不久前，笔者曾采访过一位80多岁的老人，自从退休后他仍坚持每天读书写作，甚至还出版了专业着作，其旺盛的精力令人惊叹。
由于人体机能的逐浙减弱，视听活动功能相应下降，生活中常有一些老年人以自已身体不方便为借口，长时间把自己关在家中，几乎与外隔绝。缺乏与外界沟通的后果就是进一步加重老年人的心理负担。部分老人退休后，觉得无事可作，总解脱不了退休失落感，对身心健康造成了极大负担。
判断一个人年轻还是衰老，有两个标准。从生理上看，就是实际年龄，这是绝对的。从心理上看，就是精神年龄，这是相对的。一个人整天无所事事，忧郁寡欢，就会未老先衰。一个人老有所为，老有所乐，心态和精神就会比实际年龄年轻很多，这就是年轻的老人。那么，我们怎样才能做一个年轻的老人呢？
“心态年轻，保持乐观。”心态年轻、乐观，就能正确对待生活中遇到的`各种问题，既不为无端琐事而忧虑焦躁，也不为一时得失而牵肠挂肚；就会生活有目标，有奔头，精神轻松而愉悦，日子过得如鱼得水，称心如意；就会有广泛的爱好和兴趣，走出小环境，融入大社会，享受生活，品味人生。
“活到老，学到老。”长命百岁是很多人的理想寿命。有一种现象值得我们关注，那就是长寿的作家，相对而言是比较多的，就我们熟悉的作家巴金、冰心、臧克家等，均以将近100岁的年龄辞世。杨绛、文怀沙、马识途则都在一百余岁时仍然发表一些作品。这就说明，老人退休后，不能在家闲着，要找点事干。人的身体有很大的潜能。用则进，退则废。
“爱修饰、爱打扮”。人必然要老，但心要保持年轻。因为人类修饰衣着与容貌，对身心健康是十分有利的。老年人尤其，通过适当的修饰和打扮，会显得风采依旧，进而产生一种愉悦感，增加自信心和活力，感到自己不那么老了。喜欢修饰打扮的老人，心情都比较愉快。因此，抗衰老能力就会增强，患病率就会比较低。
“让婚姻永远年轻”。对老人来说，老伴儿健在是最大的幸福。几十年相濡以沫，风风雨雨走过来不容易，少年夫妻老来伴，要十分珍惜，十二分守护。老年夫妻要互相欣赏体贴，还要互相照顾，搀扶共度晚年。老年夫妻的感情不应该是一潭死水，应该有点浪漫和惊喜，如老伴过生日或结婚纪念日，应该送给她一束鲜花和礼物，或穿上礼服，披上婚纱，摄影留念。人老了，婚姻仍要鲜活，永远年轻。
长命百岁固然是人们的普遍追求，生命质量更应为我们所重视。我们要做一个年轻的老人，振奋精神，过得开心，活出精彩。
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