在足球、篮球、排球等体育运动比赛中，当一方以大比分领先另一方，比赛结果大局已定时，场上剩下的时间被称为垃圾时间。这时，领先的一方不会担心落后方赶超上来，而落后方也无力扭转败局。
每当进入垃圾时间，因为比赛结果已经没有悬念，双方主教练都会换下场上的主力队员，给他们休息时间，然后让新人和替补队员上场，体验比赛，寻找感觉。其实，这也是在考验替补队员的时候，因为在垃圾时间里，球场上已没有大牌球员，缺少了亮点和激烈程度，观众也失去了激情，没有喝彩和掌声。很多上场的'新人或替补队员，要么应付比赛，随便踢踢草草了事，要么觉得没有观众的关注，踢得无精打采，不进状态。但是，也有个别球员表现得很突出，尽管是在垃圾时间，但他们仍然格外卖力，积极拼搏，竭尽所能展示自身的能力。他们让垃圾时间风生水起，令教练和观众眼前一亮，如一颗新星被世人发现。
实际上，很多明星都是在垃圾时间走出来的，比如足球场上的球王贝利、马拉尔多和当今如日中天的卡卡、梅西和C罗，篮球场上的科比、姚明、易建联，他们都曾是垃圾时间的常客，但他们都能通过难得的机会好好表现自己，最终成为一代巨星。
由此看来，垃圾时间有时并不垃圾，关键在你如何看待。有些人把它垃圾，有些人把它当机遇。当垃圾的人永远被淹没在垃圾之中，当机遇的人由此迎来成功。
其实人生也是这样，在一个人的一生中，没有一刻是垃圾时间。那些空虚、无聊、无所事事、碌碌无为等字眼，都不应该出现在人生当中。既然上苍赋予了我们生命，那我们就应该好好表现，不放过一分一秒，不消极不懈怠，不让时间白白流走。我们要珍惜生命的每一分钟，用行动去充实它，扮靓它，辉煌它，由此不枉一生。
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