《了不起的挑战》是央视首次从韩国引进的明星真人秀节目，兼具娱乐价值和社会价值，在开播之初就受到了观众的关注。《了不起的挑战》是韩国综艺节目《无限挑战》的升级版，由《无限挑战》的团队参与创作，同时又更加符合中国的国情。从内容设置上看，《了不起的挑战》摒弃了一些搞笑娱乐的环节，相比其他真人秀节目通过做饭、游戏等环节来吸引收视，《了不起的挑战》则将镜头对准平凡的劳动者，他们中有深井下的矿工、绝壁上的清洁工、消防队员等。节目组让明星体验这些工作，是对这些工作者的致敬，也是为了唤起大众对于这些工作者的关心和尊重。
一、代表性
明星体验的生活要具有代表性，如果节目组选择体验的生活没有亮点则无法吸引观众，但片面地为了节目效果过分夸大一项工作的难度，也会让观众对某一工种产生误解，因此节目的内容选择是否恰当就显得很重要。矿工可以称得上是劳动者的典型代表，他们的工作又脏又累，而媒体选用的煤矿工人的生活却相对较少，一是由于煤矿工人的工作太过辛苦，明星易体验失败;二是矿井下的拍摄场地不方便，拍摄起来也较为困难。《了不起的挑战》在制作时只选择了一位嘉宾前去体验矿工的工作，目的是首先可以降低拍摄难度，其次也不至于耽误矿井下的正常工作。通过明星的体验，观众大体了解了矿工是如何作业的。节目中岳云鹏和矿工师傅一起乘电梯下到矿井，他问师傅要下到地下多少米时，师傅平静地说：500多米，这个答案不仅惊到了岳云鹏，也惊到了电视机前的观众。之后的拍摄则带给观众更多的惊讶，也给了矿工工作更多的真实呈现。500米以下的矿井是太阳照不到的地方，煤炭是黑的、矿工的脸是黑的、矿井整体上也是漆黑的。在这种情况下工作的矿工们需要忍耐的不仅是辛苦，还有孤独甚至是危险。
近年来，社会对矿工的生活状态和工作环境有了更多的关注，央视选择矿工工作作为真人秀的体验项目，更体现了媒体对于社会生活的关注，虽然是真人秀节目，央视却始终以报道民生为己任。下潜500多米后，矿工们还要做“猴车”平行深入1000多米，“猴车”是矿工代步的主要工具。矿井下没有饮用水，每个矿工只有一袋饮用水。节目中岳云鹏体验的是最简单的任务，即在矿井下挖煤，每两个工人要完成五米，而在完成一米时岳云鹏就已经非常疲惫。在拍摄爆破任务的时候，所有的工作人员都撤到了安全线以外，只留下专业人员进行爆破，可见矿下作业的危险性有多大。最后一项任务是给矿工送午饭。岳云鹏需要先坐一段“猴车”，再步行几百米。可是矿井下的路并不平坦，因为颠簸岳云鹏被摔下了“猴车”，他也因为体力透支而大哭，最终没能完成这项任务。观众有可能认为是这个明星太娇贵不能吃苦，可是岳云鹏选择放弃时已经在矿下连续工作了6个小时，因为是给矿工送饭，岳云鹏身体的不适很容易影响到矿工的按时吃饭，所以他选择了放弃由他人将饭及时送过去。岳云鹏表现出的恐惧、疲惫，是一个从未接触过深井作业的人的正常反应，这也是真人秀节目中最“真”的部分。深井矿工工作的艰难是常人难以想象的，从早晨进入矿井，从事长时间高强度的体力劳动，到晚上才可以回到地面。在矿井下粉尘较多，且体力消耗大，所以矿工们不常说话，深井下回荡的都是电钻和铲煤的声音，在这种环境下工作的矿工需要有良好的体力、毅力和心理素质。《了不起的挑战》选择矿工来作为体验对象可谓用心良苦，虽然拍摄十分艰难且没有其他综艺节目的轻松搞笑，但却通过镜头向观众展示了矿工们真实的工作，让观众看到了在500多米的地下有很多勤劳的矿工正在为社会能源的开发进行着艰苦的工作，《了不起的挑战》给这个地下的世界开了一扇窗。
二、特殊性
电视综艺节目的播出内容还要有一定的特殊性，要通过向普通观众展示不同的生活状态来引起他们的兴趣。电视综艺节目来源于生活更高于生活，它不能是平凡生活的简单复制，而是要让观众在观看节目时获得一定的艺术享受。清洁工是大众日常生活中可以接触到的群体，绝壁清洁工则是清洁工中较为特殊的一种。绝壁清洁工的工作与游客的行为习惯密切相连，但很多观众还不是很了解这个职业。因此，《了不起的挑战》选择这样的工作进行体验就易激发观众的收视兴趣。这些清洁工每天要挂着钢丝在悬崖峭壁上进行工作，其工作本身就有一定的危险性。自然景物上本没有垃圾，但是因为景区一些游客的不爱护环境的行为，给清洁工的工作带来了很多的困难。在苍茫的山峦中隐藏着许多垃圾，该节目透过绝壁清洁工的视角向观众展示了这些劳动者的工作。绝壁清洁工只有及时发现这些垃圾，把它们清理干净才能保证景区的美丽和整洁。《了不起的挑战》通过让明星来体验这项工作，向观众展示了这份特别的工作。观众通过观看节目收获的不仅仅是欢笑，更多的是体会到了绝壁清洁工作的不易，从而使观众意识到，自觉地保护景区的环境就是对这些清洁工作者最大的尊重。
节目中，体验绝壁清洁工作的撒贝宁，被吊在了600多米的高空中，只靠一条安全绳索与地面相连。摄像师为了更好地拍摄也不得不被挂到悬崖上，拍摄出的画面令人不寒而栗。撒贝宁在体验的过程中始终都处于紧张的状态。随着镜头的下移，观众看到了山下的世界，看到了矿泉水瓶、食品袋还有墨镜等。这些不可降解的物质严重危害着自然环境。体验的过程中还遇到了大雨，导演组命令撒贝宁师徒两人迅速撤回。雨水天气给绝壁清洁工作增加了难度，雨水使绳子变得湿滑，垂直攀爬变得十分困难。师傅就赶紧带着撒贝宁走了另一条被植被覆盖较多的路，但是在攀爬的过程中还是不断地有石块落下，稍有不慎就会被石块砸中。绝壁清洁工的每一天都像是在做极限运动，身后是几百米的悬崖，在攀爬的过程中还要拾起游客扔的垃圾。这次体验师傅和撒贝宁竟然捡了满满一麻袋垃圾。就是这些看似平常的垃圾都需要绝壁清洁工冒着生命危险去清洁。在自然的环境中没有制度的'约束，但人们要有对自身道德的约束。《了不起的挑战》选择这个工作让明星去体验，不仅是为了表现这项工作的危险和辛苦，更多的是为了呼吁群众保护环境，从我做起，因为每一个微小的努力都可以为绝壁清洁工人减少负担。
三、互动性
《了不起的挑战》增加了明星和体验对象之间的互动。节目的内容不再只是明星自己，还有他们与体验对象之间的沟通。在《了不起的消防》这一期中，明星和消防战士一起训练，同吃同住，还关心起了战士们的情感问题。这些消防战士和家人相聚的时候不多，借助节目平台他们向家人表达了思念。明星与体验对象之间的互动有效增加了观众对于普通劳动者更真实更深入的了解。
在第二期节目中，沙溢和乐嘉体验做棒棒工，通过给人扛麻袋送货来赚取工资。棒棒工是非常消耗体力的工作，乐嘉和沙溢在扛麻袋的过程中累得腰酸背痛，颈椎疼得都直不起来。而冉师傅虽然身材瘦小却很有力量，扛上120斤重的扁担依然健步如飞。这份辛苦的工作激发了这个小身板里所有的能量，为了家人他一直努力地工作着。在工作的间隙，师傅请乐嘉和沙溢到家里休息。师傅住在一个月300元租金的平房里，家里住着七口人，乐嘉不停地惊呼“七个人!七个人!”沙溢和乐嘉到了师傅的家，一个上下铺的床，夫妻俩住下铺，儿子住上铺。墙上还挂着儿子的照片和荣誉证书。更令人惊讶的是，沙溢曾经在微博上转发过师傅和儿子的照片，照片上的师傅扛着重重的扁担，手里拉着儿子，嘴里叼着烟。沙溢配的文字是“肩上扛着全家，嘴里叼着自己，手里牵着未来。”师傅说他要一直做棒棒工做到儿子大学毕业，可儿子现在才9岁，不知道十几年后他还能不能干得动。谈话间，儿子回到家，儿子在城里上小学，同学的父亲很少有做棒棒工的。儿子没有零花钱，班上其他同学都有，当乐嘉问其他的同学有，你没有的时候怎么办时，儿子坚强地回答：“我就自己玩自己的，自己走到一边不看他们吃。”儿子只有9岁，但是却很懂事。他不会抱怨自己没有零花钱，只是心疼爸爸的工作很辛苦，看着儿子，冉师傅在一旁憨厚地笑着。两年前他曾经是微博上很多人转发的对象，两年后他的生活依然很贫困，他不懂炒作，也不可能成为“网红”，他只是一个勤劳、善良的老实人，希望能通过自己的劳动来让家人过上好日子。《了不起的挑战》将镜头对准这一家人，即使生活贫苦却依然乐观坚强的一家人。《了不起的挑战》已经不是一个传统的明星真人秀节目，它让观众看到了更多的生活百态和默默无闻的劳动者。
《了不起的挑战》的口号是，“平凡生活，挑战了不起”。许多平凡的劳动者都在做着了不起的工作，也许这份工作并不光鲜亮丽，但是完成这份工作的人却需要过人的毅力和胆识。央视通过镜头向观众展示了这些劳动者在平凡的工作中完成的了不起的挑战。
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