金秋伊始，初三学生就进入-个奋战中考冲刺竞争阶段。由于中考压力，老师和家长的过高期望，使本来就不晴朗的天空出现更多的阴霾，结果一部分学生不同程度地产生了心理疲劳，甚至心理疾病。有的表现为忧郁，怯懦自卑，信心不足；有的表现为烦躁不安，患得患失，思维迟缓，记忆力减退；有的甚至表现为偏激、嫉妒、神经质，在身体方面：有的同学还出现了食欲不振，面色苍白，大脑供血不足，失眠头晕等现象。对此，家长和老师都极为关注，都在积极地寻求良策。笔者对学生的心理健康方面曾做了详细的观察、记录、分析，同时对学生进行大量的心理疏导和矫治。下面笔者对初三学生的心理疏导和矫治方法，谈谈自己粗浅的看法和认识。
一、建立良好的师生关系，营造民主合作的班级氛围
进入初三以后，学生的身体、生理发生了巨大的变化，心思缜密，独守自主意识加强，内心渴求自尊、重视、独立，追求自由、民主、公平，喜欢轻松、愉悦、温和的氛围。但巨大的考学压力使他们不得不紧张地学习，拼命地竞争，内心的需求与现实产生了较大的反差。针对这种情况，老师要充分理解学生的心理转位和精神压力，要用爱心、耐心、责任心，去抚慰他们敏感而脆弱的心灵。千万不能以简单粗暴的方法，甚至用放弃的做法来刺伤学生。
首先，要善于树立榜样。青少年富有幻想，善于模仿，可塑性大。做为班主任要善于创造教育情境，树立榜样。-方面要有意识地积累自己的知识，陶冶自己的情操，以个人魅力和良好的生活习惯、处世原则以及风趣幽默的语言来感染学生，给他们创造一个宽松、温和、自由、愉悦的氛围，让他们敢在老师面前畅所欲言，让老师成为他的最为信赖的朋友和导师。另一方面，要引导他们正确地选择他们心目中的榜样，允许他们有自己的偶像和典范人物。师生采用日记共阅读的方法，讨论榜样良好的个性品质，有意识地指导他们阅读、欣赏、评价文学作品，让作品中人物的品格及成功来鞭策、激励他们。
其次，要创设教育情境。老师要抓住每一个教育契机，营造温馨、活泼的氛围，使学生敢于通过倾诉、发泄来调节情绪，从而树立起自己的责任感和上进心。例如班会时，让学生辩证如何交友，如何评论时事，如何看待法规公德等问题。在选举班干部时，先公布优秀班干部的条件，然后让同学推荐，选举，演说。在处理班级矛盾中，要让同学们大胆讨论、换位辨论。
二、建立学生资料库，知思究源，对症矫治
学生做为个体，来自不同的家庭，有着不同的生长背景，个性差异非常大。初三这个特殊时期又给学生制造了更多的心理障碍和心理疲劳。班主任老师要细心地观察学生情况，倾听他们的苦衷和欢乐，揣摩他们细微的变化。然后要对每个学生特点进行分析归类，然后找出其共性和个性，采用不同的方法对其心理障碍进行疏导和矫治。
成绩优秀的学生的心理障碍可以为两类：一类是某单科成绩不太理想，但总体成绩优秀。家长对其既关爱又唠叨，老师也是备加呵护，对其薄弱环节时常提醒点拔，造成学生心理压力比较大，学生唯恐考不好对不起家人和老师，情绪经常处于紧张焦虑状态，结果对某科目就产生畏惧、厌倦的心态，越畏惧越不想学，但又强迫自己学，整日烦躁难寝。另一类是总体和各科成绩非常出色，考重点中学是他们的目标，他们自律自控，但自负骄傲，看不起别人。他们抓紧-切时间学习，但不愿意听家长的唠叨、老师的指导，看不惯同学正常的讨论、辩论。有时，为一件小事就会与同学发生摩擦，神情居傲，得理不让人。同学们也不愿和他们交往。针对前者，我鼓励他们要面对现实，哪里跌倒哪里爬起，让单科优秀的同学和他们交谈学习经验体会，让任课老师与他们沟通，给他们补差促优；暗示家长不要刻意去谈考试，引导他们学会心理暗示法和情绪泄渲法。经过反复训练和排解，这部分学生情绪渐渐稳定下来，心情开朗起来。对于后一种学生，我冷静地寻找教育机会。例如，我班-位女生成绩优秀但自负冷漠，与同学关系很僵。有-天她生病住院，对父母大发脾气，暗地里却哭泣、着急、烦躁，唯恐成绩下降。等她病好后，我让成绩优秀的同学主动找她谈心，帮她补课，并让其父母讲孩子住院时的焦虑心情。这位同学触动很大，她主动认识自己以前的错误，诚恳地向大家表示感谢，从此她参加了班级“一帮一”结对活动，大家慢慢地喜欢她了，她的性格也开朗多了。
成绩中等的学生则易患考试焦虑症，有的学生把目标定得太高，有的过分看重成绩，有的知识有缺陷，有的信心不足。他们突出表现为：烦躁不安，厌学憎考，同时自尊心较强，敏感易伤，甚至在考试中遇到难题就发抖、出汗、尿急、头昏。老师要特别关注这类学生，因为他们是最容易被忽略的对象。老师要及时帮助他们分析薄弱的环节，给他们订下切合实际的短期计划、中期计划、远期计划。他们每前进一步老师就及时地鼓励，让每-点微小进步来点燃他们的自信之火。
成绩差的同学也不同程度地存在各种各样的心理障碍，各有其因，各有其症。他们有一个共同的特点：思想包袱沉重，害怕考试，更害怕公布成绩，情感波动大，自控能力较差，学习上忽冷忽热，缺乏自信心，面对困难采用回避态度。老师要精心呵护，教而不能失其原则，以情感人，以理服人。我首先从学习上来帮助他们，上课设计适合他们的问题，满足他们的成就感，唤起上进心，课下主动找学生谈心，面批作业，面讲难题。师生共同定出学习计划和行为计划。然后以鼓励法为主，用赏识法来评价他们所取得的成绩和进步。要善于抓住他们的闪光点，给他们施展才华的机遇，让成功的喜悦和他人的尊敬来点燃他们自信上进之火。例如，有的喜欢书法绘画，有的电脑学得好，有的反应敏捷有的口才表现突出，有的见义勇为品德好。教育要做到因材施教，不能期望值太高，不怕反弹，不怕再挫，由爱心之汁浇灌他们心灵的盐碱地，相信他们将来都会结出累累的果实。
三、有目的、有计划地开展各种心理辅导活动
初三是一个特殊时期，学生心理逐渐成熟，但极不稳定，学生个性差异很大，但共性的问题呈阶段性突现出来。所以老师对每一个阶段学生不同心理状态要细心地观察，科学地分析，同时要有目的、有计划地开展各种心理辅导活动，提高学生的心理素质。
1．树立榜样
常言道：榜样力量是巨大的。刚进入初三，我就约几位刚毕业的初三学生，来给他们开座谈会，有目的让新届和往届的学生进行沟通。通过他们相互的交流，让新届初三学生消除心中的焦虑、紧张和神秘感。随后又邀请考上大学的往届学生谈谈他们的理想以及奋斗历程，谈谈他们成功的学习方法。同时让学生谈谈其理想、近期学习计划，给刚进入初三门槛的学生树立起心中榜样，指引着前进的方向。
2．举办调查活动
进入初三以后，要教会学生如何看待周围人。随着中考临近，师生关系、生生关系、亲情关系对学生心理健康都起着重大的调节作用。教师可要求学生设计调查项目，用两周甚至更长的时间去调查他最感兴趣的、也最熟悉的人的情况。在调查过程中，学生学会了倾听，学会了处世，学会了思考，并从这些人的经历中体验人间最纯最真的情感。调查报告以书面形式表述，然后评优、展览，最后在班会中进行讨论，让同学们谈谈感受，这样学生的品德、写作、思想各有所得。也因为形式灵活，这种活动深受学生喜爱。
3．学会正视自己
随着初三阶段青春期的萌动，交际处世的摩擦，学生开始动摇自己的生活目标，他们找不到自己的心理定位。教师采用详细的问卷形式，让他们对自己优点、缺点进行打分，以其闪光点让他们寻求自我心理平衡，让他们明白考试成绩起伏是正常现象，心理、生理上出现的疑惑是极为正常的，不必为此耿耿于怀。这样就会淡化他们对分值的期望，分散他们对青春期出现的朦胧的性意识的注意力。再者让同学互评优点，然后汇编成小册子--《同学眼中的你》。人人都喜欢被别人重视、尊重和赏识。通过阅读小册子，同学之间的情感更融洽了。最后让同学们自评自己的不足之处，因为有了前面的定势，同学们都会找到自己心理定位，然后和同学一起归类汇编小册子--《敢于正视自己不足》(不署名)。让学生相互讨论，在日记中写出自己的心得体会。经过否定--肯定--否定--肯定几次的心理审视、学生的抗挫能力、自我评价能力、交往处世能力都会有意想不到的提高。
4．举办师生联谊会
初三良好的师生关系是学生心理健康的基本保证。良好的师生关系除了靠教师精湛的专业知识、爱心和责任心维系之外，还必须有师生浓厚的情感基础。在期中考试或期末考试后，大家心理都比较放松了，就举办师生联谊会。有歌唱、小品、舞蹈。师生互答互问、谈笑风生，不知不觉间陌生和心理隔阂也悄悄地消失了。人在心情放松时，笑容是自然的；人在愉悦时，笑容是最美丽的。师生关系在此后会呈现出一种前所未有的融洽、自然氛围。
5．举办学生家长联谊会
初三阶段，家长对孩子要么期望值特别高，要么伤心失望。而家长的教育方法和心态对学生心理影响非常重要。选择双休日或者假日，举办一次学生、家长联谊会。学生用歌声、自编小品、朗诵等形式表达对父母的爱，讲述他们的理想；让家长谈谈他们独特的人生经历和教育心态；让教育成功的家长谈一谈他们的教育方法；让特殊家庭的孩子也谈谈他们对家长的期望和心声。联谊会要注重家长与孩子情感的自然交流，以回忆和期望唤起爱心，收效颇高。
6．举办心理咨询老师座谈会或心理专家讲座
心理咨询老师和心理专家有着精湛深厚的专业知识和实践经验。在座谈会和讲座中，让专家们讲讲青春期的生理卫生、心理卫生，讲讲这一阶段学生正常的心理变化及策略，是非常有益的。在座谈中用对话的形式，来消解学生心中的困惑。老师要注意保护学生自尊心和隐私权，使他们平安地度过初三这个特殊的时期。举办的活动还有许多，如：学习策略座谈会，调查名人活动等。
总之，百年大计，教育为本，而老师是本中之本。我们身为老师，不仅要传好“业”，更要解好“惑”，让我们用耐心、爱心、责任心来浇灌这些嫩绿的树苗，让他们在阳光下茁壮成长吧！
李虹