胖宝宝如何影响发育

2024-08-10 好文

　　一、宝宝越胖越好吗?

　　宝宝过度肥胖时常会有疲劳感

　　宝宝用力时会觉得心慌气短，严重时会导致呼吸困难。

　　二、肥胖也会限制宝宝的生长发育

　　据有关研究表明，婴幼儿时期的过度肥胖将直接影响到成年后的正常体重。

　　三、测测你家宝贝的体重

　　95%以上的婴幼儿肥胖都是单纯性肥胖，主要由于进食过多和活动减少、遗传、体质、情绪、心理因素等造成。

　　妈妈要注意哦，在给宝宝吃好的同时，还要监控他的正常体重。

　　四、运动减负方案

　　1、鼓励宝宝多参加孩子们之间的活动以及力所能及的体力活动;2、让宝宝能走的时候尽量走，能爬楼梯的时候尽量爬楼梯;3、陪宝宝玩他喜欢又健康的小游戏。例如：

　　五、饮食减负5原则

　　1、多吃熟烂易消化的食物

　　切忌在冬季吃生冷的食物，会损伤宝宝娇嫩的消化系统。

　　2、多吃含高蛋白脂肪适量的食物

　　宝宝在发育阶段，蛋白质和脂肪是发育不可或缺的营养素。

　　3、注意矿物质和维生素的补充

　　冬季，宝宝和外界接触的时间少了，妈妈应注意让宝宝多晒太阳，以补充维生素D。同时，让宝宝多食用一些新鲜水果、蔬菜和粗粮，以补充维生素和矿物质。

　　4、减少加工食品的摄入

　　如洋快餐。洋快餐大都是经过油炸的，本来原材料里所含的营养成分都被油给炸掉了，反而吸入了大量的油脂，能量极大提高，导致宝宝肥胖。

　　5、减少加工饮料的摄入

　　妈妈要应学会看食品标签，尽量减少给宝宝喝加工饮料。加工饮料里大都含有大量的能量、食品添加剂、色素、防腐剂等，不仅会让宝宝能量摄入过多，而且对宝宝的成长有很大危害。

　　六、肥胖型宝宝健康食谱推荐

　　1、红枣银耳莲子羹

　　主料：红枣、银耳、莲子、冰糖适量

　　做法：

　　银耳泡发洗净，去掉根部，撕成小块;

　　莲子和红枣泡两个小时;

　　全部放入砂锅中小火慢炖1～2小时，起锅前加入冰糖即可。

　　营养解读：这是一道经典的适合宝宝四季的甜羹。红枣补气益血，莲子补心，银耳冰糖滋阴润肺，口感甜糯黏滑，宝宝会喜欢的哦!

　　2、菜汁豆腐羹

　　主料：小油菜、南豆腐、虾仁

　　做法：

　　虾仁开背，去虾线，洗净;

　　将小油菜和豆腐切成小块，焯水，放入水中煮沸后加入虾仁;最后放入适量的葱花、盐、淀粉即可。

　　营养解读：这是一道高蛋白低能量的羹，适合宝宝食用。豆腐和虾仁中含有丰富的蛋白质，小油菜含有丰富的胡萝卜素和矿物质，对于正在生长发育的宝宝很有好处。

　　3、西红柿炖牛腩

　　主料：西红柿、牛腩、胡萝卜、西兰花

　　做法：

　　牛腩切小块，焯水;西兰花切成小朵，焯水;

　　西红柿切小块，热锅凉油，放入葱姜蒜和西红柿块，炒香炒熟烂后放入牛腩;牛腩炒至半熟后加入适量热水，放入砂锅中慢炖3～4个小时;起锅前，将胡萝卜片和西兰花放入锅内，焖7～8分钟即可。

　　营养解读：这道菜色泽靓丽鲜艳，口感软烂，含有丰富的蛋白质和矿物质。可以作为菜肴，也可以作为汤羹，很适合宝宝!

　　家长都希望自己的孩子能聪明健康的成长，因此有的家长会想要知道患上肥胖症会不会影响孩子的智力发育？小儿肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病。我们大家知道小儿肥胖对人体有狠多危害，那么小儿肥胖会不会影响智力发育呢？一起来看下吧：

　　体重超过同年龄、同身高小儿正常标准的20%，即可称为肥胖。小儿肥胖症与成人肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病有一定关联，近年来报道肥胖对儿童智力发育也有影响，故应及早预防。

　　一、小儿肥胖症的病因与下列因素有关：

　　1、摄入过多高热量和脂肪食物，超过机体的需要，转化成脂肪贮存在体内，导致肥胖;

　　2、遗传因素，肥胖双亲的后代发生肥胖者约80%;

　　3、小儿活动过少，消耗减少;

　　4、胎内因素，孕妇进食过多，易发生胎儿过重并导致小儿肥胖;5、因病长期卧床、脑部疾病、长期使用皮质激素等也可引起继发性肥胖。

　　由于婴儿期肥胖时脂肪细胞不仅体积增大，而且数目增多，因而以后发生成人肥胖的可能性大。婴儿肥胖易患呼吸道感染、哮喘和佝偻病。

　　肥胖儿童大多数为单纯性肥胖，除进食较多外无其他不适，患儿食欲极好，常有多食，喜食肥肉、油炸食物或甜食的习惯。明显肥胖儿童可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者，可出现呼吸浅快，肺部换气量减少，引起低氧血症，红细胞增多，紫绀，心脏扩大，心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持续存在的附加因素。

　　近年来有人对部分小学肥胖儿童进行智力检测，认为肥胖可使儿童智力得不到充分发育，学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。

　　由于小儿肥胖症对小儿危害较大，故我们家长要注意预防，不要错误地认为小儿吃的越多越好，长得越胖越壮。当小儿体重高于同年龄、同身高正常小儿标准的20%为肥胖;超过20%～30%为轻度肥胖;30%～50%为中度肥胖;75%为重度肥胖。

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