导读：平时怎么保护牙齿呢？随着年龄的增长，我们的牙齿多多少少都会有一些小毛病。为了等我们老了还有一口健康的牙齿，那么从现在开始，你就得注意你的牙齿的保养了。下面一起来看看平时怎么保护牙齿吧！
春节正是我们放纵自我、大快朵颐、享受亲情的时候，而空军总医院口腔科的主任医师尹音每年都会遇到因为牙痛整个春节痛苦不堪的朋友，俗话说，“牙疼不是病，疼起来真要命”，在春节来临之前，应该把藏在口腔中的隐患彻底地清算一次，带着一个自信的“笑容”享受春节的美食去。
龋齿 莫让小洞酿大痛
龋齿也就是虫牙，是很多人都有的“小毛病”，但正因为是小毛病，导致很多人放任不管。但尹音提醒大家，龋齿刚开始可能只是偶尔有细微的冷热不适，但如果不及时治疗，很可能加深症状，尤其是在春节这样作息时间非常不规律、饮酒量较多的时候，很容易发展成为牙髓炎，侵犯神经，导致疼痛剧烈夜不成寐，还求医无门。
【建议】 在年底的例行体检中如发现龋齿，应尽快治疗，不要自行用消炎、止痛药品缓解表面症状，而忽视内部隐患。
智齿 该拔就拔莫犹豫
智齿让很多年轻人难以取舍，疼得厉害时恨不得拔而后快，不疼时就没了拔除的勇气，听之任之。尹音认为，智齿应该尽早拔除，因为智齿的存在容易引起其他正常牙齿的位置偏移，导致食物残渣残留，尤其春节期间大鱼大肉很多，熬夜也很多，刷牙漱口不规律，更容易引发“智齿冠周炎”，导致脸部红肿、张不开嘴，甚至发烧。此外，智齿的存在还可能导致细菌的繁殖，对于部分牙的牙釉质有一定的脱钙破坏作用。
【建议】 发现智齿，尽早拔除。
牙结石 节前彻底洗次牙
很多人在体检当中都被医生告知有“牙结石”，但是真正去进行清洗的人少之又少。刚刚在年终体检中查出牙结石的张先生对记者说，“我们的父辈从来没有洗过牙，也没见有什么影响啊”。对此，尹音认为，牙结石是绝对不能轻视的问题，因为它就是引起牙周病的最重要的原因之一，现在很多老年人牙齿松动脱落都跟牙结石关系密切。牙结石不及时清洗可能引发牙周病，导致牙龈出血、萎缩，破坏牙槽骨，出现牙齿松动，甚至连重新种植的机会也没有了，极大地影响生活质量和身体健康。而春节抽烟、喝酒较多，会加重牙结石症状。
【建议】 春节前最好洗一次牙。对于很多人害怕洗牙的情况，尹音介绍说，洗牙是利用超声振动来进行清洗的，并没有太多的不适感。
掉落的牙齿可重植
●在春节期间，生活比较不规律，但更应该注意刷牙。每天最好刷牙5-6次。尹音的研究表明，细菌的繁殖周期在3-4个小时，因此我们的刷牙频率也应该保持在3-4个小时一次。除早晨起床后和睡觉之前，在早、午、晚餐之后也都应该刷牙一次，保持口腔内环境的清洁。很多附着在牙齿上的菌斑只有通过刷牙才能清除，不要让口腔的健康在春节期间恶化。
●春节期间，很多人热衷于聚会饮酒，再加上可能出现的冰雪环境，导致经常有人醉酒后摔倒牙齿摔掉的情况，但几乎所有人都只是赶往医院治疗，而没有及时找到掉牙。尹音主任提醒市民，如果出现摔掉牙齿的情况，应该马上找到掉落的牙齿，用清水冲洗之后，含在口中，马上就医，因为这种情况下，掉落的牙齿还有很大的.机会重新植回口中；此外，即使掉落的牙齿没有找到，断在口中的牙根也不要轻易拔去，因为牙根可以用作今后的牙齿种植，可以为患者节约非常多的费用。
●春节期间尽量少抽烟，因为有研究显示，很多口腔疾病都和吸烟有着非常密切的关系。
牙齿的保养
1、早晚刷牙。
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
2、多喝水。
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
3、少吃甜食。
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
4、尽量少用牙签。
牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
5、少喝饮料，特别碳酸饮料。
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
6、多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
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