用什么泡脚效果最好

2022-02-18 好文

  脚是人类的第二心脏,千里之行始于足下,脚对于我们来说是至关重要的,我们平时又是如何爱护我们的脚的呢,就比如用什么泡脚好你知道吗,火气旺用什么泡脚好呢风湿用什么泡脚好,这些大家都知道吗,没关系,下面就让我们来看看接下来的文章吧!

  一、用什么泡脚效果最好

  1、艾叶泡脚

  取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

  艾叶泡脚的几个小验方:

  (1) 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

  (2)艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。

  (3)艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

  (4)艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

  2、醋水泡脚

  醋的选择:(米醋或老陈醋100-150克)

  醋泡脚的作用:

  (1)可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气。

  (2)可以缓解疲劳。

  (3)可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性。

  (4)能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状。

  (5)治疗睡眠障碍。

  (6)醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。

  3、杏仁茶叶泡脚

  苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

  二、经常泡脚有什么好处

  1、促进血液循环。

  从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的'第二心脏之说,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

  2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

  按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。

  3、辅助治疗疾病

  早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。

  4、改善睡眠,消除失眠症

  坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。

  三、什么时候泡脚效果最好

  泡脚最佳时间

  泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右,这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感,让劳累的肾脏得到休息,人也会感到更舒适。

  泡脚泡多长时间最好

  1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。

  泡脚时间过长的话,容易导致,双脚的局部血液循环长时间过快,从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节,皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话,还容易导致皮肤变得干燥。

  2、水温不能太高。

  泡脚并不是水温越高越好,最佳的水温应该控制在50℃以下,并且要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

  四、怀孕后可以泡脚吗

  孕妇是可以泡脚的,睡前用热水泡脚能促进脚步血液循环,避免小腿肿胀,消除疲劳,改善睡眠。但孕妇泡脚要注意以下的几点。

  1、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

  孕妇泡脚的时候要控制好时间,一般为15~30分钟左右即可。因为在泡脚的过程中,人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。孕妇泡脚的时候要注意自己的身体状况,如出现胸闷、头晕等状况,应暂停泡脚,躺在床上休息。

  2、饭后半小时不宜泡脚。

  吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再泡脚。

  3、避免用中药泡脚。

  孕妇泡脚时用清水即可,不要使用药物熏蒸,容易导致流产。

  4、不要去做足疗。

  孕期不要去做足疗,并且不要随意按摩脚底,因为足底有子宫反射区,容易引起流产。

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