一、皮肤晒伤后该怎么办
夏季阳光非常的强烈，因此很容易导致皮肤晒伤的发生，那么当皮肤出现了晒伤后该怎么办呢？这是很多人比较关心的问题，专家说要根据晒伤的情况，来采取相应的治疗，这样才能使晒伤后的皮肤得到尽快的恢复，具体内容下面为您详细介绍。
若晒伤的情况不太严重，只是皮肤发红发热或发烫，不妨尝试冷敷皮肤的方法。用棉片蘸冰水敷脸，直到皮肤恢复本来的颜色和温度，然后用温和的洁面乳洗脸，涂上较滋润而不含刺激性物质的润肤霜，补充一下水分就行了。
若皮肤疼痛红肿、起红斑，说明皮肤晒伤较严重，可先用冰水降温，再涂抹芦荟汁镇痛消炎。芦荟有降热保湿功效，可帮助受伤的皮肤更快康复，防止脱皮。
若被晒得出了水泡，那就什么护肤品都不要用了，要避免摩擦以防水泡破裂，用冰水拍脸时也要非常小心。
若起了小红疙瘩，说明皮肤已被晒得过敏发炎了，应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。出水泡和起小红疙瘩都是很严重的晒伤，应在降温护理的同时，及时找医生诊治，涂上消炎类药膏进行治疗。
二、晒伤会有怎样的症状
在夏天里面，很多人在户外活动的时候是很容易被晒伤的，如果没有做好防晒的措施。对于晒伤的情况，很多人的皮肤都会出现一些不适的情况，比如说皮肤会出现瘙痒或者是疼痛的感觉。对于晒伤的一些特点，大家可以多了解一些，这样就能知道自己的皮肤有没有晒伤了。
常常在很多的情况下，面部，颈部，手臂和手背的部位是日晒伤的高发部位，常常的在很多的情况下，由于天气比较的炎热，这些部位都裸露在外，这也是日晒伤的一大特点。
皮疹常常的在几个小时内出现。晒伤的部位皮肤会有红肿，水疤甚至很多的大疤痕出现。这也是日晒伤的一大特点，发病比较的急。
日晒伤又称之为日光性皮炎，为此有痒的感觉也是日晒伤的一大特点，有的时候有些患者在出现比较的严重的日晒伤后，用手触摸患部的皮肤会有明显的疼痛感。
一般一到两天后渐愈，有脱屑或轻度色素沉着，严重者可有全身不适，发热、恶心，心悸等全身疥状，约1周左右才能恢复。
三、晒伤有哪些预防方法
晒伤一般情况下在夏天比较多见，同时也对我们的身心健康构成了严重的威胁。因为多种多样的因素，长期在太阳底下暴晒，结果就产生了晒伤的现象。因此，预防就显得非常重要了，下面就晒伤的预防方法请有关专家来为大家做个介绍。
1、择时外出
夏天的上午10点到下午4点最好不要外出，这一时间段里紫外线很强。外出时应选择在树荫下活动，并使用防晒伞、遮阳帽等。最好穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。以免皮肤直接暴露在日光下。
2、掌握外出时间
每次外出时间不可过长，在夏天外出时间一般以每次30—40分钟为宜，其间一定要注意补充水分。
3、防晒产品的选择
可以使用防晒品了。外出前30分钟，应把防晒品涂抹在会暴露的皮肤部位，每隔两小时左右补擦一次。日光强烈或在外面暴露时间比较长时，可选择防晒系数为25的防产品，平常用防晒系数15的产品即可。
夏季阳光强烈，皮肤暴露部位容易引起日光性皮炎，主要表现为发红、发烫、灼痛、脱皮等。通常并不会马上表现出症状，短则在3至6个小时后，长则24小时后呈现出来。
四、晒伤如何进行饮食
通过充分的营养来保养皮肤，合理运用高蛋白饮食能够促进受伤的皮肤组织的康复。专家提醒：如果喝醉了的话，一定不要在阳光下面晒，那是由于醉酒的人的皮肤会产生更多的热量，这样更容易被晒伤。已经晒伤的不妨就试试通过饮食来调理下吧。
大量饮水能预防阳光灼伤而引起的脱水。晒伤后，可多吃偏凉性食物，比如绿豆粥、鲜竹叶熬汁做汤等；可吃些凉性水果，如苹果、梨等。这时，忌食辛辣、油腻及海腥发物等。
营养食谱
竹叶绿豆粥
[ 用料 ] 粳米、白糖适量，竹叶一把，绿豆适量。
[ 制作 ] 以竹叶、绿豆下锅加水熬，烧开片刻后把竹叶捞出，放入适量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依个人口味，可加入适量白糖。
[ 功效 ] 能消火清肺，有助于治疗晒伤。
金银菊花饮
[ 用料 ] 金银花、蒲公英、白菊花、冰糖各少量。
[ 制作 ] 前三料加水熬汤，汤成后放入冰糖，凉后作为茶饮。
[ 功效 ] 消暑解热，有助于防治晒伤。
营养调理建议
维生素C：促进胶原蛋白的合成，抗发炎，巩固结缔组织，维持肌肉和皮肤的健康。
小麦胚芽油：缓解晒伤的疼痛和减少色素的形成与沉着。
多种维生素：提供全面而均衡的必需的营养物质，满足机体的需要。
维生素A ：对结缔组织的形成也非常重要，锌可以促进维生素E 和β - 胡萝卜素发挥作用。
β - 胡萝卜素：增强皮肤和黏膜的免疫力，提高抗感染能力。
角鲨烯：活化细胞，淡化色斑。
刚从外面回来，可是喝些绿豆汤来消消暑，在平日里的时候，也适当的多吃一些水果。为了自己以及家人的身心健康和光滑的肌肤，大伙一定要多多注意这些日常的小细节。上文是“晒伤如何进行饮食”的相关阐述，大伙都清楚了吗？
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