健美操教学对学生心理品质的影响论文

2018-09-13 论文

  摘要:健美操是非常受学生喜欢的一项体育运动,它能给予学生正面的心理影响。本文就健美操教学对提高学生心理品质的作用进行探讨。

健美操教学对学生心理品质的影响论文

  关键词:体育教学;体育锻炼;健美操

  健美操是一项集舞蹈、健身、娱乐、体操于一体的有氧体育运动。这项体育运动既能锻炼学生的心肺功能、舒展肢体,给予学生美的享受,也能给予学生正面的心理影响。

  一、健美操教学有利于提高学生的心理自信

  据科学研究证明,如果一个人对自己的外观、体形不满意,就容易产生自卑的心理。如肥胖患者极易出现心理疾病,部分肥胖患者情绪起伏波动较大、或者过于敏感。健美操是一项能够修正体型的运动,它能让学生产生自信心。比如,一些学生因体型不佳或体型肥胖而烦恼,健美操教师了解情况后,便约学生在空闲时去健身房参观。学生们到达健身房后,听到了健身房里播放的欢快音乐,看到了正在锻炼的学生欢乐的表情。学生们还看到健美操教师正在给学生播放多媒体课件,多媒体课件中参与健身的运动员青春健美,健美操教师全身也洋溢着青春的活力。当学生们看到健美操教师引导学生做瘦腰运动、瘦腿运动的时候,来参观的学生便主动询问健美操的运动效果。据锻炼的学生说,自从参与了健美操训练,他们的体型正在恢复,身体也变得轻盈。于是,来参观的一大部分学生在当时就开始了健美操训练。体型异常的学生内心自卑感很强,参与体育运动也不能改变体型而受到更多的嘲笑,是很多体型异常的学生不愿意参加健美操运动的重要原因。健美操教师要告诉学生,只要坚持参加健美操运动,任何人都能拥有较为良好的体型,帮助学生通过运动找回自信心。

  二、健美操教学有利于减小学生的心理压力

  当前的学生普遍存在心理压力过大的问题,比如学生经常为学习、生活、情感的事情烦恼。心理压力过大会造成学生食欲不振、睡眠不佳、内分泌失调。如果学生长期心理压力过大,身体就会受到严重的影响。健美操运动具有娱乐性、运动性、艺术性,能有效地减轻学生的心理压力。比如,健美操教师会通过优化健美操房的布置来吸引学生锻炼。健美操房的主色调一般较为柔和,其颜色能够迅速舒缓学生的心情。健美操房中一般设有柔软的地毯和垫子,这是做健美操的必备设施。据心理学研究,柔软的事物本身能让人们的心灵舒缓。健美操所播放的音乐一般旋律欢快、节奏感强,这样的音乐能让人心情振奋,改变人们的心情。健美操房多媒体设备展现了运动员美丽曼妙的身姿,能让人忘记一些不愉快的事。学生在做健美操的时候,能把身心融入到美妙的音乐和运动情境中,在伸展四肢的过程能让学生暂时忘记心情的压理压力。健美操是一种能减轻学生心理压力的有氧运动。教师要引导学生融入到健美操运动的情境中,让学生感受到参与健美操运动的乐趣,释放不良的情绪,让学生能用良好的情绪面对未来将要发生的各种问题。

  三、健美操教学有利于培养学生的`交际意识

  人在社会中需要与他人建立交流、共享、互助的关系,即需要与他人产生交际关系。如果人们失去了交际关系,就会引发各种心理问题。健美操运动是一条能够让学生与其他人交际的途径,在交际的过程中会使学生产生心理愉悦的感觉。据调查统计,学生在参加健美操运动时经常谈论的问题如下。一是如何通过健美操运动塑造学生良好的形体。许多学生会与其他的学生一起交流锻炼的经验、共享健身的心得,使学生在交流的过程中感受到交际的乐趣。二是美容及养生的话题。很多学生认为美丽应该是由内至外的、从气质到容貌的美丽。学生认为健美操运动能塑造他们的形体,改变他们的容貌。然而这种改变还不能满足学生爱美的需求,他们还需要用其他的方式让自己更加美丽,学生在边锻炼边交际的过程中进一步体会到了锻炼的乐趣。三是情感的话题。学生们喜欢在边锻炼的时候边发泄自己的情绪,令心情变得愉快。此时学生需要其他人分担自己的情绪,帮助自己尽快发泄内心的情绪。当学生参加健美操运动时,就能多获得一条与他人交际的途径,学生可以在锻炼中和他人谈健身、养生、情感等话题,并在与他人交流的过程中,得到情绪的抚慰。

  四、小结

  健美操运动是一种能帮助学生建立学习信心、释放心理压力、提高学生交际能力的有氧运动,能使学生在参与这项运动中产生正面的心理影响。

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