摘要：在中学体育教学中渗透挫折教育，提升学生的心理品质刻不容缓。文章对在中学开展挫折教育的重要性及开展挫折教育的有效措施进行研究。在体育教学中渗透挫折教育时，体育教师要明确区分学生性格、奠定有利基础，积极开展体育竞技游戏或者比赛，注意把握挫折教育的有利时机。
关键词：挫折教育；体育教学；素质教育；心理品质；性格；体育比赛；时机
如今，部分学生在家长过分的溺爱中形成了不健康的心理品质，如自闭、自大、自负、心理承受能力差等。通过媒介有时会看到一些“负能量”，如有些学生不堪学习压力而轻生，或在感情中受挫自暴自弃，或刚毕业的大学生却做起“啃老族”，等等。出现上述状况，除了一些客观因素的影响外，更主要的是由于他们的心理品质不够健康，心理素质不够好。所以，学校教育中培养学生健康的心理品质至关重要。而在体育教学中渗透挫折教育，提升学生的心理品质刻不容缓。
一、在中学开展挫折教育的重要性
首先，从学生的家庭生活方面来看，独生子女居多，家长对于自己的孩子可谓“关怀有加，无微不至”，将其捧在手心里怕掉了，含在口中怕化了，有些家长对于孩子提出的一切要求都给予满足，美其名曰是对孩子的爱。但事实上，这却是对孩子的溺爱。其次，国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确提出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”“培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力”。可以看出，培养学生健康的心理品质，在体育教学中渗透挫折教育刻不容缓。
二、如何在体育教学中有效渗透挫折教育
（1）明确区分学生性格，奠定有利基础。体育教学中所渗透的挫折教育，与普通意义上的素质教育不同，它所产生的教学效果具有双面性，既有积极的一面，又有消极的影响。对于性格开朗、活泼阳光的学生来说，教师合理地设置一些挫折教育，可以起到磨炼学生意志、提升学生身体机能和手脑协调能力的'积极作用，而对于平时不爱说话、不善于表达、自卑的学生来说，教师如果再为其设计一些难以达到的训练要求，那么对他们来说势必如同雪上加霜。所以，在体育教学中渗透挫折教育前，教师应当将学生的性格特点摸透。比如，同样是仰卧起坐训练，对于平时活动量较大，喜爱运动、性格开朗的学生，可以适当增加训练要求，如200个～300个仰卧起坐。而对于平时不擅长运动、性格内敛的学生，则应降低要求，如100个～200个仰卧起坐。这样，虽然教学上显示出差距，但是照顾到了学生们性格上的差异性。另外，学生的进步是循序渐进的，平时不爱运动的学生在完成这些要求后，很有可能就爱上了体育运动，进而主动向更高的训练强度进军。
（2）积极开展体育竞技游戏或者比赛。体育课堂中的“更快、更高、更强”是教育口号，也是最终的教学目标。每一个学生都应该在体育比赛活动中，学习中，乃至今后的工作中表现出坚韧不拔、敢于拼搏、团结合作的品质，只有拥有这些宝贵品质的人才能更好地在社会中立足，并求得发展。而体育挫折教育的主要实施阵地就是体育比赛或者体育游戏，有时候一场校园运动会就可以达到将这两者合二为一的效果。通过体育游戏和竞技对抗，学生能够看到自己距离终点、距离他人、距离成功还有多少差距，尤其是自己被他人超越的那一刻，不甘落后、永不放弃的信念就会从内心深处涌出，这便是实施体育挫折教育要达到的效果。例如，在乒乓球双人竞赛中，有时赛场会出现突发状况，如选手摔倒造成表皮擦伤。身体上的疼痛对于学生来说是一种生理上的挫折，如果他选择放弃，那么就意味着这场乒乓球赛半途而废，如果坚持完成这场比赛，他便可以骄傲地说“我尽力了，我挑战了自己”。这样的体育竞赛，可以使学生学会在激烈的竞争中克服困难，勇于对抗挫折，这有利于学生日后的学习与发展。
（3）注意把握挫折教育的有利时机。教师通过分析学生的性格，可以掌握他们的心理活动特点。在此基础上，教师可以在恰当的时机说一些话来激励学生。比如，有的学生性格急，脾气暴，对于身边人的言语很容易“着道”，如教师的一句“我就认为你不行”“你别试了，你肯定不行”等，往往能够让这些学生很生气，在“你看错我了”心理作用的驱动下，他们会排除万难，达到教师所要求的体育训练状态，从而达到挫折教育的目的。但是，如果教师把握不好教学时机，那么就会给学生以说教的印象，或者适得其反，就会距离理想的教学状态渐行渐远。
三、结束语
总之，中学体育挫折教育的渗透对于学生来讲，不可缺失，尤其是在教育面向现代化的今天，中学生必须具有良好的心理品质和心理素质，能够对抗周遭复杂的境遇。体育教师作为体育教学的引导人，要意识到自身肩负着的教育重担，积极总结体育教学经验，深入反思，让挫折教育提升学生的心理品质，让学生以更加阳光、快乐的心情迎接每一天。
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