如何给宝宝喂饭

2024-07-13 好文

　　儿童保健在孩子的生长发育过程中有着非常重要的意义，年轻的父母在保健过程中存在着一些误区，会严重影响宝宝的健康成长。因此，父母们应多多了解全面正确的育儿保健常识，保障宝宝健康成长。

　　一、给宝宝喂饭误区

　　1.过分追求宝宝长得快

　　其实长得多快和多慢都不好。体重增长过快，很容易超重、肥胖，活动受到限制，运动量相对减少，这不仅对骨骼生长不利，而且负荷过重，可使腿部变弯曲变成弓形腿，严重时由于呼吸困难，肺泡换气不足，促使红细胞增多，有的甚至发绀、心脏增大及出现充血性心力衰竭等。小儿时期的肥胖可成为成人肥胖病、高血压、心脏病、糖尿病的基础，故应受到重视并及早预防。

　　秦锐建议，首先，培养宝宝良好规律的饮食习惯。注重一日三餐营养搭配，减少高热量食物的摄入，提供营养丰富的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，主食粗细结合，荤素搭配，定时定量，细嚼慢咽，尽量杜绝糖、巧克力、甜点心、含糖饮料等零食和夜宵。不吃或少吃油腻、油炸膨化食品等。其次，鼓励宝宝多参加各类户外活动，用有意义的户外体育活动吸引宝宝，培养其养成从小热爱运动的习惯。最后，父母也要以身作则，规范自己养成良好的饮食习惯，多多运动，为宝宝树立良好的榜样。

　　2.只关心吃的结果，不关心吃的过程

　　在我们周围，经常可以看到一些宝宝吃饭需要家长连哄带骗、追着喂的现象。很多家长认为只要宝宝把饭吃进去，用什么样的方式他们都可以接受。这样的喂养方式长此以往就导致宝宝养成不良的喂养习惯，把吃饭当作任务，对食物没有感情，饮食不平衡，偏食、挑食、厌食等。

　　长期不适宜的喂养行为，将造成喂养-营养失衡，导致儿童营养不良，因此，培养婴幼儿良好的喂养行为非常重要。

　　（1）家长应该明白，一两顿饭没有吃好并不会影响宝宝长期的营养和健康，而良好的饮食行为习惯却可以让宝宝受益终生。

　　（2）为婴幼儿营造充满亲情、祥和愉悦的就餐气氛。让其吃饭尽量发挥主观能动性，不利诱、不哄骗、不逼迫宝宝，通过这个过程培养其适量进餐、充分咀嚼、细嚼慢咽的进食习惯，同时对于宝宝的营养吸收也是非常重要的。

　　（3）婴幼儿神经系统发育迅速，注意力易被分散，进食时玩玩具、看电视等做法都会降低对食物的注意力，导致食欲降低。家长可以为婴幼儿设置他喜欢的专门吃饭的餐桌和餐椅，设定吃饭应该完成的时间段，比如半个小时左右，通过拥抱和表扬等鼓励宝宝专心致志吃饭，吃完饭才可以玩耍。

　　（4）不到吃饭时间尽量少给宝宝吃饼干、蛋糕等甜味零食，如果要吃，可以以牛奶和水果等易消化的食物做点心，但点心时间也应尽量与正餐拉开两小时以上，以确保吃正餐时保持肚子处于排空和饥饿状态。

　　3.怕手脏，禁止宝宝手抓饭

　　正确方法：洗干净小手，鼓励自己吃

　　当看见宝宝用小手抓饭的时候，听得最多的就是“别碰，脏！”这样的指令。

　　然而宝宝八个月左右的时候就开始有学习吃的欲望，因此总喜欢自己用手去抓取食物，但在日常生活中，绝大多数的爸爸妈妈总把宝宝学习的冲动给打回去。爸爸妈妈拒绝让宝宝学吃，唯一的原因就是“脏”，认为宝宝拿手抓饭不卫生，怕宝宝弄得满桌子都是饭。

　　其实让宝宝学吃有很多好处，不但增加了对事物的兴趣，而且还锻炼手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，还能增加宝宝的自信心和成就感。如果总是打回宝宝伸出的探索之手，这样会使宝宝失去了学习的兴趣，吃饭就只能变成一种被动受喂的行为了。

　　温馨小提示：我们可以向国外学习，在外国一般一岁后的宝宝都有属于自己的餐桌椅和餐具，爸爸妈妈会只会微笑着鼓励宝宝自己吃，无论用勺子还是用手，他们都不会阻止。因为这个时候，让宝宝们吃得开心，对食物有兴趣才是更主要的。如果担心脏这个问题，爸爸妈妈只需饭前给宝宝洗干净手，饭后多一点收拾餐桌的劳动量即可。如果怕宝宝自己吃不饱，也可以一边让宝宝自己吃，爸爸妈妈一边喂。

　　4.一手搂着一手喂，躺着喂追着喂

　　正确方法：坐上小椅子，面对面喂养

　　喂饭的位置也有讲究，有的父母认为喂养能否成功的第一步就是喂饭位置的讲究。

　　我们经常看到在农村里，各家各户都出尽招数哄宝宝吃饭。有的把宝宝放在儿童专用餐桌椅或儿童车上，爸爸妈妈坐在其对面面对面喂养的；也有的让宝宝侧身坐在自己的大腿上，一手搂着宝宝一手喂饭的；还有的让宝宝躺着喂、到处追着喂的，喂养方式可谓五花八门。

　　其中最值得推荐的是面对面喂养，但遗憾的是，仅有一半的爸爸妈妈能够做到。

　　面对面喂养第一保证了宝宝的安全，不会跌落或摔伤；第二，宝宝的手脚可以自由的活动，不会因为坐在大人怀里而受到束缚；第三，更有利于宝宝和爸爸妈妈之间的目光交流，还有利于宝宝观察事物和自己取食，培养宝宝对事物的兴趣和良好的进食习惯；第四也有助于宝宝集中注意力。

　　温馨小提示：最好固定宝宝吃饭的位置，而且最好是设在大餐桌旁边，这样每次饭菜一上桌，他就能产生“吃饭了”的条件反射。当宝宝的小手能够熟练掌握小勺时，就可以完全让他自己吃了。如果宝宝哭闹，扭过头、用手推开饭勺，或打翻饭碗时，爸爸妈妈要停止喂饭。

　　在国外，宝宝吃饭，必须自己决定吃什么，或者自己是否吃饱。如果没有吃饱，而是为了贪玩而不再吃，那么过一会儿他挨饿，也不会再给宝宝喂饭了。因为那是宝宝自己的选择，他必须自己承担后果。

　　5.看看电视玩玩具，趁其不备喂进嘴

　　正确方法：环境要安静，集中注意力

　　同样是给不满一岁的宝宝喂饭，在小明家，妈妈为了让不听话的宝宝吃进饭，干脆打开电视机，趁着宝宝盯着节目正专注时，赶紧把饭塞到宝宝嘴里，认为这种办法可以让宝宝多吃些。

　　而在小新家，姥姥饭还没做好，姥爷就关掉电视，拿走玩具，抱着宝宝端坐在了餐桌椅上，让宝宝静静等待逐一端上桌的菜肴，边等边跟宝宝说“我们要吃饭了”、“还有一个排骨马上就好”。

　　小新这个家庭，因为没有干扰，因为有了等待的过程，宝宝对于食物的专注度明显提高，而不仅仅是机械地吞咽食物。这样一来，给宝宝喂饭就不觉费劲。

　　宝宝吃饭的环境应该尽量保持安静。开电视、玩游戏、人多吵闹，都不利于宝宝将注意力集中在食物上，更不利于喂养者与宝宝之间的交流，潜移默化中还会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的自我控制性，增加肥胖趋势。

　　温馨小提示：爸爸妈妈要培养宝宝养成专心吃饭的好习惯，可以选择关掉电视，收起玩具等。在刚开始添加辅食时，可以给宝宝提前喂饭，然后慢慢过渡到和全家同一时间吃饭。爸爸妈妈要做好榜样，有的爸爸妈妈喜欢一边吃饭，一边看电视，或吃饭时攀谈、说笑，宝宝在耳濡目染之下，也会养成吃饭不专心的坏习惯，作为爸爸妈妈的要以身作则。

　　6.威逼利诱全用上，喂养交流技术差

　　正确方法：多些描述语，少作命令言

　　吃饭的时候环境要安静，但这绝不等于只喂不说，相反的，一定要勤交流。

　　尽管绝大多数爸爸妈妈在喂养宝宝的过程中会与宝宝进行语言交流，但比起普通的问卷式调查，“快吃”“来，张嘴”“真棒”“吃得真好”。爸爸妈妈们所谓的交流更多停留在“吃”这个动词上，30%的爸爸妈妈使用的还是命令式语言。

　　对于宝宝而言，吃饭的过程其实是一次认识事物和学习语言的绝好机会。例如是在小茹他家，小茹的爸爸妈妈准备了两道菜，一道是米粉，一道是蒸南瓜。妈妈边喂小茹边描述说“这是米粉，你看，米粉是白色的。这是南瓜，南瓜是黄色的，甜甜的，你尝尝”。别看简单的这几句话，却包含了颜色、味道等多种信息，对宝宝认识不同食物、提高视觉和味觉感受大有裨益。

　　二、如何给宝宝喂饭

　　1、吃饭要多变换花样，可以将菜切成圆、方三角型，用五颜六色的菜来做，宝宝看见都会有吃欲，这样可以刺激他吃饭的饭量。

　　2、吃饭时不要指批评和采用骂的态度，这样会影响食欲。

　　3、多制造有多小朋友一起吃饭的气氛，在这样的环境下吃饭，宝宝相对会吃得快些。

　　4、若做的菜不吃，可以把肉拿来煲汤，望能在汤中摄入营养。

　　5、要尊重宝宝，可以问他喜欢吃什么菜，直接煮他喜欢吃的食物，好比家长盲目地硬要他吃好得多。

　　6、适当可以与他讲条件，要他吃完这碗饭，就会陪他去踩单车等等，让他有一个意识，只要吃饭，妈妈会陪他去玩。

　　7、他若听道理的，要讲道理给他听，告诉他，若不吃饭没有气力，是不能升班的，同学仔是不会倍他玩、老师不会喜欢他等等。

　　8、尽量让他睡足睡饱，因为小孩在睡眠状态脑会分泌出生长激素，这个生长激素就是决定后天身高的50%。

　　9、多带他户外活动，运动量增加，会有助于刺激他的骨头生长，户外活动的同时，晒太阳可以吸收维生素D，更好地帮助他长高。

　　10、零吃不要吃太多，毕竟现在的零吃中添加了很多色素和添加济，往往这些就是引起食欲差的关健，太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲，燥热并且无益。少吃为妙。