晨练话养生散文

2022-08-31 散文

  早晨正在公园的绿荫大道上慢跑,忽然肩膀被拍了一下,站定细观,原来是西便门做生意时认识的一个老姐姐,在公园里我是一个人也不认识的。停下脚步攀着她的肩头慢慢前行,她说今天来的早特地到公园来锻炼,血压有点高了,走路感到头重脚轻的,吃饭没了滋味。我们正说间,一位晨练的六十岁的大妈便接话说,高血压呀,要天天吃药了,不要停顿。要不时间长了就控制不住了。又说了高血压形成的原因。

  要食补和药补相结合。吃绿茶,把用沸水泡开的绿茶叶用刀切碎,慢慢嚼嚼咽掉,吃黑木耳,这俩样东西主要是排血管壁上的沉淀物,以便血流畅通无阻,多吃醋,饭后喝几口,或者炒肉的时候不用淀粉而改用醋,肉在炒的时候也松散。醋泡花生,都对血压有抑制作用。食疗加药疗的同时还得加强锻炼,心态要练好。

  这边的年龄大的人退休后特注意老年生活,每天早上和傍晚这里都是大群大群的人,走,转、练,自得其乐,既锻炼了身体又陶冶了情操。这边的文化生活也特浓,北京好几套节目都是养生的,五味草堂,话养生都办的如火如荼。这边最讲究饮食营养的搭配,这边办讲座,那边讲课题。最重要的一点还是要有一颗乐观的精神和平静的心态。

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