气血不足，不少女人都会出现这种情况。气血不足不单会影响到健康，最直接的会对容颜产生一定的影响。那如何补血补气呢?下面瑞文网小编为大家分享了补血补气又补脑喝这三款养生茶饮。
1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养
今天说一款调养气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶!
玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效!
冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵
注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人;阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶!
2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血
现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子，有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气，养血安神，而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡，补血补气效果会很显著。
红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血!
冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉!
注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用!
3、核桃桂圆红枣茶：补心脾、益气血
前几天有个朋友跟我说，他每次到这个时节头一痛就好几天，去医院检查啥毛病也没有，其实他这个是气血不足的表现，所以总是脑部缺氧才会头痛，我就给他专门介绍了一款核桃桂圆红枣茶，这一款茶可以补气血!
核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚;红枣具有气血双补的功效!所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血!
冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了!
注意：老年人、贫血、痛经的人都适合饮用!但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶!
尤其是长期坐办公室的女性，大部分的都是需要补气补血的，所以可以经常泡这些茶喝，来补血补气!
女性补血补气吃什么最好
1.龙眼
龙眼含有多种营养物质，是珍贵的滋养强化剂。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能促进血红蛋白再生以补血。有益气补血，安神健脑，益智，抗衰老的功效。龙眼还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助的'疗效。
2.葡萄
葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
而且葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益,葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。
3.红枣
红枣是补气养血的圣品。其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补中益气，养血安神的功效。红枣中的钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。
4.胡萝卜
胡萝卜富含多种维生素，有“小人参”之称。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效，其中的胡萝卜素、维生素对补血有益，还能促进血液循环，刺激皮肤新陈代谢，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
补血补气食谱：
1.当归炖鸭子
原料：鸭半只，当归30克，枸杞15克。
做法：
1.将鸭子洗净切块，放入沸水中焯水。当归、枸杞洗净。
2.锅内加水，放入鸭肉、当归、枸杞，大火烧开。
3.转小火炖1小时。
4.待鸭肉熟烂后加入盐调味即可。
功效：活血润肠，补气血。
2.人参红枣汤
原料：红枣5颗、人参10克、冰糖2小块。
做法：
1.红枣洗净去核，人参洗净。
2.红枣、人参共同放入锅内，加一杯水，小火焖煮1小时。
3.加入冰糖待溶化即可。
功效：补中益气、生津补血、润心肺。
3.北芪双豆汤
原料：北芪15克，红枣8颗，红豆、黑豆各30克。
做法：
1.红豆、黑豆提前泡好。红枣洗净去核，北芪洗净。
2.锅内放入清水，煮沸后，放入所有原料。
3.改用小火慢煮2小时，加盐调味即可。
功效：补气血，对改善贫血性白发和用脑过度的白发有一定的功效。
4.萝卜羊肉汤
原料：白萝卜、姜片、羊肉各适量。
做法：
1.将羊肉和白萝卜切成块状，羊肉放入沸水中焯水。
2.沥干水分后放入油锅中，加适量盐翻炒。
3.加入姜片、萝卜、清水，小火熬煮，待烂熟后即可。
功效：补血补气，很适合女性食用。
【补血补气又补脑喝这三款养生茶饮】相关文章：
耳聋耳鸣喝这三款养生茶03-22
冬季养生茶不宜随便喝 04-24
冬天喝哪些养生茶好04-26
最适宜立夏喝的养生茶11-12
夏天适合喝的22款养生茶02-18
冬季女性养生适合多喝这几款养生茶04-25
学生补脑菜谱02-17
学生补脑食谱100样学生吃什么最补脑09-27
女人的补血计划07-09