虚荣心是一种为了满足自己对荣誉、社会地位的欲望，而表现出来的不正常的社会情感。从心理学的角度讲，是因攀比和不平衡心理导致的虚荣心理。以下是小编整理的教你怎么调适虚荣心理，希望对大家有所帮助。
对于虚荣心较强的患者，应采用启发诱导式的方法，使其完成自我的心理调适。针对因攀比而造成的心理错觉，要知道不同个体与不同的生产方式和分配方式相联系，取得社会分配利益的方式和各自的需求层次不尽相同。工人只看到农民分了田，而没看到他们由此而承担的经营风险；农民只知道工人“旱涝保收”，却体谅不到在竞争中，他们也会有被淘汰的危险；有工资收入的劳动者，只讲个体户的“大把收入”，却忘了自己的工资以外，还有国家和企业支付的相当数额的劳保福利等等。不同的社会群体都以自己的“吃亏点”去比别人的“得益点”，结果必然会产生一种“自己最吃亏”的心理效应。从范围上讲，要立足于健康的而不是病态的比较，如比实绩，比干劲，比投入，而不是贪图虚名，嫉妒他人表现自己。
从程度上讲，要从个人的实力上把握好自己比较的分寸，能力一般的就不能与能力强的相比。社会比较的尺度要由个人的价值观、人生观及世界观来控制，完善人格是正确进行社会比较，克服虚荣心的最好方法。“尺有所短，寸有所长”，有虚荣心的人是否定自己有短处的，于是在潜意识中超越自我，有嫉妒冲动，因而表现出来的就是排斥、挖苦、打击、疏远、为难比自己强的人，在评职称、评级、评优中弄虚作假。人生在世要有一定的荣誉与地位，这是心理的需要，每个人都应十分珍惜和爱护自己及他人的荣誉与地位，但是这种追求必须与个人的社会角色及才能一致。
面子不可没有，也不能强求，如果“打肿脸充胖子”，过分追求荣誉，显示自己，就会使自己的人格受到歪曲。同时也应正确看待失败与挫折，“失败乃成功之母”，必须从失败中总结经验，从挫折中悟出真谛，才能建立自信、自爱、自立、自强，从而消除虚荣心。攀比虚荣心理的存在，使人们的情绪受到影响，工作和生活的积极性受到挫伤。然而从攀比心理特点来看，它又是一种攀高的心理，即向上比，而不是向下比。人们在社会生活中，都有一种追求美好、向上的愿望，不论是生活、学习还是工作，总想自己比别人好，这里的关键是与别人比什么和怎么比。单项攀比，往往产生片面的认识，而纵横交叉全面地比，则可以从多角度、多侧面认识问题。消极的比，不分良莠，会产生盲目性；而积极的比应是比那些向上的东西，可以产生行为的激励作用，鼓舞人向上，激励人奋进。
漂亮产生优越感。
推动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些漂亮的女子认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无需再费力去“竞争”了。
同性滋生嫉妒心。
有些女性在爱情上或在对待同性时，往往“竞争意识”十足。可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。
过于追求模仿性。
很多女性喜欢将注意力放在对原有思维结果的模仿上，这是女性在那些模仿性强的领域易出成绩的主要原因，而这也成了她们不善于创造性工作的最大心理障碍。
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。
导致虚荣心理的原因有哪些
1、爱美心理发生偏移虚荣心强的人不会去追求内在的美，而是花大部份的时间去打扮自己，一味的讲究穿着，把时间精力都花在了化妆上，不学习、不思考，内涵也会变得越来越空虚。
2、导致自卑和心虚等心理缺陷因为爱慕虚荣的人内涵比较空虚，一般是存在心虚和自卑的心理缺陷的，总是有意识的求一些补偿的作用来掩饰心理上的缺陷。
3、缺乏辨识度当出现虚荣心时会缺乏辨识度，盲目的追赶时尚爱慕虚荣，这部分人群一般是外向型人格，容易耍小聪明，并且冲动，喜欢做作，容易好面子，虽然看起来自尊，但是总是以自我为中心。
怎么克服虚荣的心理
1、要树立正确的荣辱观对于荣誉、得失、面子、地位要有正确的态度和认识，不需要过分的追求，容易来显示自己，这样会导致自己的人格受到了歪曲，而且要正确的对待挫折以及失败，必须从失败里面总结经验，这样才可以建立起来自尊自爱、自立自强，从而消除了自己的虚荣心。
2、要把握好尺度在人际交往中一定要把握好攀比的尺度，攀比是人们常有的一种心理，但是一定要把握好攀比的方向，程度以及范围，这种尺度主要是由人生观，价值观以及世界观来控制的。
3、要努力的学习只有努力的学习才可以更好的充实自己的精神内涵，提高了专业知识水平，从而提高了对社会分析和辨识度，树立真正的自信心。
4、要正确的对待舆论自尊心和虚荣心是相互关联的，同时自尊心和外界的舆论也是密切相关的，别人的议论和他人的优越条件都不应该成为影响自己进步的因素，如果想要克服虚荣心，必须要克服自卑的心理，建立自信心和自尊心，不要被虚荣心所左右，要成为一个高尚的人。
5、学会自我纠正对于不良的虚荣行为，一定要做好自我心理的纠正，认识到自己的哪些行为是虚荣心说迫使的，一旦发生虚荣心的情况，要学会自我惩罚。温馨提示虚荣心属于一种正常的心理，但是也要注意度，可以把自己的虚荣心当做一种激励，让自己能够达到其目标，多读书，多运动来提升自身的内涵，避免攀比心理，以真诚之心来结交朋友。
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