1.
曼君坚毅世间稀
奋斗步伐未曾息
铁窗卅年志不泯
狱中刻苦练拳击
2.
曼君德拉铁骨铮
不惧强权和血腥
为谋平等蹲大狱
狱中尚做俯卧撑
3.
曼君诚为一志士
竟把坐牢当法事
艰苦卓绝腰不弯
大雪压松松更直
4.
且把草榻当禅床
牢房权做健身房
囹圄安能囚思想
笑看强权时不长
5.
知是天命降于身
愿以身命慰初心
炼狱恰似炼丹炉
出得炼狱质如金
6.
自谓艰苦炼本能
三十余年性磨平
大仁大智须锻造
惟余感恩与宽容
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