心理健康是现代健康观的重要组成部分，体育课教学不仅要注重增强学生的体质，提高学生对社会的认知能力，更要侧重对学生心理健康的调节，通过分析学生心理 问题的产生原因和危害，利用学校体育课教学功能尤其是体育锻炼的手段，提出可行性建议，为全面实施“健康第一”的体育课教学提供理论依据。
一、提高教师的思想认识，不断提高自身的综合素质
体育教学是师生共同进行的双边活动。体育教学成功与否，取决于教师的思想觉悟、工作态度和责任感，当然也包括同志间的协作精神。在体育教学中 选择教法和手段时，要有针对性，要有利于运动技术的形成、体育知识的传授、学生个性的发展、学生体育能力的培养，以及思想品德的教育目的等。教师讲课时应 力求做到灵活、切实、创新和多样化，避免陈旧的做法。只有这样，才能调动学生学习的主动性和积极性，才能把“健康第一”的理念传递给学生，达到提高教学效 果的目的。
二、重视心理健康理论课，让学生懂得心理健康的重要性
体育理论课一直是学校的薄弱环节，学校的体育教学应该给予重视。通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生了解真正的健康包括身体健 康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺一不可，其中身体健康是其他两个方面的'物质基础，心理健康能使生理健康产生更大的价值。同时，让学生了解心理健 康的标准、心理健康的影响因素，掌握心理健康保健方法，使学生能及时而恰当地调节自己的心态，并鼓励学生经常参加体育运动，在运动中寻求快乐，陶冶情操。
三、科学合理地选择教学内容，突出学生主体并区别对待地实施教学
学校体育教学中的因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率，从运动类型来说，能产生良好的心理效应：令人愉快有趣的运动，有氧运 动，回避人际竞争运动，可以自定步调的运动。在学校体育教学中，教师应根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，或让学生自己选择，使每个学生的兴 趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣，展示自己的才能。教师要深入到学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素 质状况，做到心中有数，并因人而异，使教学更具有针对性。从运动强度来讲，目前大多数研究认为，中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧 张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳；而运动持续时间，研究认为每次运动时间不少于20分钟～30分钟、60分钟～90分钟也会产生良好的 锻炼效果。
总之，中学阶段是个体发展过程中的一个重要、特殊、关键的阶段。教师通过教学侧重，使中学生的各种心理矛盾得到正确的解决和引导，将会对他们的一生发展产生积极的影响。因而，在中学生中开展心理健康教育，有着深远而重大的意义 .
