让你轻松摆脱疲惫感的12个方法

2021-03-11 生活休闲

　　女生们应该都会有这个经历，不管是前一天加班到昏天黑地，还是喝多了宿醉(乖宝宝不会)，没有睡好的早上整个人都面有菜色，不但黑眼圈跑出来了，整个脸也都干干的，有时候妆都画不上去。下面分享的12个方法让你看起来没那么疲惫，不过急救还是比不上好好睡觉哦，所以为了容颜，就尽量不要加班和喝醉啦，下面为大家提供的是让你轻松摆脱疲惫感的12个方法：

　　1、一起床就先做一些简单的运动，让血液活络起来，脸也会比较有血色，也藉由运动唤醒你的器官、骨头和肌肉。

　　2、明明已经熬夜了，睡前就不要再用手机了，光线会抑制褪黑激素的分泌，没有褪黑激素不但会睡不好，也会让人变老，甚至影响免疫系统的作用。

　　3、如果你经常醒来有疲惫、浮肿和皮肤蜡黄的情况，可能是隐藏的过敏，如果太常出现疲态最好做一下过敏测试。

　　4、用冷水洗脸不但让你马上清醒过来，也可藉由冰镇效果让毛孔紧缩，也让肌肤紧致。

　　5、早餐吃一些葡萄柚、橘子或柠檬，丰富的维他命C可以提升你的精神，神奇的是，就算是用闻的也有效果，所以喷上柑橘味的香水也有用哦。

　　6、做一些手部的穴道按压，姆指和食指间的穴道，可以为你快速的带来能量，也能促进血液的循环。

　　7、点几滴提神的眼药水，不过这可不能当做长期习惯。

　　8、喝大量的水，水是最好的饮料，不管你前一晚有没有睡好，水都可以为身体带来能量。

　　9、实践的20/20/20规则，每20分钟花20秒，看20英尺远的东西，可以让你的眼睛得到休息。

　　10、穿上鲜艳色彩的服装，亮丽的`色彩会反射在你的脸上，让你的气色看起来更好。

　　11、戴上抢眼的耳环，同样是色彩反射的原理，也能因为耳环而转移你气色不好的事实，露出耳环也让你看起来更有精神。

　　12、如果你什么都懒的做，戴上一副大大的太阳眼镜，让疲态变成风格。