概 述
很多人都受到失眠的困扰，其实失眠的话很可能是因为神经上的紧张或者是热呢某些事情让你的心情一直无法平复导致的，不排除也有因为大家吃用一些药物，让大家变得兴奋因此睡不着觉，其实导致失眠的原因有很多但是在我看来最重要的原因应该还是心理上的一些原因和精神上的一些原因，用中药来调理的话其实比较好的但是她的调理周期可能是比较长的。所以大家做好
步骤/方法：
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在中医上的话，会先调理脾，如果是因为肝火郁结导致的心神不宁然后才失眠的话这个时候呢通常可以让大家平复心情因此呢就可以开一些静心养气凝神的一些中药，然后因为很多要都有这个效果所以呢我建议大家可以去咨询一下相关的中医，这样的话才能够有保障。
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然后呢还有就是如果是因为神经上的一些原因的话，我建议大家可以自己自行调节不必去看中医或者是吃一些药，因为要记得一句话是药三分毒，虽然他能够治你的病但是呢对你的身体终究是不好的。大家可以多做一下运动听一下音乐来舒缓自己的心情然后达到睡眠的效果。
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最后呢我建议大家可以喝一些茶，一般得一些茶叶泡的茶的话更是有提神的效果的所以建议大家不要喝那些茶，我记得在中药上也有一个花茶对大家的睡眠也是有非常好的效果，这个花茶的话大家可以到中医那里去开我这里没有他的那个处方，所以呢，也不是特别清楚。注意事项：
我要说也就这么多，然后呢这些经验的话都是我个人的还有的一些就是来自身边的朋友亲人。希望这些经验能够对大家有到帮助。谢谢大家能看到最后。
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