一、活动目标
1．认识自我，正确对待成长过程中出现的烦恼，采取积极的生活态度。
2．通过了解成人对成长时期烦恼的认识，审视自己的所谓烦恼，重新评价自我，也要为朋友、同学排忧解难。
3．与别人交谈应口齿清楚，态度大方，话语通顺完整，能准确地表情达意。说话不要带口头禅，不要重复罗嗦。
4．写作要围绕中心，有主题。写自己要能写出独特的认识，写别人要注意本人的审视和评论，帮朋友解忧要注意语言的针对性。
二、导入：
在我们的生活中，充满了七色阳光，然而，即使是阳光普照的时候，也难免出现暂时的阴云，也会有来自学习，生活，交友方面的烦恼，这节课就让我们互诉心声，排除你心中的烦恼。
三、活动项目：
1. 分四人小组讨论，互诉心中的烦恼。
2. 选出代表大组交流。
3. 分四人小组讨论，找出帮助朋友排忧解难的方法。
4. 选出代表大组交流。
四、创设情境：
5. 两个同学模拟电话交流心中的烦恼。
6. 以书信形式和同学、老师、家长进行心灵的沟通。
五、活动指导【例文】 (见《创新作文》)
六、教师小结：
同学们，生活中常常出现烦恼是正常的，但是关键要正确对待它。让我们一起清理烦恼，消除烦恼，迎着七色阳光，笑对人生，快乐地生活。