现在发生在我们身边“过劳死”的事例越来越多，上班族也处于紧张的工作状态和较大的精神压力中，你是否也已经很疲劳而不自知了呢?来测测你的疲劳值吧!
表现一：肌肉痛
只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下来休息。
表现二：骨骼痛
腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。
表现三：关节痛
上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
表现四：指甲裂
你会看到指甲无光泽，已裂开。
表现五：牙缝宽
刷牙时会出现牙龈出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。
表现六：皮肤差
皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。
结果：如果你出现以上6中问题的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院做一项专项检查!
什么会导致猝死呢
1.过度劳累
经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态;吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
2.肥胖
心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素都占全了，而且易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死。
3.抽烟喝酒
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
4.三高
高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮，使血液变稠，形成粥样硬化斑块，一旦破裂，就会形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。
5.压力大
焦虑、高压、惊恐、抑郁等情绪可导致高血压、冠心病等。还会增加心率失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
6.打呼噜
打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。
延伸阅读：压力大每年增10斤压力大容易成气郁体质身体内外易患病压力大怎么办吃这些食物有助缓解压力压力大怎么办这些食疗方让你减压生活压力大怎么办四招帮你解决压力大怎么办男人可以试试这些方法
现代越来越多的家庭都开始注重养生，而养生也成为了当下一个热门的话题。可是养生也是需要分型而论的。这是为什么呢?因为我们每个人的体质不同，养生的方法当然也不同。所以想要正确的养生，第一步就是要辨清自己的体质。今天这篇文章就来教您如何判断自己的体质，做好养生的第一步!
平和体质
平和体质也称为正常体质或常人，以脏腑功能健全，精力充沛，精神愉悦，思维敏捷为特点。禀赋良好，后天调养得当，阴阳气血调和，机体充满活力。
精神状态：精力充沛，目光有神，思维敏捷，精神愉悦，不易疲劳，嗅觉灵敏。
体貌特征：体形匀称健壮，面色、唇色红润，肤色润泽，头发稠密有光泽，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
自觉症状：耐寒耐热，睡眠良好，胃口正常，大小便正常，没有异常感觉。
阴阳平和，气血运行顺畅，脏腑功能健全，血液旺盛故面色红润、肤色润泽，唇色红润，头发稠密有光泽，目光有神;阳气充裕故嗅觉灵敏，不易疲劳，精力充沛;气血充盈故耐寒耐热，睡眠良好;脾胃功能正常故胃口正常，二便正常;气血平和故舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
气虚体质
气虚体质是指身体虚弱、面色晄白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。元气、宗气、卫气的虚损，致使气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的功能活动衰退，抗病能力下降等。原因多是先天不足、后天营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及劳累过度等。
精神状态：精神不振，容易疲倦，语音低微。
体貌特征：肌肉松软，面色苍白，舌淡红、胖大，脉弱。
自觉症状：动则气喘，不愿说话，浑身乏力，容易出汗，稍动头晕，甚则跌倒、不能自知，女子月经量多、色淡。
元气不足，脏腑机能减退，故精神不振，容易疲乏;宗气不足故气短懒言，语音低弱;气虚腠理疏松，肌表不固故易出汗;气虚无力推动血液运行，故动则头晕、甚则跌倒，不能自知，脉弱。
阳虚体质
阳虚体质是指脏腑机体功能减退。阳气有推动脏腑功能，温煦四肢百骸的作用。
阳虚温煦功能失常，则出现虚寒的征象。
精神状态：精神不振，喜欢温暖。
体貌特征：四肢发冷，面色苍白，舌淡胖嫩，苔白，脉沉迟。
自觉症状：小便清长，夜尿频多，大便溏薄，甚则完谷不化，口不渴但喜热饮。
阳气虚不能温煦肌表，故形寒肢冷;阳虚寒自内而生，故口虽不渴但喜热饮;阳虚不能温化津液故小便清长，大便溏薄;阳气不足，鼓动无力，故精神不振，虚寒内生脉性沉迟。
人体有奇经八脉，这些经络遍布全身，分别代表着人体不同的区域和部位。我们的双手是手三阳经的起点、手三阴经的终点，一个人的内脏是否健康，只要捏捏手指便可有个大概的诊断。
从小指开始，将指甲的根部捏住然后用力压并转动，一个一个的捏，感觉有没有特别疼痛的手指。如果有一个指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
小手指痛
暗示心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖叫少冲，另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可缓和发作症状。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压小指尖。
无名指疼痛
可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。
中指疼痛
中指上的中冲穴，位于包围心脏的心包经上，当炎热导致心脏难受时，这里会感到疼痛。
食指疼痛
食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象且压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。
拇指疼痛
拇指中的少商经穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位有强烈的疼痛感。
揉捏时如果只是轻微的疼痛，也表示所属的部位不正常。此时需要把这个部位的手指仔细揉搓，以使疾患快速好转。
此外，紧紧握拳时手掌会变成白色。变白的手掌，若能马上回复原来的肤色，则表示血管健康;如果要花10秒以上的时间才能恢复，要当心是否有动脉硬化的情形。
不仅两手如此，还应以同样的要领每天揉揉双脚，养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更为健康。
延伸阅读：手指知健康注意月牙的变化手指与健康的关系从五指变化判断疾病征兆手指疼代表什么五指尖疼痛暗示的健康信息手指知健康从手相看出的疾病征兆从手指看健康专家教你通过指纹辨疾病手指健康指甲上的月牙反映健康状况
- 相关推荐