑神经细胞的代谢更活泼。（例如：鱼、肉、豆、蛋、奶类）碳水化合物（含糖类的食物）

　　大脑的表现也同样受碳水化合物的影响，因大脑只用血中的葡萄糖作为能源，如果血糖过低，脑细胞就会因为能源不足而失去功能。（例如：全谷类、五谷根茎类、豆类等等）。

　　油（含不饱和脂肪酸的食物）

　　胎儿脑部60%是脂肪结构，而不饱和脂肪酸，是帮助胎儿脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经维纤与视网膜的重要营养素，因此孕妇及幼儿平时应适量食用鱼油、亚麻仁油、大豆油、南瓜子等富含不饱和脂肪酸的食物。此所指的不饱和脂肪酸主要为必需脂肪酸（亚麻油酸、次亚麻油酸）及DHA（二十二碳六烯酸）、AA（花生油酸）。

　　大家都了解DHA、AA的好处，但却忽略到另一种油对人体的伤害。饱和脂肪酸（动物油、猪油）会对心造血管造成伤害，但若因被饱和脂肪吓到而转向人造奶油、氢化油，反而是身体上更大的杀手。许多的医学研究发现，反式脂肪对人体及心血管健康的危害更胜于饱和脂肪。

　　反式脂肪（transfat）可能叫转化脂肪、氢化植物油（hydrogenated oil）、氢化棕榈油（hydrogenated palm oil）、植物乳化油（Vegetable shortenings）或植物酥油等，这些都是我们应该避免摄取的。许多食品公司、速食业者、餐厅、早餐店等等，可能会使用到反式脂肪，另外需油炸、烘烤、酥制的食物，如：炸鸡、薯条、饼干、洋芋片、微波加热爆米花等，常见的食品都可能含有反式脂肪。

　　卵磷脂

　　磷脂质与细胞膜的生成有关，且含胆硷，是一种帮助人体制造脑部神经讯息传导物质（乙醯胆硷）重要成份。摄取丰富的卵磷脂，帮助脑髓的发育，提高脑部活动的效率。（例如：黄豆及其制品、蛋黄、全麦、硬壳果类等食物）维生素B群（尤其是叶酸及维生素B12）

　　维生素B群有助脑部对醣类的利用，并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性。若维生素B群摄取不足或不均衡，会影响思维能力与学习效率。（如：坚果类、豆类、全谷类、奶制品、内脏、胚牙等）；叶酸及维生素B12是重要的造血元素，如果严重缺乏、不足会产生恶性贫血，造成神经系统（包含脑神经）严重的损害，进而影响大脑机能的正常运作。（例如：牛奶、鸡蛋、深绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、黄豆制品等食物）

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