新生的宝宝不太多动，除了吃奶之外，一般就是睡觉了。但是也有一些宝宝因为难适应外界环境，难以入眠。一个月的宝宝不睡觉怎么办？一个月的宝宝不睡觉是怎么回事？这个让人烦恼又着急的问题，今天就一起来探讨一下如何解决吧。
一、一个月的宝宝不睡觉怎么办
宝宝还处在新生儿期的时候，睡眠时间一般是每天20个小时左右。很多新爸爸妈妈会因为宝宝达不到这个时间而焦虑不安，因为很多家长都知道宝宝的生长激素只有在睡觉的时候才分泌，爸爸妈妈总是担心自己的宝宝睡眠少，不能长高个子，同时也担心睡眠不足对宝宝的大脑发育有不利的影响。
其实一个月宝宝的平均睡觉时间，大部分确实是能达到20个小时，甚至更多。但是，每个宝宝是存在个体差异的，爸爸妈妈也没必要追求这个平均值。宝宝能睡多久是由他自己来决定的，睡多少合适也只有他自己知道。有的宝宝就是睡眠少，但是精神很好，食欲也旺盛，体重、身高的增加都在正常范围内，这样的宝宝并不是有问题，而是本身就是这样的睡眠规律，爸爸妈妈不用担心。如果宝宝的睡眠时间与这个平均值相差很多，就让宝宝自己决定自己的睡眠。
另外，如果宝宝在睡觉的时候醒了，第一时间不是不要抱他，而是观察他，可能他过一会儿自己又睡了;如果真的醒了，但是不哭不闹，也可以不理他;如果宝宝哭闹很严重，要看看宝宝，找出宝宝哭闹的原因，看宝宝是不是饿了或渴了，或者有的宝宝可能是肚子疼，如果吃了奶也喂了水，宝宝还是哭闹就要考虑宝宝可能是肚子疼，可以给宝宝揉揉肚子，如果觉得宝宝可能是着凉了，可以毛巾包一只小一点的热水袋放在宝宝的肚子上，这样宝宝会慢慢地又沉睡了。
宝宝虽小，但也有自己的选择权，如果宝宝健康有活力，家长就不用过于可以去干扰其睡眠时间哦。
二、一个月的宝宝不睡觉是怎么回事
很多家长反映新生儿总是不睡觉，这是因为什么呢？一起来了解一下吧。
一般情况下，刚刚满月的宝宝，神经发育不完善，其实那不是惊厥的，到3、4个月就好了，其实不会又太大的问题，宝宝都是这样的。有时候就哭一声很正常，也有些是缺钙，引起睡眠不好。如果是缺钙的话可以适量的补钙，或者补充维生素AD帮助钙的吸收 但是不能吃多，那样会中毒的。
自出生后妈妈就应该有意识训练练孩子，使其养成良好的睡眠习惯，这对母婴均有益处。夜间除了喂奶，换尿布1～2次外，要尽量少惊动孩子;随着月龄的增长，可逐渐过渡到夜间不换尿布、不喂奶，这样良好的`习惯也就形成了。新生儿啼哭而睡觉不好时，不宜抱着颠拍，因他们的脑组织较嫩弱，颠动过多有可能发生脑震荡综合症，影响以后的智力发育。
如果妈妈从一开始就昼夜不分的进行护理，那么孩子就会养成昼夜不分，白天睡觉、晚上哭闹的不良习惯，而且会严重地影响妈妈的睡眠及工作。针对这种情况，妈妈应有意识地白天让孩子少睡些，一般可纠正夜间不睡的现象。
家长在带小孩的时候要多留意宝宝的动静，如果有什么状态出现，应及时到医院就诊，咨询专业医师的意见。
三、哪些音乐能哄宝宝睡觉
舒缓的音乐可以让人心情放松和愉悦，在烦躁的时候听优美的音乐会使人冷静下来思考。同样的，很多时候宝宝的睡眠也可以靠音乐来改善。那么哪些音乐能哄宝宝睡觉呢？下面让我们来看一下吧！
哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲，它最适用于零岁到2岁内的宝宝。摇篮曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲，通常以摇摆节奏的6/8拍写成。它曲调平和，节奏缓慢，所以最容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态。另外，节奏轻缓的摇篮曲和优美的轻音乐催眠曲都是可以的，《摇篮曲》、《宝宝要睡觉》、《宝宝晚安》、《小宝宝要睡觉》这些歌曲都不错。
摇篮曲大多是6/8或3/4拍的，现在大部分年轻人不会唱太多的摇篮曲。对于这种情况，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。大部分宝宝对音乐的反应力都很强。他们对摇篮曲这样的慢节奏的乐曲很容易接受。但也有些宝宝对音乐的要求很特别，他可能喜欢听一些特别的音乐。因此，你在唱摇篮曲时要依宝宝的反应而定。
另外，如果宝宝总是不时地打哈欠，尽管他还是舍不得合起眼睛入睡，那也表明宝宝已经很困了，这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。如果宝宝情绪很高，没有一点倦意，你也不必着急，首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力，使他的情绪稳定下来，然后再唱慢节拍的摇篮曲。
家长们可以在空暇时间学习一些摇篮曲，在宝宝不睡觉的情况下就可以一展歌喉了哦！
四、哪些食物有助宝宝睡眠
俗话说得好：民以食为天。食物对于人类而言，不仅能保证温饱，有些疾病或者人体机能的不正常也可以通过食物来解决！哪些食物有助宝宝睡眠呢？下面介绍几种食物，一起来看看吧！
1、百合
食用方法：烧菜或煲汤。
菜肴推荐：百合大骨汤
食材：大骨15克，百合30克
配料：盐、油各适量
做法：将大骨洗净，加水煮沸撇去浮沫，60分钟后，加入百合煮熟，留汤约400毫升。
吃法：吃百合，饮汤，每日7次。
2、莲子
食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。
菜肴推荐：莲子百合粥
食材：莲子30克、百合15克、土米60克
配料：冰糖末30克
做法：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;锅内加水，放入莲子、大米同煮;煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。
吃法：每日2次，连服2周。
3、金针菜
食用方法：烧菜、煲汤。
菜肴推荐：金针冬菇炒鸡丝
食材：鸡肉150克、冬菇15克、金针菜20克、韭黄50克
配料：蒜茸5克、精盐、白糖、黄酒、湿淀粉、芝麻油各适量
做法：
(1)鸡肉剁成鸡丝，加入湿淀粉拌匀;冬菇用热水浸至发软，洗净，切成丝，用沸水煮几分钟，沥水备用;金针菜用清水浸软，剪去蒂，洗净，用沸水煮1分钟，沥水备用;
(2)热油下锅，投入鸡丛，用筷子搅散，至鸡丝熬时捞起，沥去油;
(3)原锅下蒜茸、冬菇丝、金针菜，韭黄，炒匀后下鸡丝，主黄酒，调味炒匀，勾芡即成。
吃法：随意佐餐。
4、牛奶
食用方法：加温后临睡前饮用。根据宝宝的月龄确定饮用量，一般不超过100毫升。
功效：安神佐眠。
5、核桃
食用方法：生食熟食均可。
菜肴推荐：核桃豆腐丸
食材：豆腐250克、鸡蛋2个、面粉50克、核桃仁适量
配料：色拉油500毫升、高汤500毫升、盐、淀粉各适量
做法：核桃仁磨成粉，豆腐用勺子挤碎。将核桃粉，豆腐均匀搅拌在一起，打入鸡蛋，加盐、淀粉、面粉拌匀，做成小丸子状;将色拉油加熟，下小丸子炸熟即可。
吃法：每次食用4～6个小丸子
6、小米
食用方法：煲汤、煮粥
菜肴推荐：小米蜂蜜粥
食材：小米60克、蜂蜜25克
做法：小米洗净，锅内加适量水，放入小米煮粥，熟后调入蜂蜜即成。
吃法：每日1次，临睡前服用，连服1个月。
以上食物都是比较有助于宝宝睡眠的，爱下厨房的爸爸妈妈们赶紧学起来吧！
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