正确规范的礼仪坐姿是什么

2023-02-16 礼仪常识

  坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康,而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。

  标准坐姿

  (1)精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。

  (2)身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。

  (3)双膝并拢或微微分开,双脚并齐。

  (4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

  除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿,最好后于别人交叠双腿,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。

  坐姿训练

  (1)从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着,应从左侧走到椅前。

  (2)不论从哪个方向入座,都应在离椅前半步远的位置立定,右脚轻向后撤半步,用小腿靠椅,以确定位置。

  (3)女性着裙装入座时,应用双手将后片向前拢一下,以显得娴雅端庄。

  (4)坐下时,身体重心徐徐垂直落下,臀部接触椅面要轻,避免发出声响。

  (5)坐下之后,双脚并齐,双腿并拢。

  正确的坐姿礼仪规范

  入座时

  入座时要轻、稳、缓。走到座位前,转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置,应当先把椅子移至欲就座处,然后入座。而坐在椅子上移动位置,是有违社交礼仪的。

  神态自如

  神态从容自如(嘴唇微闭,下颌微收,面容平和自然)。

  双肩放松

  双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。

  坐在椅子上

  要立腰、挺胸,上体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或侧放,双脚并拢或交叠或成小"V"字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离,脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美,但不可尽情打开腿脚,那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐,可双腿交叉重叠,但要注意将上面的腿向回收,脚尖向下。坐在椅子上,应至少坐满椅子的2/3,宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了,可轻靠椅背。

  谈话时

  应根据交谈者方位,将上体双膝侧转向交谈者,上身仍保持挺直,不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

  离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。

  男士、女士需要侧坐时

  应当将上身与腿同时转向同一侧,但头部保持向着前方。

  女子入座时

  若是裙装,应用手将裙子稍稍拢一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座,离座时也要从椅子左边离开,这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美,两腿并拢,双脚同时向左或向右放,两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠,但要注意上面的腿向回收,脚尖向下,以给人高贵、大方之感。

  避免发出声响。

  女士正确的坐姿礼仪规范

  坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背,两手、两腿、两脚还可有多种摆法,但两腿叉开,或成四字形的叠腿方式是很不合适的。

  在餐厅就餐时

  最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后,身体在几乎碰到桌子的距离站直,领位者会把椅子推进来,腿弯碰到后面的椅子时,就可以坐下来了。就座后,坐姿应端正,上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席,或挪动座椅。用餐时,上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。

  穿牛仔裤的坐法

  首先身体侧坐,一脚支撑身体的重量,另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式,两脚交叉盘坐,脚尖朝上,两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅,就可不必太拘束,顺其自然地坐着,保持优雅的坐姿即可。

  优美坐姿介绍

  一、上班族坐姿

  1、身体微微向后倾,颈部有扶托,保证颈部释放自身压力于扶托之上,可避免颈部疲劳。

  2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

  3、调整办公桌的高低,保证手能与键盘平行。

  4、放置腿部健康踏板,使膝盖略高于大腿,保证腿部通畅的血液循环。

  5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

  二、驾驶姿势

  1、上身微微后倾,颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。

  2、身体正对方向盘,头正肩平,视线平视前方。

  3、手应达到左手握在方向盘时钟的9—10点之间,右手氛在3—4点之间,但左手必须高于右手。

  4、后背有双背靠垫做扶托,胸部略挺,小腹略收。

  5、两膝自然分开。

  三、学生听课及作业时的正确姿势

  1、腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;双臂放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。

  2、写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。

  社交礼仪坐姿技巧一、标准坐姿

  1、入座轻而稳,女子入座时,要是穿的是裙子或者风衣,应该提前手将衣摆稍稍拢一下,坐下就不要乱动了;

  2、就座之后不要低(抬)头乱看,双目平视,嘴唇微闭带一点笑容,不要抬起下巴;

  3、双肩平正放松不要紧张,两臂自然弯曲放在膝上,不要拐着椅子扶手;

  4、挺胸、立腰、上体自然挺直,双膝自然并拢,双腿正放或侧放;

  5、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。

  6、起立时,轻而稳不要发出声响。

  7、谈话时,不要靠着椅背,可以侧卧,上体与腿同时转向一侧。

  社交礼仪坐姿技巧二、男士坐姿

  双腿并拢,上身挺直坐正,两脚略向前伸,两手分别放在双膝上。

  社交礼仪坐姿技巧三、女士坐姿

  坐正,上身挺直,两腿并拢,两脚同时向左或向右放,两手叠放,置于左腿或右腿上。

  社交礼仪坐姿技巧四、坐姿禁忌

  1、用脚尖指向或者代替手指指点他人:坐下后一定要使自己的脚尖微微下垂、或左右斜,避免直指别人。

  2、双腿过度叉开(常见于男士):面对他人时,双腿张开幅度很大,是很忌讳的。不管是过度地张开大腿还是小腿,都是失礼的行为。

  3、脚跟触及地面:进入座位后如果以脚触地,仅仅脚跟触地,将脚尖跷起,这是很不礼貌的行为。

  4、腿部抖动(常见于男士):民间常说:“数斗叶落,人抖福薄”,所以在别人面前就座时,切勿反复抖动,使人心烦意乱,给人极度安稳、不靠谱的感觉。

  • 相关推荐

【正确规范的礼仪坐姿是什么】相关文章:

正确的坐姿礼仪规范,你对了吗?05-07

什么是正确的礼仪坐姿06-13

社交场合规范的坐姿礼仪07-12

社交场合规范的坐姿社交礼仪03-17

坐姿礼仪01-18

个人坐姿礼仪06-13

女士坐姿礼仪06-12

学坐姿礼仪06-12

坐姿礼仪常识03-17