孩子挑食偏食的处理方法

2022-02-17 好文

　　孩子吃饭有时候真的是件很艰难的事情，孩子不认真吃饭，偏食、挑食怎么办？

　　下面几个方面要值得注意

　　第一，要定时进餐，也就是养成他一日三餐定时的习惯，不要因为什么玩耍或者其他做游戏影响进餐的时间，进餐一定要有规律。

　　第二，合理搭配饮食，蛋白质、维生素、蔬菜、水果等等要搭配合理。不要使用补药和补品去弥补孩子营养的不足，而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值。

　　第三，进食要有节制，如：生冷、过于油腻、油炸、刺激性的食物要适当的控制，还有绝对不能养成吃零食的习惯。

　　第四，防止偏食、挑食，偏食、挑食很容易造成孩子的营养不良，比如只吃肉不吃素，或者只吃蔬菜不吃肉类，都会影响到营养的均衡，从而影响到孩子的生长发育。注意引导，当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强。

　　第五，进餐环境非常重要，不要一边看电视或是玩游戏一边进食，另外进餐环境适当的安静一些不要太嘈杂，进餐环境也会影响到进食的食欲。创造好的吃饭气氛。要使孩子在愉快心情下摄食。

　　第六，给孩子做出好榜样。事实表明，如果父母挑食或偏食，则孩子多半也是个厌食者。

　　生活习惯方面：

　　1、保证充足的睡眠，好的睡眠是孩子精神各方面的'保障，只有有了好的睡眠孩子才能有一个健康的身体。

　　2、运动，鼓励孩子适当的做些运动，运动对肠胃的消化功能和多余能量的消耗是很有帮助的，所以不要老是呆在家里，经常出去走走动动对小孩的身心健康都是很有利的。

　　小儿厌食症食谱（仅供参考，具体需要询问医生）：

　　【橘皮山楂茶】

　　[配料]橘皮15克，焦山楂、莱菔子各10克。

　　[用法]将上3味共制粗末，放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。2岁以下小儿药量减半。

　　[功效]健脾开胃，化食理气。适用于小儿厌食。

　　【小儿消食粥】

　　[配料]山楂片10克，高粱米50克。

　　[用法]将山楂片和高粱米一起置于铁锅，文火炒焦，取出压碾成粗粉，置于沙锅，加水煮成粥。不满1岁，每次取10克消食粥，每日3次;2～3岁，每次取20克消食粥;4～5岁，每次取30～40克消食粥食用。调味可加适量的奶粉和白糖。

　　[功效]健脾消食。主治小儿厌食、小儿消化不良。

　　【炖苹果泥】

　　[配料]苹果1个。

　　[用法]将苹果洗净，去皮，切成薄片，放碗内加盖，置锅中隔火炖熟，用汤匙捣成泥状，喂幼儿服食。

　　[功效]适用于小儿厌食。

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